如何進行脈輪冥想? | 七脈輪冥想
當丹田輪的顏色明亮而穩定時，想像一道白光沿著脊椎向上移動到腹腔神經輪。
把黃光吸入這個脈輪。
在那條銀光連結的脈輪以後，停頓並領悟到 ...脈輪冥想...印度瑜伽認為，人的身體上遍布無數脈道，這些脈道是人體氣血運行的通道，其中最重要的是中脈、左脈和右脈三條。
三脈中又以中脈為最，此脈又稱為命脈。
從中脈上的主要點向四周輻射出支脈，其形狀如車輪，故稱脈輪，主要有五輪，即頂輪、喉輪、心輪、臍輪和密輪。
而脈輪其想就是通過冥想體內的脈輪，達到心靈深處的淨化。
坐在你的冥想場上，首先進行幾次緩慢的深呼吸來平靜自己，然後閉上眼睛把注意力放在海底輪上，感覺它連接到地面，並且相信能量從地面上轉移進身體下面。
思想集中在尾椎骨的部位，吸氣，用深紅寶石色的光澤注入那裡的脈輪。
把它想像成微微發亮的球形，注意力集中在它的大小、形狀和質量上。
呼氣時，允許顏色加深變亮。
當顏色明亮且穩定的時候，吸氣，像一道白光沿著脊椎向上運動到肚臍部位的脈輪。
呼氣，然後吸氣，用深橙色注入這個區域，並且把思想集中於這個區域。
當丹田輪的顏色明亮而穩定時，想像一道白光沿著脊椎向上移動到腹腔神經輪。
把黃光吸入這個脈輪。
在那條銀光連結的脈輪以後，停頓並領悟到所有顏色的球體均勻地發出熾熱的光。
慢慢地循序漸進沿著脊椎向上提升到綠色的心輪，然後到達藍色的喉輪、天目輪。
最後到達紫色的頂輪。
到達頂部時，再次停頓，注意各個脈輪的發光強度和連接它的光束。
然後想像清晰地、給予你保護的光從頂部出現並在身體和脈輪周圍發出淡淡的光，一直往下流到地面。
你看見整個身體籠罩在這束保護你的光芒中。
最後，讓這束光慢慢退色，平靜地再次感覺到你的身體。
張開眼睛以後，最好的著地方式是用手撐住地板，想像多餘的能量從雙手滲入泥土。
更多瑜伽相關知識，請關注瑜伽百科大全公眾號：yjbkdq（免費領取瑜伽電子書）客服微信號：yujiabk點我分享到Facebook相關文章筆者對中國氣功、印度脈輪、心理學、哲學都有非常深入的研究，文章介紹了中脈七輪的簡單修煉調節辦法，冥想狀態下能夠讓肌體在短時間內較快恢復，整個身體的意識能量狀越是自己深入的去練習瑜伽，就越覺得文章難寫，標準的體式好描述，而諸如意念這一類無形之力除了文字的表述，更要靠讀者的意會和共鳴。
練習過程中，教練總會讓練習者注意呼吸，集中意念，常常會特定一個點，讓我們來集中在此，排除雜念。
TheHeartChakraGivingandTaking心輪&施受冥想TheHeartChakra心輪•心輪為什麼值得關注？與此脈輪相連的情緒是我們人類可以擁有的最強大的情緒，而且它是我們需要與之協作的脈輪來最終見悟萬物實相。
為何長期練習瑜伽的女人都很有氣質？這便是瑜伽中脈輪對無形氣場的控制。
「脈輪」：存在人體內的七大能量中心。
脈輪的梵文「chakra」直譯是車輪、圓圈的意思。
印度人在瑜伽術中談到，人體內有七個脈輪，分布於身體的脊柱上，是人體能量的中心。
影響著人的心理狀態。
每個脈輪都有其特定的功能、特定的行為區域和特定的生活範圍，位於身體底部的數個脈輪主要主導本能部分，身體頂端附近的脈輪則影響我們的思想部分。
脈輪有不同的活躍程度。
「關注呼吸」，瑜伽課上最常聽到的口令。
瑜伽時為什麼要集中注意力，關注呼吸？瑜伽和呼吸有什麼關聯，為什麼這麼重要？呼吸與生命的連接你可以一周不吃飯保持生命；你可以三天不喝水保持生命；你可以多久不呼吸呢？有人說：一會兒。
大概三分鐘。
最新研究和瑜伽哲學都表明,練習瑜伽是平靜思緒和提高注意力的一個很好的方式。
這裡有7個很好的體式和技巧，當你需要集中注意力和關注力時，就試試它們吧。
很長一段時間以來，瑜伽習練者們就知道這種古老練習所帶來的好處遠遠超出對身體的幫助。
現在,科學研究也證實了這一點!印度古老的脈輪靜心音樂靜心時請注意對應的手印和口訣海底輪：口訣：Lang手印：食指指尖輕觸大拇指指尖臍輪：口訣：Vang手印：食指指尖輕觸大拇指指尖太陽輪：口訣：Rang手印。
總覺得身心不在游離不在當下？試試這個冥想，找到身心紮根的感覺，與地球連接。
1.找到一個舒適的地方坐
把黃光吸入這個脈輪。
在那條銀光連結的脈輪以後，停頓並領悟到 ...脈輪冥想...印度瑜伽認為，人的身體上遍布無數脈道，這些脈道是人體氣血運行的通道，其中最重要的是中脈、左脈和右脈三條。
三脈中又以中脈為最，此脈又稱為命脈。
從中脈上的主要點向四周輻射出支脈，其形狀如車輪，故稱脈輪，主要有五輪，即頂輪、喉輪、心輪、臍輪和密輪。
而脈輪其想就是通過冥想體內的脈輪，達到心靈深處的淨化。
坐在你的冥想場上，首先進行幾次緩慢的深呼吸來平靜自己，然後閉上眼睛把注意力放在海底輪上，感覺它連接到地面，並且相信能量從地面上轉移進身體下面。
思想集中在尾椎骨的部位，吸氣，用深紅寶石色的光澤注入那裡的脈輪。
把它想像成微微發亮的球形，注意力集中在它的大小、形狀和質量上。
呼氣時，允許顏色加深變亮。
當顏色明亮且穩定的時候，吸氣，像一道白光沿著脊椎向上運動到肚臍部位的脈輪。
呼氣，然後吸氣，用深橙色注入這個區域，並且把思想集中於這個區域。
當丹田輪的顏色明亮而穩定時，想像一道白光沿著脊椎向上移動到腹腔神經輪。
把黃光吸入這個脈輪。
在那條銀光連結的脈輪以後，停頓並領悟到所有顏色的球體均勻地發出熾熱的光。
慢慢地循序漸進沿著脊椎向上提升到綠色的心輪，然後到達藍色的喉輪、天目輪。
最後到達紫色的頂輪。
到達頂部時，再次停頓，注意各個脈輪的發光強度和連接它的光束。
然後想像清晰地、給予你保護的光從頂部出現並在身體和脈輪周圍發出淡淡的光，一直往下流到地面。
你看見整個身體籠罩在這束保護你的光芒中。
最後，讓這束光慢慢退色，平靜地再次感覺到你的身體。
張開眼睛以後，最好的著地方式是用手撐住地板，想像多餘的能量從雙手滲入泥土。
更多瑜伽相關知識，請關注瑜伽百科大全公眾號：yjbkdq（免費領取瑜伽電子書）客服微信號：yujiabk點我分享到Facebook相關文章筆者對中國氣功、印度脈輪、心理學、哲學都有非常深入的研究，文章介紹了中脈七輪的簡單修煉調節辦法，冥想狀態下能夠讓肌體在短時間內較快恢復，整個身體的意識能量狀越是自己深入的去練習瑜伽，就越覺得文章難寫，標準的體式好描述，而諸如意念這一類無形之力除了文字的表述，更要靠讀者的意會和共鳴。
練習過程中，教練總會讓練習者注意呼吸，集中意念，常常會特定一個點，讓我們來集中在此，排除雜念。
TheHeartChakraGivingandTaking心輪&施受冥想TheHeartChakra心輪•心輪為什麼值得關注？與此脈輪相連的情緒是我們人類可以擁有的最強大的情緒，而且它是我們需要與之協作的脈輪來最終見悟萬物實相。
為何長期練習瑜伽的女人都很有氣質？這便是瑜伽中脈輪對無形氣場的控制。
「脈輪」：存在人體內的七大能量中心。
脈輪的梵文「chakra」直譯是車輪、圓圈的意思。
印度人在瑜伽術中談到，人體內有七個脈輪，分布於身體的脊柱上，是人體能量的中心。
影響著人的心理狀態。
每個脈輪都有其特定的功能、特定的行為區域和特定的生活範圍，位於身體底部的數個脈輪主要主導本能部分，身體頂端附近的脈輪則影響我們的思想部分。
脈輪有不同的活躍程度。
「關注呼吸」，瑜伽課上最常聽到的口令。
瑜伽時為什麼要集中注意力，關注呼吸？瑜伽和呼吸有什麼關聯，為什麼這麼重要？呼吸與生命的連接你可以一周不吃飯保持生命；你可以三天不喝水保持生命；你可以多久不呼吸呢？有人說：一會兒。
大概三分鐘。
最新研究和瑜伽哲學都表明,練習瑜伽是平靜思緒和提高注意力的一個很好的方式。
這裡有7個很好的體式和技巧，當你需要集中注意力和關注力時，就試試它們吧。
很長一段時間以來，瑜伽習練者們就知道這種古老練習所帶來的好處遠遠超出對身體的幫助。
現在,科學研究也證實了這一點!印度古老的脈輪靜心音樂靜心時請注意對應的手印和口訣海底輪：口訣：Lang手印：食指指尖輕觸大拇指指尖臍輪：口訣：Vang手印：食指指尖輕觸大拇指指尖太陽輪：口訣：Rang手印。
總覺得身心不在游離不在當下？試試這個冥想，找到身心紮根的感覺，與地球連接。
1.找到一個舒適的地方坐