皮拉提斯Pilates (基礎B) | 皮拉提斯課程推薦
重建健康脊椎並改善疼痛及姿勢不良， 是全球流行的美麗健身法。
本課程可鍛練核心肌群(深層的腹橫肌、骨盆底肌、多裂肌…等)， 身體痠痛 ...網站導覽聯絡我們關於我們師資介紹課程資訊課程預約查詢影音專區會員專區客服中心最新消息最新活動 首頁> 課程資訊課程搜尋/皮拉提斯Pilates(基礎B) | 由德國運動家JosephPilates設計的皮拉提斯是一種強調「正確控制肢體」的運動。
皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練，融和了瑜珈與舞蹈，並強調呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，透過連續性及貼近地板的動作鍛鍊深層肌肉，讓線條變得更纖細修長、提升身體的柔軟度與肌力、重建健康脊椎並改善疼痛及姿勢不良，是全球流行的美麗健身法。
本課程可鍛練核心肌群(深層的腹橫肌、骨盆底肌、多裂肌…等)，身體痠痛時常是源於肌力不足、肌群不夠穩固、姿勢錯誤，許多下背痛患者也是核心肌群力量不足引起。
皮拉提斯的好處多又不拘年齡，是從老到小都可以進行的核心運動，特別是長時間久坐的上班族朋友，更應該花些時間好好保養自己的脊椎！PilatesasanexercisewasdesignedbytheGermanathleteJosephPilates，whoemphasizes"contrology"inPilatesasdefiningitanexerciseof“correctcontrolofhumanbody.”Combiningwithyoga&dance，integratedwiththe6majorprinciplesofbreathing，concentration，powerhouse，control，flowofmovement，andprecision，pilatesaimstostabilizecoremuscleswithseriesofmatworkouts.Thisworldwidecrazeoffitnessexercisetrainsdeepmuscles，improvesbodycontour，increasesmuscleflexibility&strength，rebuildsspinalhealth，andpreventsmusclepaincausedfrominappropriatepostures.Poormuscleenduranceandunhealthyposturesarebothfactorsthatcouldeasilycauselowerbackpain.Pilatesbuildsourcore-muscles，inclusiveofdeeptransverseabdominalmuscles，thepelvicfloor，multifidus，etc.Therearetoomanybenefitsofpilates!It’sanexcellentexerciseforpractitionerofallages，especiallyforthosewhositforhoursatwork.Pilatescouldreallyhelpthemtakingcareofspinalhealth.皮拉提斯/瑜珈提斯的效果使體態修長優美改善女性婦科問題、穩定強化骨盆腔矯正姿勢、預防駝背及脊椎側彎改善下背僵硬酸痛及骨質酥鬆BenefitsofPilates/YogalatesImprovebodycontourEnhancegynecologicalfunctionStabilizethepelvicfloorCorrectbodyalignment，kyphosis&scoliosisPreventosterioeporosis，lowerbackstiffness&pain關於我們|師資介紹|課程資訊|課程預約查詢|影音專區|會員專區|最新活動|最新消息|客服中心柔昱健康事業有限公司Copyright©2021ROYALYOGAAllRightsReserved.營業時間：週一至週四 10:00~22:00 / 週五11:00~22:00 /週六、週日 10:30~19:30羅福館台北市大安區羅斯福路二段91號B1B1F.,No.91,Sec.2,RooseveltRd.,Da’anDist.,TaipeiCityTEL:(02)2364-6433 FAX:(02)2364-8423
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皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練，融和了瑜珈與舞蹈，並強調呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，透過連續性及貼近地板的動作鍛鍊深層肌肉，讓線條變得更纖細修長、提升身體的柔軟度與肌力、重建健康脊椎並改善疼痛及姿勢不良，是全球流行的美麗健身法。
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