不正常的糖化作用，它會影響身體代謝功能以及破壞腎功能，更是造成皮膚老化的殺手，攝取過多單醣類食物或者加工過的食物，這些都會造成不 ...JumptoNavigationJumptoMaincontent目前累積了159,940篇報導，共11,622位公民記者目前累積了159,940篇報導共11,622位公民記者選單關閉選單內文作者Tag搜尋表單搜尋不正常的糖化作用傷皮膚可能形成老化殺手2020.04.1510:23地區:臺灣台北市士林區分類:教育學習生活休閒hkrsfm885不正常的糖化作用傷皮膚可能形成老化殺手PeoPo公民新聞www.peopo.org作者更多報導重播Replay嵌入:620x420620x460(4:3)360x240360x270(4:3)PeoPo討論區0FB留言板0文字-AA+A   不正常的糖化作用，它會影響身體代謝功能以及破壞腎功能，更是造成皮膚老化的殺手，攝取過多單醣類食物或者加工過的食物，這些都會造成不正常的糖化作用，危害健康，平時要注意自己的飲食型態，避免身體加快走向老化。

   我們的身體裡有特定的酵素會讓糖類跟蛋白質結合，形成糖基化作用，作用後的產物糖蛋白是可以供身體作利用，但過分攝取不健康的糖類會造成不正常的糖化作用，而對身體造成不好的影響，每天都喝一杯高糖份手搖飲料的你要注意了，可苡營養諮詢中心的營養師黃苡菱表示:「我們一般說的不好的糖化作用，像是單醣或半乳醣，很容易跟蛋白質的作結合，這個就不需要我們的酵素就可以產生，在所有細胞跟組織都可以進行，這樣的醣化作用產的物質沒有特別的作用，過多時會對我們身體造成負擔。

」   現代人的飲食型態常常都是外食，以方便為主，容易營養不均衡，飯後想來個甜點或飲料，都有可能會造成一天糖分攝取過多，攝取特定健康的食物可以幫助我們抗糖化作用，減少身體的發炎狀況，黃苡菱表示:「我們還是會建議抗氧化的食物，但最重要的還是糖類的攝取量，包括我們吃的澱粉，因為我們的澱粉一樣會在身體裡面消化成小分子，多的糖分就很容易跟蛋白質合成，那糖化最終產物還是會形成。

」   攝取糖分會使大腦分泌腦內啡，但攝取過多還是會對身體造成不好的影響，黃苡菱表示不正常的糖化作用對皮膚是一大傷害，會讓支撐膠原蛋白的效果流失造成塌陷，建議平時均衡的飲食攝取會是維持健康的不二法門。

          以上新聞由華岡電台記者 劉謹萱 採訪報導PeoPo討論區0FB留言板0FB留言板發表回應前，請先登入PeoPo討論區回應文章建議規則：文章屬於開放討論空間，回應文章的議題與內容不代表本站的立場於明知不實或過度謾罵之言論，本站及文章撰寫者保留刪除權請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料，以免遭人盜用，本站不負管理之責回應禁止使用HTML語法請選擇登入帳號:公民記者登入745瀏覽 0分享FB留言板0PeoPo討論區0檢舉推0加入時間:2015.12.07華岡廣播電台FM88.5加入時間:2015.12.071,029則報導1,029則影音60則OnTV本新聞授權條款創用CC姓名標示3.0台灣(CCBY3.0)授權條款關心的議題生活休閒教育學習社會關懷運動科技作者其他報導+更多2:05肥胖是一種病減重需靠飲食和運動來達成2021-05-24瀏覽:1,252推:0回應:02:13新型態減重法442斷食每日吃三餐不挨餓2021-05-24瀏覽:1,315推:0回應:02:12人體鈣質若攝取不足恐造成骨質疏鬆症狀2021-05-24瀏覽:761推:0回應:02:15成年人芭蕾舞課程帶起運動新風潮2021-05-24瀏覽:767推:0回應:02:15騎車回訊息雲林縣交通隊長表示最高可罰3000元2021-05-24瀏覽:809推:0回應:02:19尊重他人不吸菸的權利二手菸危害大於一手菸2021-05-24瀏覽:723推:0回應:02:12咖啡因攝取過量小心對健康造成傷害2021-05-24瀏覽:595推:0回應:02:02學童在遊戲中探索未來拋開慣有的學習框架2021-05-23瀏覽:790推:0回應:02:13適合新手爬山的商業團推廣台灣的美2021-05-23瀏覽:648推:0回應:03:00保存50年代懷舊商品讓早期台灣故事不被遺忘2021-05-23瀏覽:968推:0回應:0PeoPo公民新聞PEOPO推薦最多瀏覽最多分享5:5116年如一日！偏鄉醫師父母心守護貢寮長者永續健康作者世新Online2021-06-126:39記疫中的童畫軼事作者優客2021-06-122:29乳癌防治基金會　乳癌病友的避風港作者輔大生命力新聞2021-06-122:35黃偉翔創辦媒體翻轉技職傳統印象作者輔大生命力新聞2021-06-111:21因「疫情」而改