記憶力變差？4症狀當心「腦疲勞」...恐增失智憂鬱風險 | 最近 記憶力 變 差
... 或恍神」等狀況，..(心理健康,精神問題,壓力,焦慮,記憶力,腦疲勞,楊聰財) ... 最近記憶力變差？4大症狀當心「腦疲勞」指數飆高啦！（圖／達志 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2017年12月20日13:56▲最近記憶力變差？4大症狀當心「腦疲勞」指數飆高啦！（圖／達志示意圖）記者趙于婷／台北報導你常感覺自己記憶力下降、壓力和焦慮嗎？當「腦疲勞」指數飆高啦！精神科醫師指出，現代人工作生活壓力大，因情緒問題輕生的案例也頻傳，因此一旦發現自己有「記憶力下降、睡眠品質差、壓力焦慮或恍神」等狀況，就可能是大腦發出疲勞警訊。
而「面臨大考的學生、職場壓力大的上班族和邁入更年期的族群」腦疲勞指數飆高的風險也較高。
精神科醫師楊聰財指出，近期門診遇到不少壓力大，專注力變差、情緒管理失控的案例，進一步問診檢查發現是腦疲勞指數飆高。
他舉例一名35歲工程師，因自我要求很高加上長期工作壓力大，最近不僅專注力下降，還常跟主管和妻小吵架，夜夜失眠的他好幾次開車閃神，差點釀禍。
[廣告]請繼續往下閱讀...楊聰財進一步說明，根據調查發現，職場上班族、學生和接近更年期的族群比較容易有腦疲勞指數飆高的問題，因此門診中15-45歲的病患都有。
但由於一般人較不易察覺自己腦疲勞，長期惡性循環之下，未來可能增加失憶、失智和憂鬱症風險。
▲精神科醫師楊聰財。
（圖／記者趙于婷攝，下同）各年齡層都有可能發生腦疲勞指數飆高，除了自我留意相關症狀，楊聰財指出，現今醫療上可透過科學儀器BCI腦機介面儀檢測，可測出腦波中的α、β波數據，透過科學數據，呈現不同顏色，代表腦部在專注及放鬆的程度，放鬆區塊抓α波，若紅色越高，代表越無法放鬆；而專注區塊抓β波，紅色越高代表越無法專注，若平均紅色的比例過高，就代表疲勞指數過高。
楊聰財強調，要預防腦疲勞指數過高，首先要維持「能睡、能吃、能動、能笑」，並且擁有正確的紓壓方法，包括「說、唱、做、寫（寫快樂日記）」，也要盡量保持至少6～8小時足夠睡眠，更要放棄「章魚性格」，學習去調整「什麼都要管跟擔心」的態度。
楊聰財提醒，若發現自己或身邊親友有恍神、活動力下降、重複問同樣的事、睡不好等外顯行為，就要盡快尋求專業醫療協助。
平時也可透過飲食和運動來保養腦部健康，楊聰財建議，可適量補充深海魚油、鮮奶、香蕉、核桃、彩色蔬果，魚油中的DHA、鮮奶香蕉中的色胺酸都有助維持腦力和心情穩定。
▲現今可透過科學儀器BCI腦機介面儀檢測腦波狀況。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！吳夢夢拍性愛片4年！每天收30張屌照 曝台灣男性勃起長度關鍵字：心理健康精神問題壓力焦慮記憶力腦疲勞楊聰財分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀肛門長滿菜花！國三生「轟趴初體驗搞一夜情」直接中鏢龍珠是嘴巴、五更腸旺有幾更？「熱炒」冷知識大揭露！嬰兒穿得暖不暖？ 醫師教你摸「兩個地方」分辨！婦打「玻尿酸豐額」慘失明 醫：3個地方風險最高！大姨媽讓你痛到翻？營養師教妳「不用吃止痛藥」的好方法想靠「轉骨方」長高？ 中醫師告訴你最佳時機！結婚18年不孕...婆婆要兒休妻 她一口氣懷上3胞胎！新版手術同意書「醫師要標註專科先簽名、同性伴侶可簽」感冒咳嗽吃止咳藥就好？ 醫：喉嚨有「痰」不能吃擔心「抗菌產品」成分刺激？「發酵乳酸菌抗菌成分」敏感肌和寶寶用品適用讀者迴響健康熱門新聞4歲弟全身癢爆！醫一掀…見「8腳蟲吸血畫面」驚呆：會從冷氣孔入侵睡不著？專家推「喝這5杯飲品」一覺到天亮：手機也別滑了打完疫苗「吃5類食物」保護力更好！專家警告：炸物甜點先不要B群最好睡前吃！保健食品「服用時段」大公開 一把吞全錯了醫曝「3種食物」 打疫苗前不建議吃她激推「只用清水洗澡」網友吵翻！醫認證：是真的 只限這3種人不用衛生紙！她「大號完拿布擦」超乾淨 醫一聽傻眼了男生要坐著尿尿！醫認證「3大優點」…網一試驚呆：真的有效多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm早就是過去式？ 9種「夢見前男友」情況...不代表忘不了他最新新聞更多+擔心「抗菌產品」成分刺激？「發酵乳酸菌抗菌成分」敏感肌和寶寶用品適用50歲以下最快7／29輪到疫苗！ 專家：8月中涵蓋率有望達2成5啤酒敷臉可以縮毛孔？ 皮膚科醫師揭縮小毛孔最佳方快訊／18歲↑搶登記！預約系統「1.5
而「面臨大考的學生、職場壓力大的上班族和邁入更年期的族群」腦疲勞指數飆高的風險也較高。
精神科醫師楊聰財指出，近期門診遇到不少壓力大，專注力變差、情緒管理失控的案例，進一步問診檢查發現是腦疲勞指數飆高。
他舉例一名35歲工程師，因自我要求很高加上長期工作壓力大，最近不僅專注力下降，還常跟主管和妻小吵架，夜夜失眠的他好幾次開車閃神，差點釀禍。
[廣告]請繼續往下閱讀...楊聰財進一步說明，根據調查發現，職場上班族、學生和接近更年期的族群比較容易有腦疲勞指數飆高的問題，因此門診中15-45歲的病患都有。
但由於一般人較不易察覺自己腦疲勞，長期惡性循環之下，未來可能增加失憶、失智和憂鬱症風險。
▲精神科醫師楊聰財。
（圖／記者趙于婷攝，下同）各年齡層都有可能發生腦疲勞指數飆高，除了自我留意相關症狀，楊聰財指出，現今醫療上可透過科學儀器BCI腦機介面儀檢測，可測出腦波中的α、β波數據，透過科學數據，呈現不同顏色，代表腦部在專注及放鬆的程度，放鬆區塊抓α波，若紅色越高，代表越無法放鬆；而專注區塊抓β波，紅色越高代表越無法專注，若平均紅色的比例過高，就代表疲勞指數過高。
楊聰財強調，要預防腦疲勞指數過高，首先要維持「能睡、能吃、能動、能笑」，並且擁有正確的紓壓方法，包括「說、唱、做、寫（寫快樂日記）」，也要盡量保持至少6～8小時足夠睡眠，更要放棄「章魚性格」，學習去調整「什麼都要管跟擔心」的態度。
楊聰財提醒，若發現自己或身邊親友有恍神、活動力下降、重複問同樣的事、睡不好等外顯行為，就要盡快尋求專業醫療協助。
平時也可透過飲食和運動來保養腦部健康，楊聰財建議，可適量補充深海魚油、鮮奶、香蕉、核桃、彩色蔬果，魚油中的DHA、鮮奶香蕉中的色胺酸都有助維持腦力和心情穩定。
▲現今可透過科學儀器BCI腦機介面儀檢測腦波狀況。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！吳夢夢拍性愛片4年！每天收30張屌照 曝台灣男性勃起長度關鍵字：心理健康精神問題壓力焦慮記憶力腦疲勞楊聰財分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀肛門長滿菜花！國三生「轟趴初體驗搞一夜情」直接中鏢龍珠是嘴巴、五更腸旺有幾更？「熱炒」冷知識大揭露！嬰兒穿得暖不暖？ 醫師教你摸「兩個地方」分辨！婦打「玻尿酸豐額」慘失明 醫：3個地方風險最高！大姨媽讓你痛到翻？營養師教妳「不用吃止痛藥」的好方法想靠「轉骨方」長高？ 中醫師告訴你最佳時機！結婚18年不孕...婆婆要兒休妻 她一口氣懷上3胞胎！新版手術同意書「醫師要標註專科先簽名、同性伴侶可簽」感冒咳嗽吃止咳藥就好？ 醫：喉嚨有「痰」不能吃擔心「抗菌產品」成分刺激？「發酵乳酸菌抗菌成分」敏感肌和寶寶用品適用讀者迴響健康熱門新聞4歲弟全身癢爆！醫一掀…見「8腳蟲吸血畫面」驚呆：會從冷氣孔入侵睡不著？專家推「喝這5杯飲品」一覺到天亮：手機也別滑了打完疫苗「吃5類食物」保護力更好！專家警告：炸物甜點先不要B群最好睡前吃！保健食品「服用時段」大公開 一把吞全錯了醫曝「3種食物」 打疫苗前不建議吃她激推「只用清水洗澡」網友吵翻！醫認證：是真的 只限這3種人不用衛生紙！她「大號完拿布擦」超乾淨 醫一聽傻眼了男生要坐著尿尿！醫認證「3大優點」…網一試驚呆：真的有效多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm早就是過去式？ 9種「夢見前男友」情況...不代表忘不了他最新新聞更多+擔心「抗菌產品」成分刺激？「發酵乳酸菌抗菌成分」敏感肌和寶寶用品適用50歲以下最快7／29輪到疫苗！ 專家：8月中涵蓋率有望達2成5啤酒敷臉可以縮毛孔？ 皮膚科醫師揭縮小毛孔最佳方快訊／18歲↑搶登記！預約系統「1.5