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但你知道嗎？柔軟度與靈活度的練習也有助於強化新陳代謝、血液循環、甚至肌肉鍛煉！即使你不會在短暫的拉伸過程中燃燒掉大量的卡路里，但當關節運動得更舒適、四肢感覺良好時，身體的機能將提升，使日常移動的範圍擴大，便能自然消耗熱量！同時充分減輕心理壓力。

讓我們離夢想中的身形體態更近一步！一起有效的拉伸鍛煉！凱蒂瑜珈FlowWithKatiehttps://www.facebook.com/FlowWithKatie/https://www.instagram.com/flowwithkatie/ELEVENSPORTS影音3:290629法國3：3瑞士瑞士常規時間結束前追平比分延長賽雙方互繳白卷姆巴佩踢失12碼瑞士創隊史六十年來大賽紀錄闖進八強賽3:300629歐國盃16強克羅埃西亞3：5西班牙西班牙率先烏龍球雙方正規時間3：3西班牙延長賽3分鐘進2球拿下勝利晉級8強3:180628荷蘭0：2捷克deLigt禁區外手球領紅牌捷克狂轟入兩球施克4場4球位列進球榜第二3:16平良海馬連續38場比賽無失分追平日本職棒紀錄6/28(一)軟銀vs西武3:190626歐國盃16強威爾斯0：4丹麥小將多爾貝爾梅開二度丹麥球員終場前再轟兩球0:43山田遙楓精彩美技抓下出局數6/28(一)軟銀vs西武3:140627歐國盃16強義大利2：1奧地利雙方纏鬥延長賽義大利連入兩球定勝局奧地利頭錘破網仍淘汰1:22鬼王發威!!吳念庭二壘安打進帳兩分6/28(一)軟銀vs西武1:10中村剛也陽春砲生涯第430轟出爐6/28(一)軟銀vs西武3:010628歐國盃16強比利時1：0葡萄牙T阿扎爾世界波葡萄牙強攻仍吞敗1:46柳田悠岐挑戰400英尺大牆沒能擊出全壘打6/28(一)軟銀vs西武2:17【花絮】變種病毒攪局中職復賽延期再延期獅子軍怎麼看？｜林安可、陳韻文、泰迪、猛威爾心情大不同芷儀動吃動9:18防疫在家煮起來！雞胸肉、藜麥三色時蔬健康減脂超簡單【芷儀動吃動EP18】13:18雞胸肉又柴又乾？鎖住肉汁有撇步！5道雞胸料理大公開【芷儀動吃動EP17】10:1530分鐘三道菜上桌！減醣料理美味又簡單【芷儀動吃動EP16】9:38氣炸鍋愈貴愈好？3款最夯氣炸鍋實測！哪台炸雞腿最好吃？【芷儀動吃動EP15】12:01這些功能太重要～4款運動藍芽耳機評測大公開！【芷儀動吃動