2019最強健身房懶人包，台北市5大計次健身房... 大家健康 ... 交通：台北市大安區信義路三段109號營業時間：早上7點～晚上12點. 3．享健身 ...大家健康雜誌發布於2019年07月24日07:42•作者：大家健康雜誌夏季氣溫酷熱、太陽毒辣，想要找個舒服的運動地點，又不知道該去哪裡？厭倦了公園和操場，想要嘗試按表操課的訓練計畫嗎？這幾年全台都吹起一股運動風，愈來愈多民眾願意掏錢加入健身房，不只因為有重訓器材可以訓練肌力，許多健身房也都推出瑜珈、飛輪或有氧舞蹈等免費的團體課程，讓繳費的會員可以參加。

但健身房百百種，除了市立的運動中心外，也有許多連鎖或私人的健身房，到底該怎麼選，才能找到最適合自己、CP值最高的健身房呢？除了傳統的綁約式，還有甚麼消費方式？由於許多健身房都是用信用卡支付月費，會員加入後，往往一綁就是一年起跳，導致許多民眾躊躇不定，不知道是否該下定決心加入，因此近幾年不少健身房都推出月付專案或以次計費。

建議民眾在選擇健身房以前，可以先考慮以下三大要點， １．【運動習慣】平均每周會運動幾天？每次的運動時間是多久？計次型的健身房，大多以1分鐘1元左右的費率計費，或是1個小時（有的是90分鐘）60～100元不等。

而知名的連鎖健身房，費用通常都得簽約，而且至少得簽一年，除了得月付一筆使用費外，初次加入時還得多付一筆入會費，如果平常沒有固定運動習慣，加入連鎖健身房不見得比較划算。

舉例來說，如果你是每周運動兩次，每次一個小時的頻率，一個月的費用，大約是2X60X4=480元，那這樣的消費金額就遠低於連鎖健身房的月費制度，建議可選擇私人健身工作室，或是以次計費型的健身房會比較划算。

但如果你是習慣每周運動多次、且每次運動時間都比較長的話，就建議考慮連鎖的健身房！ ２．【交通】距離最近的健身房是哪一間？運動最重要的就是持之以恆，想要維持好的體態，必須仰賴長期的運動習慣才有可能達成，選擇健身房時，交通的方便度就是很重要的一點！最好是走路就可以到達的地方，這樣不論天氣狀況如何，都能保持想要運動的動力，否則若要經過一翻舟車勞頓，又或是需要開車、騎車，都有可能大大降低了運動的頻率。

 ３．【運動類型】比較喜歡有氧課程，還是肌力訓練？不同的健身房，雖然大部分都有有氧與重量訓練器材，但類型不太一樣，有的主打有氧、瑜珈、皮拉提斯等等團體課程，有的著重於自由重量、阻力訓練等等，器材的多寡直接影響使用的體驗，甚至如果之後有打算報名相關課程，那健身房的主打運動類型，會試需要注意的地方喔！ 評估完以上三個核心概念後，就可以來挑選最適合自己的健身房！對於不想花錢加入連鎖健身房的民眾，以下編輯部也推薦五間大台北地區以次計費的健身工作室，供您參考挑選：１．區域運動中心：公家健身房 （圖片來源／截自信義運動中心官網）想必許多人第一次踏進健身房，就是選擇所住地區的運動中心吧！有氧、重訓基礎設備大致都有，60分鐘50元的收費標準也算划算，還有場駐教練可以詢問基本的器材操作，比較不會受傷，推薦給想嘗試健身房運動的新手們！優點：價格親民、有場駐教練可詢問、新手多、年齡層分佈較廣，比較不會有壓力。

缺點：硬體設備不是很好，多有磨損的情形，尖峰時段人潮壅擠，甚至要排隊進場，場地多半不大。

價格：60分鐘50元，65歲以上長者依各館不同，享有不同優惠。

交通：依各行政區域各有不同，請民眾查詢離您最近的運動中心！營業時間：早上6點～晚上10點２．健身魂SoulFit（圖片來源／健身魂粉專）說起分鐘式健身房的始祖，肯定就是健身魂了，位在師大附中隔壁的小巷內，捷運大安站２號出口步行３分鐘左右即可抵達，室內器材新穎、品質高、空調舒適。

最方便的是，可以使用悠遊卡直接消費，計次運動不需入會費，這家健身房野蠻有名氣的，常常可以看到一些網紅在這邊訓練！優點：器材頗有水準（Rogue深蹲架）、環境乾淨、舒適、新穎，運動氣氛良好，設備齊全且有再持續增設、汰換，悠遊卡消費方便。

缺點：室內空間不算太大，由於人氣旺，尖峰時期使用器材可能需要排隊。

價格：1分鐘／1元，另有教練課目前最優惠的價格是40堂一對一1500元／單堂，一對二1800元／單堂。

另有一對一私人體驗課程999元。

交通：台北市大安區信義路三段109號營業時間：早上7點～晚上12點３．享健身XareFit（圖片來源／享健身粉專）說到2019大台北地區最火紅的健身工作室，就一定要提到享健身XareFit！這間健身房於年初剛開幕，雖然是月費制，但月費只要600元，經濟實惠，採用手機APP進場登陸、並使用QRcode紀錄專屬