經痛5件事5分鐘可以紓緩女人最痛 | 半夜經痛怎麼辦
那種痛，實在是「講不出聲講不出聲，任由自己半夜驚醒」。
難道經痛就只能吃止痛藥？除了痛，還有其他症狀嗎？TOPick綜合了5條Q & A：.經痛5件事 5分鐘可以紓緩女人最痛健康15:212016/03/07分享：熱門MIRROR演唱會校長專欄好聲好戲聲夢傳奇烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲相片來源：人2xPeople2facebook女人最痛，除了生孩子外，每月來一次的經痛必定榜上有名！「月經、Mcome、大姨媽、生理期」……它名字多多，有時候神出鬼沒，女士們對它又愛又恨，又無法抗拒。
每次時辰一到，就只能咬緊牙關，迎接痛苦的一星期。
那種痛，實在是「講不出聲講不出聲，任由自己半夜驚醒」。
難道經痛就只能吃止痛藥？除了痛，還有其他症狀嗎？TOPick綜合了5條Q&A：1.每個女人都會經痛嗎？所謂經痛，就是指女性每月來經前或來經時，體內分泌前列腺素令子宮收縮，腹部疼痛或脹痛。
經痛程度因人而異，有些女性只會出現輕微脹痛不適，但亦有些患者痛得頭暈作嘔、四肢無力，苦不堪言。
經濟日報專欄作者葉寶英曾指，據調查數字顯示，香港每4名女性便有1名有經痛，問題相當普遍。
2.為何會經痛？▲相片來源：iStock註冊中醫及物理治療師王耀初在經濟日報專欄表示，如經痛劇烈、刺痛兼經血中呈現血塊，多因血瘀引致。
在中醫角度，最常見因寒凝血瘀而致，患者多為體弱少女，飲食生冷寒涼後疼痛加重。
腹部冷凍，敷上熱水袋，有助紓緩經痛。
血塊愈多，血瘀情況愈重，治療上以散寒活血調經為主。
另外，經痛位置也反映問題何在，如腹中痛多與血瘀有關；痛在腹部兩側，則因肝氣鬱滯而致；若痛在腰部，就可能是腎虛。
註冊中醫師黃梅芳醫師則提醒，30歲以上的女性，如本來沒有經痛，後來才有話，經痛有機會跟子宮肌瘤、盆腔炎、子宮內膜異位等疾病有關，患者宜作進一步檢查。
3.除了吃止痛藥，可怎樣治療經痛？王耀初指出，當歸是首位的調經中藥，可補血、活血、止痛和調經。
它溫熱，故可散寒，惟用時要控制分量，以免過熱。
黃梅芳則表示，中醫多以針灸配合服藥治療經痛。
不過，若經痛情況未算嚴重，自行按壓穴位亦有助紓緩及預防經痛。
一般人較容易自行找出的緩經痛穴位有3個，分別是合谷、血海及三陰交。
於來經前1星期開始，經常以手指打圈點壓穴位，每日可按5至10分鐘，最好按至有痠痛感，便可起防治經痛之效。
▲合谷穴：於手掌第2掌骨的位置。
相片來源：經濟日報資料室▲三陰交：位於小腿內側，足踝往上3吋的位置。
相片來源：經濟日報資料室▲血海穴：位於大腿內側、膝蓋骨上方約3吋。
相片來源：經濟日報資料室4.月經時肚瀉是正常的嗎？天然美容專家李韡玲於專欄引述婦科醫生指，因來經期之前，體內激素水平出現改變，分泌大量前列腺素，幫助子宮在月經期間收縮止血。
一旦子宮收縮，即會影響到子宮後面的直腸受刺激蠕動，同時，前列腺素亦會刺激胃腸道，從而加快胃腸的蠕動，也就出現了拉肚子的情況。
因此，這都是經期的正常身體反應，女士們不必擔心。
5.月經來了可請假嗎？日本、韓國、台灣、印尼現已有法例准許女性在月經期間放假休息。
日本：在1947年設立第一個生理假法規，是首個為女性設立生理期假的國家。
印尼：勞工法規定，女性每月可有2天生理期休假。
韓國：勞工基準法訂明，女性可有生理期假期，如拒絕休假，公司需為女性付額外的薪水。
台灣：女性受僱者每年可請3天生理假，不列入病假計算，也不必檢附證明。
可是，香港仍沒有相關措施。
姊妹們，帶個熱水袋回公司，在必要時熱敷腹部，有助減輕痛楚，撐住啊！原圖刊於《人2xPeople2》，獲授權轉載。
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每次時辰一到，就只能咬緊牙關，迎接痛苦的一星期。
那種痛，實在是「講不出聲講不出聲，任由自己半夜驚醒」。
難道經痛就只能吃止痛藥？除了痛，還有其他症狀嗎？TOPick綜合了5條Q&A：1.每個女人都會經痛嗎？所謂經痛，就是指女性每月來經前或來經時，體內分泌前列腺素令子宮收縮，腹部疼痛或脹痛。
經痛程度因人而異，有些女性只會出現輕微脹痛不適，但亦有些患者痛得頭暈作嘔、四肢無力，苦不堪言。
經濟日報專欄作者葉寶英曾指，據調查數字顯示，香港每4名女性便有1名有經痛，問題相當普遍。
2.為何會經痛？▲相片來源：iStock註冊中醫及物理治療師王耀初在經濟日報專欄表示，如經痛劇烈、刺痛兼經血中呈現血塊，多因血瘀引致。
在中醫角度，最常見因寒凝血瘀而致，患者多為體弱少女，飲食生冷寒涼後疼痛加重。
腹部冷凍，敷上熱水袋，有助紓緩經痛。
血塊愈多，血瘀情況愈重，治療上以散寒活血調經為主。
另外，經痛位置也反映問題何在，如腹中痛多與血瘀有關；痛在腹部兩側，則因肝氣鬱滯而致；若痛在腰部，就可能是腎虛。
註冊中醫師黃梅芳醫師則提醒，30歲以上的女性，如本來沒有經痛，後來才有話，經痛有機會跟子宮肌瘤、盆腔炎、子宮內膜異位等疾病有關，患者宜作進一步檢查。
3.除了吃止痛藥，可怎樣治療經痛？王耀初指出，當歸是首位的調經中藥，可補血、活血、止痛和調經。
它溫熱，故可散寒，惟用時要控制分量，以免過熱。
黃梅芳則表示，中醫多以針灸配合服藥治療經痛。
不過，若經痛情況未算嚴重，自行按壓穴位亦有助紓緩及預防經痛。
一般人較容易自行找出的緩經痛穴位有3個，分別是合谷、血海及三陰交。
於來經前1星期開始，經常以手指打圈點壓穴位，每日可按5至10分鐘，最好按至有痠痛感，便可起防治經痛之效。
▲合谷穴：於手掌第2掌骨的位置。
相片來源：經濟日報資料室▲三陰交：位於小腿內側，足踝往上3吋的位置。
相片來源：經濟日報資料室▲血海穴：位於大腿內側、膝蓋骨上方約3吋。
相片來源：經濟日報資料室4.月經時肚瀉是正常的嗎？天然美容專家李韡玲於專欄引述婦科醫生指，因來經期之前，體內激素水平出現改變，分泌大量前列腺素，幫助子宮在月經期間收縮止血。
一旦子宮收縮，即會影響到子宮後面的直腸受刺激蠕動，同時，前列腺素亦會刺激胃腸道，從而加快胃腸的蠕動，也就出現了拉肚子的情況。
因此，這都是經期的正常身體反應，女士們不必擔心。
5.月經來了可請假嗎？日本、韓國、台灣、印尼現已有法例准許女性在月經期間放假休息。
日本：在1947年設立第一個生理假法規，是首個為女性設立生理期假的國家。
印尼：勞工法規定，女性每月可有2天生理期休假。
韓國：勞工基準法訂明，女性可有生理期假期，如拒絕休假，公司需為女性付額外的薪水。
台灣：女性受僱者每年可請3天生理假，不列入病假計算，也不必檢附證明。
可是，香港仍沒有相關措施。
姊妹們，帶個熱水袋回公司，在必要時熱敷腹部，有助減輕痛楚，撐住啊！原圖刊於《人2xPeople2》，獲授權轉載。
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