而蛤蜊、牡蠣富含牛磺酸，促進生成多巴胺，調節情緒。

另外，抹茶中的茶胺酸，​可以降低壓力指標的濃度。

洋甘菊茶富含芹菜 ...首　頁新　聞即時氣象政治財經藝文娛樂運動生活地方綜合國際社會校園專題聽新聞新聞節目節　目影　Bar戲劇綜藝新聞節目卡通綜合活　動空　院國會頻道節目表華視相關服務訊息連絡我們檢舉信箱華視網購我有話要說出租業務2021/04/1610:45靠吃排解壓力?九大食物越吃越紓壓!綜合報導 / 台北市現代人生活壓力大，許多人會透過「吃」來紓壓。

但要怎麼吃得聰明?這幾種抗壓食物，不但能有效紓壓穩定情緒，也讓身體更有活力。

如果要補充蛋白質，魚類、內臟食物以及貝類食物都是很好的選擇。

鮭魚和鮪魚富含omega3，不僅能預防心血管疾病，也能抗焦慮。

而蛤蜊、牡蠣富含牛磺酸，促進生成多巴胺，調節情緒。

另外，抹茶中的茶胺酸，可以降低壓力指標的濃度。

洋甘菊茶富含芹菜素，不但具有抗氧化的作用，也可以改善睡眠。

此外，腸胃健康也會間接影響情緒，優格、優酪乳等發酵食品，富含益生菌，顧好腸胃，情緒也比較穩定。

新聞來源：華視新聞花旗擬退出台灣市場北市勞動局說話了！剛燙完美「黑人頭」！他給髮廊洗完…慘變一顆香菇食物紓壓延伸閱讀每週少於三次就算便秘！營養師曝「6大剋星」保證順暢剛燙完美「黑人頭」！他給髮廊洗完…慘變一顆香菇「荸薺加蔥煮湯」可排腎結石？專業人士說話了喝咖啡能減肥.抗憂鬱.增記憶是真的?破除3秒定律食藥署:食物落地勿入口中國沙塵暴再度襲台鄭明典：次數之多10年來少見花旗擬退出台灣市場北市勞動局說話了！上班族看過來!5大提神食物報你知50嵐缺水「只停賣烏龍」女大生崩潰...店員給答案了食物中毒?東港高中近百師生上吐下瀉疑食物中毒台南新營區10國中生送醫食物掉地「3秒內撿起」都能吃？食藥署解答讀者迴響新聞關鍵字關注我們！華視新聞APPAndroidAppleCTS華視新聞