——小編你練了多久？ ——我已經練了三個月了，為什麼還不能離牆？ · 首先回答一個準確的答案：小編自己練成雙手倒立10秒，用了90多天的時間。

別人的時間，​ ...當前位置：首頁>瑜伽>瑜伽高級體式：瑜伽手倒立練多久才會成？瑜伽高級體式：瑜伽手倒立練多久才會成？瑜伽07-30在倒立堂微信後台，經常有人問小編：——手倒立要練多久才會成？——小編你練了多久？——我已經練了三個月了，為什麼還不能離牆？小編看到這些問題，不由得想：又一位倒爺練急眼了。

首先回答一個準確的答案：小編自己練成雙手倒立10秒，用了90多天的時間。

別人的時間，從小編收集到的信息來看，有一個月的，有半年到一年的，還有不少因為各種原因放棄了的~~其實，任何人的答案對你來講都沒有參考價值。

因為體重、力量、柔韌、平衡感、協調性、運動習慣都大不相同，所以，別人用的時間、練法對你來講毫無意義。

那麼什麼是對你有用的？倒立堂很早以前就介紹過的倒立法寶之一：記筆記、做統計。

每一次練習都要認真地做筆記，進行統計，然後你的平均成績就會告訴你，自己有了哪些進步，哪些動作可以對平衡有幫助，一段時間下來，你的平均成績提升了，那麼你就是練對了。

為什麼要取平均？因為我們每天的狀態都不一樣，起起伏伏，一段時間的平均才能看出來。

有次跟一位同事聊到減脂，她是非常想減脂甚至減肥的，我說我每次秤體重之後都會用本子記下來，她大大的不以為然，說：「體重這麼敏感的數字都記不住？」於是我緘口不言，心想：三個月前的體重你還記得嗎？記住的數字還是準確的嗎？但我可以翻出一年、兩年前的數字，說我當時是多重。

說這件事的目的也還是那句話：好記憶不如爛筆頭。

不要相信你的記憶力，而是要相信數字統計。

當然，以上種種，是小編總結的笨功夫練法，大神免看免談。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！請您繼續閱讀更多來自瑜伽精選的精彩文章:※瑜伽新手必讀：先看看這些常識，再練瑜伽也不晚！※正規的瑜伽課，上課前為什麼要唱誦OM？TAG:瑜伽精選|您可能感興趣※瑜伽久了，瑜伽倒立就玩成精了！※王子文都成瑜伽教練了，瑜伽有多神奇？※瑜伽不開髖，青蛙趴練再多也百搭！4個瑜伽體式深度塑形※瑜伽，瑜伽多久練一次好，新手如何學好瑜伽？※瑜伽高級體式：練習下叉必備的9個瑜伽體式※循序漸進練習瑜伽，終能成為瑜伽高手※8式經典瑜伽腰、肚子、腿都能練到，練瑜伽必備體式※練習瑜伽不是為了炫技，會高難度瑜伽體式不是練瑜伽的最終目的※瑜伽高級體式，適合練習瑜伽三年的人練習※練瑜伽※練習瑜伽多久才會有效，多個體式幫你解決※瑜伽大師三門課，教你如何練成手倒立※倒立練得好，疾病生的少！想練倒立瑜伽體式？給你4個建議※男人練瑜伽多久能練成這樣？※瑜伽高級體式：瑜伽體式—鴛鴦式，又叫蒼鷺式詳細解讀※高級瑜伽仰卧高級體式練習※優秀的瑜伽老師是怎麼練成的？※瑜伽多久練一次好，新手如何學好瑜伽？※瑜伽體式知多少？教你7個瑜伽姿勢，讓你更深入理解瑜伽！※6個瑜伽體式鍛煉「核心」，讓你越練越優雅！全球趣味資訊iFuun|最新|總覽