打開心扉的手印健康修持法 | 手印 效果
在每次冥想練習時使用，一段時間後會有很好的效果。
智慧手印（gyan mudra）： 瑜伽手印| 五個必學的瑜伽手印(Mudra) ...親子日記APP|免費申請|登入 打開心扉的手印健康修持法2017111812:30 手印在密教中，佔有極重要地位，具有神秘的力量，象徵諸佛菩薩身、語、意三密中身的秘密。
手印的意義手印（梵文mudra，藏文phyag-rgya），又稱為印契，現常指密教在修法時，行者雙手與手指所結的各種姿勢。
音譯作母陀羅、慕捺羅、母捺羅，或稱印相、契印、密印，或單稱為「印」。
佛菩薩及本尊的手印，象徵其特殊的願力與因緣，因此我們與其結相同的手印時，會產生特殊的身體的力量和意念的力量，這和佛菩薩及本尊修證的本位力量的身心狀況是相應的。
手印（梵文mudramudra一詞多譯為“印”、“印契”或“契合”。
yoga一詞來源於梵文的兩個字根yuj與gham，梵文的yuj是一種稱為“軛”的工具，用於駕馭牛馬、連接車轅，由此字根延伸出yoga的意義是連結、結合、控制、穩定、和諧、統一、平衡等。
因此即使僅從名稱本身來看，瑜伽契合法（mudra）也是最接近瑜伽（yoga）內核、本質的功法，契合法之於瑜伽的重要性也就自不待言了。
mudra本來的意思是“印”，包含“手印”和“身印”，即用手或身體做出各種不同的姿勢，這些姿勢具有標記、標誌的性質，代表不同的含義。
瑜伽有八種常見的手印，八種手印都有很神奇的效果，如果您選擇一種您所需要的手印，在每次冥想練習時使用，一段時間後會有很好的效果。
智慧手印（gyanmudra）：大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。
此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進入平靜的狀態。
安神、強記、開啟創造力，並可緩解和治療失眠、抑鬱等各種神經官能症。
這是人們最為熟悉的也最常為諸佛、菩薩及諸多修行者所用的一種手印。
能量手印：無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。
此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病，幫助肝臟完好，調節大腦平衡，讓人更有耐心充滿自信。
生命手印（pranmudra）：又稱明目手印大拇指、小拇指、無名指相觸，其他兩指自然伸展。
它可以增強一個人的活力，增強力量。
明目健視，緊張疲憊者頓覺精力充沛。
流體手印：大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。
它可以幫助我們平衡流體，改善眼睛視力，以及嘴巴過乾的現象。
陰陽平衡手印：雙手合掌。
此手印可以增加人的專注能力。
強心手印（mritsanjivinimudra）：彎曲食指，按壓掌丘（大拇指指根和生命線圍住的掌心區域）；中指、無名指和大拇指的指頭相抵；小指伸直向上。
結此手印可迅速緩解各種心臟病急症引發的不適。
抗感手印（lingmudra）：十指相扣，將裏面的大拇指豎起伸直。
結此手印對於流感和各種胸肺感染具有強大的防治功能。
各種手印都可隨時隨地練習，哪怕短短的幾秒鐘也能立竿見影地強化循環、活化體能；抗感手印每天練習時間應不少於半小時。
手印當然不止這幾種，以上不過是揀其中與現代人健康尤為相關的例舉一二，其中文名並不由梵文或英文譯來，而是依其主要功能命名，方便記憶和練習。
需要注意的是：明目手印和強心手印中相觸的指頭是發力相抵，而降魔手印中則是輕柔相接。
大家可以在修煉瑜伽冥想時，結合自己的身體情況，選用任一種手印試試。
結一個降魔手印，讓放鬆的感覺從指尖傳至全身；若一朵蓮花此刻亦于你手中開放，你也微微笑了出來。
相對於“手印”的是“身印”。
身印是瑜伽調息、體位（姿勢）、收束法乃至心理觀想的一些特定的組合，進一步活化體內的氣血和能量，使之達到新的平衡，為冥想做更好的準備。
與調息法相結合的身印：烏鴉契合法（KaKiMudra）1）舒適地站立或坐立，保持脊柱挺直；2）收縮雙唇，口部收縮成一細小的孔道；3）緩慢而深長地吸氣，將空氣清涼地吸入口中、咽喉、胸腔……4）閉口，閉氣片刻；5）通過鼻子徐徐呼氣，儘量將廢氣排盡。
此為一個回合。
可做任意回合。
不過不宜在寒冷、多風的空氣中練習。
與體位相結合的身印：大契合法（MahaMudra）1）收縮肛門，將全身重量坐落在左
智慧手印（gyan mudra）： 瑜伽手印| 五個必學的瑜伽手印(Mudra) ...親子日記APP|免費申請|登入 打開心扉的手印健康修持法2017111812:30 手印在密教中，佔有極重要地位，具有神秘的力量，象徵諸佛菩薩身、語、意三密中身的秘密。
手印的意義手印（梵文mudra，藏文phyag-rgya），又稱為印契，現常指密教在修法時，行者雙手與手指所結的各種姿勢。
音譯作母陀羅、慕捺羅、母捺羅，或稱印相、契印、密印，或單稱為「印」。
佛菩薩及本尊的手印，象徵其特殊的願力與因緣，因此我們與其結相同的手印時，會產生特殊的身體的力量和意念的力量，這和佛菩薩及本尊修證的本位力量的身心狀況是相應的。
手印（梵文mudramudra一詞多譯為“印”、“印契”或“契合”。
yoga一詞來源於梵文的兩個字根yuj與gham，梵文的yuj是一種稱為“軛”的工具，用於駕馭牛馬、連接車轅，由此字根延伸出yoga的意義是連結、結合、控制、穩定、和諧、統一、平衡等。
因此即使僅從名稱本身來看，瑜伽契合法（mudra）也是最接近瑜伽（yoga）內核、本質的功法，契合法之於瑜伽的重要性也就自不待言了。
mudra本來的意思是“印”，包含“手印”和“身印”，即用手或身體做出各種不同的姿勢，這些姿勢具有標記、標誌的性質，代表不同的含義。
瑜伽有八種常見的手印，八種手印都有很神奇的效果，如果您選擇一種您所需要的手印，在每次冥想練習時使用，一段時間後會有很好的效果。
智慧手印（gyanmudra）：大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。
此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進入平靜的狀態。
安神、強記、開啟創造力，並可緩解和治療失眠、抑鬱等各種神經官能症。
這是人們最為熟悉的也最常為諸佛、菩薩及諸多修行者所用的一種手印。
能量手印：無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。
此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病，幫助肝臟完好，調節大腦平衡，讓人更有耐心充滿自信。
生命手印（pranmudra）：又稱明目手印大拇指、小拇指、無名指相觸，其他兩指自然伸展。
它可以增強一個人的活力，增強力量。
明目健視，緊張疲憊者頓覺精力充沛。
流體手印：大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。
它可以幫助我們平衡流體，改善眼睛視力，以及嘴巴過乾的現象。
陰陽平衡手印：雙手合掌。
此手印可以增加人的專注能力。
強心手印（mritsanjivinimudra）：彎曲食指，按壓掌丘（大拇指指根和生命線圍住的掌心區域）；中指、無名指和大拇指的指頭相抵；小指伸直向上。
結此手印可迅速緩解各種心臟病急症引發的不適。
抗感手印（lingmudra）：十指相扣，將裏面的大拇指豎起伸直。
結此手印對於流感和各種胸肺感染具有強大的防治功能。
各種手印都可隨時隨地練習，哪怕短短的幾秒鐘也能立竿見影地強化循環、活化體能；抗感手印每天練習時間應不少於半小時。
手印當然不止這幾種，以上不過是揀其中與現代人健康尤為相關的例舉一二，其中文名並不由梵文或英文譯來，而是依其主要功能命名，方便記憶和練習。
需要注意的是：明目手印和強心手印中相觸的指頭是發力相抵，而降魔手印中則是輕柔相接。
大家可以在修煉瑜伽冥想時，結合自己的身體情況，選用任一種手印試試。
結一個降魔手印，讓放鬆的感覺從指尖傳至全身；若一朵蓮花此刻亦于你手中開放，你也微微笑了出來。
相對於“手印”的是“身印”。
身印是瑜伽調息、體位（姿勢）、收束法乃至心理觀想的一些特定的組合，進一步活化體內的氣血和能量，使之達到新的平衡，為冥想做更好的準備。
與調息法相結合的身印：烏鴉契合法（KaKiMudra）1）舒適地站立或坐立，保持脊柱挺直；2）收縮雙唇，口部收縮成一細小的孔道；3）緩慢而深長地吸氣，將空氣清涼地吸入口中、咽喉、胸腔……4）閉口，閉氣片刻；5）通過鼻子徐徐呼氣，儘量將廢氣排盡。
此為一個回合。
可做任意回合。
不過不宜在寒冷、多風的空氣中練習。
與體位相結合的身印：大契合法（MahaMudra）1）收縮肛門，將全身重量坐落在左