說到平板支撐可以瘦哪裡這個問題，其實做平板支撐首先就是可以瘦肚子，因爲它主要就是針對腹部等核心肌羣的鍛鍊動作。

每天堅持做平板支撐練習，可以 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事平板支撐可以瘦哪裡練習平板支撐有什麼要注意的嗎2020-12-1839健康網核心提示：說到平板支撐這個鍛鍊動作，相信日常生活中很多人都非常熟悉，甚至也有不少的人現在就在很努力地鍛鍊，尤其是日常生活中很多女生都在堅持做平板支撐，目的就是爲了減肥塑形，長期堅持下去效果也是非常不錯的。

說到平板支撐這個鍛鍊動作，相信日常生活中很多人都非常熟悉，甚至也有不少的人現在就在很努力地鍛鍊，尤其是日常生活中很多女生都在堅持做平板支撐，目的就是爲了減肥塑形，長期堅持下去效果也是非常不錯的。

那平板支撐可以瘦哪裡？練習平板支撐有什麼要注意的嗎？下面我們一起來詳細了解一下！平板支撐可以瘦哪裡？（1）瘦肚子說到平板支撐可以瘦哪裡這個問題，其實做平板支撐首先就是可以瘦肚子，因爲它主要就是針對腹部等核心肌羣的鍛鍊動作。

每天堅持做平板支撐練習，可以幫助鍛鍊、刺激腹部核心肌羣，燃燒腹部脂肪，最終可以起到緊實腹部肌肉的作用功效。

（2）瘦手臂日常生活中堅持做平板支撐練習，也可以幫助瘦手臂，每天都堅持至少10分鐘以上的平板支撐練習，可以讓手臂肌肉變得更加結實，對塑造手臂線條是非常有幫助的。

（3）瘦腿平板支撐可以瘦哪裡？在練習平板支撐的過程中，我們的腿部是需要始終保持緊繃的狀態的，這樣在練習的過程中是可以幫助消耗腿部多餘的脂肪，因此堅持平板支撐對瘦腿也很有幫助。

那練習平板支撐有什麼要注意的嗎？平板支撐主要是用來鍛鍊核心肌羣的動作，大家不能盲目狂練平板支撐來減肥，一般來說每次平板支撐可以堅持2~3分鐘，每天堅持做4~5組就可以了。

另外爲了讓平板支撐的練習效果更好，大家在練習的過程中一定要注意動作要標準，並且需要持之以恆地長期堅持下去，另外還需要配合其他的有氧運動、睡眠、飲食等各個方面。

以上就是關於平板支撐可以瘦哪裡的相關內容介紹，很顯然平板支撐對瘦腿、手臂、腹部等部位都是非常有幫助的，如果大家想局部塑形的，堅持做平板支撐效果自然是非常出衆的。

相關焦點平板支撐減哪裡堅持做平板支撐練習可以瘦哪裡呢說到平板支撐這個動作想必很多人都會非常熟悉，因爲平板支撐運動早已經成爲當下非常流行的一種運動方式，既不需要運動器械，更加不需要任何的運動場地，只需要在家裡隨便找個空地就可以開練了。

那平板支撐減哪裡？堅持做平板支撐練習可以瘦哪裡呢？下面我們一起來詳細了解一下！平板支撐減哪裡？平板支撐5分鐘厲害嗎練習平板支撐有哪些好處而在衆多的保健養生方式當中，平板支撐作爲一項「網紅」項目自然是備受關注的，每天堅持練習可以收穫顯著的效果。

現在很多人都意識到養生和運動的重要性，平時會通過各種各樣的方式來促進健康。

而在衆多的保健養生方式當中，平板支撐作爲一項「網紅」項目自然是備受關注的，每天堅持練習可以收穫顯著的效果。

那平板支撐5分鐘厲害嗎？平板支撐作用是什麼平時練習平板支撐有什麼好處核心提示：平板支撐是日常生活中很多人都非常熟悉的一項運動鍛鍊，同時也是備受青睞的一項運動鍛鍊，日常生活中如果大家不知道該選擇什麼方法來運動健身，最後平板支撐一定是絕大部分人的選擇，其中堅持練習平板支撐，對各個方面都是大有幫助的。

平板支撐能瘦肚子嗎瘦肚子的運動有哪些日常生活中有不少的年輕男女正在爲自己日漸突出的大肚腩而困擾不已，尤其是對於那些需要長期坐在電腦面前工作的朋友來說，大肚腩更是早已經見怪不怪了。

在這樣的情況下，瘦肚腩已經勢在必行，很多人都在想方設法來瘦肚腩。

那平板支撐能瘦肚子嗎？瘦肚子的運動有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！平板支撐能瘦肚子嗎？平板支撐時間多久有效做平板支撐有哪些注意事項隨著健身運動風潮的不斷走熱，越來越多的人開始「投入」各種運動項目當中，而在衆多的運動項目當中，平板支撐也算是一種廣受歡迎的瘦身運動，其中很多人會認爲平板支撐時間越長效果越好平板支撐能減肥嗎?平板支撐有什麼用?平板支撐訓練方式簡單，而且只需要一張瑜伽墊或者一塊軟硬適中的平板的就可以進行鍛鍊，所以也就成爲了眼下比較流行的健身方式，而且據說女孩子們特別願意做平板支撐是因爲平板支撐能減肥每天做平板支撐會瘦嗎核心提示：從理論上來說如果可以每天堅持做平板支撐確實可以起到瘦身減肥的作用，因爲平板支撐這項運動在做的時候身體的各個部位都需要協調用力，從手臂肩膀到腰