平常我在World Gym上團體課程，都是有關跳舞的Zumba、拉丁有氧或Body Jam 最近想 ... 哈達瑜珈、療癒瑜伽、瑜伽提斯、動瑜珈、陰瑜伽??批踢踢實業坊›看板yoga關於我們聯絡資訊返回看板作者beaver1992(beaver1992)看板yoga標題[請益]上瑜伽課前要先做什麼練習嗎?時間ThuSep2819:42:082017平常我在WorldGym上團體課程，都是有關跳舞的Zumba、拉丁有氧或BodyJam最近想嘗試比較靜態的團體課，像是瑜伽但我完全沒接觸過瑜伽，筋也是比較硬的那種，怕瑜伽動作我做不來想先做功課，但Youtube上也查不到WorldGym瑜珈課的影片所以來問大家如果要上瑜伽課，有需要什麼門檻嗎?(例如一定要可以做什麼動作之類的不然我怕去上課時老師的指令我都做不到不但浪費時間還很丟臉...還想問一下WorldGym哪一堂瑜珈課比較適合初學者?哈達瑜珈、療癒瑜伽、瑜伽提斯、動瑜珈、陰瑜伽??先感謝回答的朋友~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:172.94.106.28※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1506598930.A.362.html推ALTW:想太多上課耳朵打開就對了很多人上課耳朵打不打開也不懂09/2821:49→ALTW:觀察09/2821:49→onme:陰瑜珈是放鬆的瑜珈不用擔心初學可以先上哈達09/2822:24推helen7663:哈達就是標準的瑜伽課囉09/2822:25→onme:療癒瑜珈我上過一次必較偏醫學生理解剖角度來出發的瑜珈09/2822:26推gelion:療癒陰跟瑜伽提斯應該比較沒程度問題09/2822:30推livability:學瑜伽最重要的就是--不要管別人看別人09/2823:04→livability:甚至不要給自己以前比較。

09/2823:04→livability:因為每天的身體狀況都不同。

09/2823:05→livability:所以做得到，做不到，都沒關係。

09/2823:05推xyz2112:真的要帶耳朵去上課09/2900:11推sun0331:其實一開始我滿討厭陰瑜伽欸XD因為停太久會麻…不過現在09/2900:14→sun0331:突然又享受那種麻一下後變熱熱的感覺(?)(這樣正常嗎)09/2900:14推littleyuan:我不喜歡陰瑜珈。

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可能我不懂但我怎麼想都覺得麻就09/2906:57→littleyuan:是同個姿勢坐太久壓迫到影響循環了阿09/2906:57→littleyuan:推療癒瑜珈。

09/2906:57→littleyuan:提拉皮斯也不錯09/2906:58推smallkelp:陰瑜珈其實算是進階課了………09/2910:34推babiapple8:哈達09/3013:37推chinkyeyes:團課這種東西就是多上幾次就能夠跟上了10/0214:43→chinkyeyes:我也是瑜珈控，WG的瑜珈老師很讚10/0214:43