該怎麼拉筋最瘦身？試試拉筋繩 | 拉筋帶
故把拉筋當作是保健，不用有壓力，尤其是久坐的人，多拉筋的確有幫助肌肉恢復循環。
如果柔軟度不夠，可以找些輔助物來輔助，利用毛巾、彈力帶、拉筋繩、 ...網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家該怎麼拉筋最瘦身？試試拉筋繩全部分類贈品贈品該怎麼拉筋最瘦身？試試拉筋繩2018/11/08該怎麼拉筋最瘦身？試試拉筋繩拉筋有益健康，有助於伸展瘦身，如何能讓拉筋有趣又有效？FB貼文Email拉筋很難嗎？其實拉筋就是一種伸展的運動（動作），舉凡運動前的暖身動作、瑜珈等，都是拉筋動作，拉筋對身體的好處，可以讓肌筋膜延展，促使肌筋膜有彈性，避免僵硬不活絡，造成肌肉的酸痛。
那麼拉筋真的會瘦？拉筋可以配合許多的動作變化，來延展身體各個部位的肌肉，肌肉因拉筋動作的運作，產生了運動，也進而促使了血液循環，血液循環就是最基本的養份輸送、廢物消除等的基本工作，如果能保持習慣拉筋，循環好代謝快，自然多餘熱量能排除，也會提高肌肉的彈性靈敏度，時常拉筋就會見到身形的變化。
當然瘦身的目的要達成，不只有拉筋這個處方，還另有飲食、生活習慣、多喝水、睡眠品質、壓力情緒...等的干擾因素，瘦身的目的要達成，多方檢視搭配是最好的方法，而拉筋只是其中一個運動方式。
曾有一位醫生，因心血管阻塞的問題，才發現自己是醫生，卻在生活上疏於管理健康，工作壓力與飲食的不正常，讓心血管卡上了垃圾，的確很多的病痛來自於自己不小心（或視而不見），釀成大禍時，才開始修正生活習慣，不過這位醫生有耐心的上了多年的瑜珈，慢慢的改善了他的血管阻塞問題，拉筋伸展放鬆的瑜珈，的確讓這位醫生的身體享受到釋放壓力，排除廢物的感覺！現代的社會，忙碌的生活已經是常態，如何在忙碌的生活中，平衡生活？★抽些時間做拉筋★找5個簡單的拉筋動作，利用10分鐘時間（仰或3首歌時間），做好做完就休息。
★試著練習瑜珈★瑜珈的體位動作非常的多，但是一個拜日式動作，就可以做到前彎、後彎、弓箭步、下背蛇式、平板，其實是很推薦大家來做的。
身體柔軟度不好，拉筋做沒有幾下就放棄了嗎？的確，許多人有這個困擾，但是身體的肌肉柔軟度並非一蹴可幾，即使練瑜珈，也是需要個半年到一年勤勞練習，才能達到柔軟和平衡。
想要達成，要有持續力，所以說啊！運動除了身體鍛練，最重要的，就是鍛練自己的心志啊~！沒有要減肥，就不用拉筋？人的肌肉很奇妙，當你常常使用它，它就順暢靈活，但如不常使用，或是姿勢不對，長久肌肉就僵硬酸痛，簡單的伸展動作也很難做。
故把拉筋當作是保健，不用有壓力，尤其是久坐的人，多拉筋的確有幫助肌肉恢復循環。
如果柔軟度不夠，可以找些輔助物來輔助，利用毛巾、彈力帶、拉筋繩、瑜珈繩..等都可以來輔助和豐富拉筋動作。
拉筋繩的設計就是要來幫助大家，拉筋不用蠻力，也不用灰心，抓著拉筋繩漸進的練習，不僅不會運動傷害，還因拉筋繩的參與提高了動作的變化性。
以下為幾種拉筋繩的輔助伸展方式，大家可以參考，拉筋繩也運用在復健，長輩運動，瑜珈課程等，小小一個配件，卻是小兵立大功。
□環節式拉筋繩這種拉筋繩設計有一環節一環節，方便手腳套入運動，拉筋的距離可以自行調整。
□環扣式瑜珈拉筋繩像腰帶的設計，有環扣可以調整距離，是許多瑜珈練習者會使用，前者環節式拉筋繩會較為方便，但環扣式瑜珈拉筋繩運用較為細膩，例如練習椅式瑜珈，可以綁腿，使用多元。
□樂訓環拉筋繩（miniband)這種類似大橡皮圈，有彈性，多種拉筋伸展都可以使用，像肩胛骨部份伸展也很有用。
拉筋板是許多人的拉筋好朋友，不過，小小的拉筋繩對全身拉筋來說更棒喲~拉筋繩讓拉筋的動作更豐富，小小一條又不佔空間，想要減肥想要身體肌肉肌筋膜健康，建議準備個2種拉筋繩，隨時可以動一動。
※文章：愛美力 ※ 本專欄文字圖片資料為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章。
FBEmail相關商品FunSport趣運動立肌靈-環節式拉筋繩/瑜珈伸展繩/拉筋帶/助展帶/stretchstrap(1入)FunSport(環節式助展帶)NT$3990創意小抄伸展帶-FunSport-(拉筋繩/拉筋帶/瑜珈繩)NT$288舒
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※文章：愛美力 ※ 本專欄文字圖片資料為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章。
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