超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節不出門就在 ... | 情侶健身運動
婚前健身,運動,雙人運動,情侶. 圖片來源：Trainge App. 誰說情人節一定要出門吃大餐、看煙火～兩人一起待在家裡舒舒服服的度過兩人世界也很不錯呀！七夕要怎麼 ...首頁專欄找靈感新鮮事超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧人氣899分享11已複製圖片來源：TraingeApp 誰說情人節一定要出門吃大餐、看煙火～兩人一起待在家裡舒舒服服的度過兩人世界也很不錯呀！七夕要怎麼跟另一半耍浪漫？就讓妞編輯來教大家幾個情人限定的「雙人運動」，讓妞妞們在運動健身的同時也能讓幸福加溫喔。
表達情感非常好用的一招就是「肢體語言」啦～不過想要有點親密的接觸但有不想顯得過於刻意，不如就約男友來做幾招簡易的雙人運動囉！性感的美腿、翹臀和大肌肌不能只是嘴上談兵～感情急速升溫就靠這三招超有愛的情侶運動，讓妞妞們在家運動也能讓心臟撲通撲通加速，心肺功能持續運作！圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：越做越有愛！TENGA「情侶健身術」5大招，在家運動也能甜蜜蜜1.鍛鍊核心天雷勾動地火就從這個動作開始吧！誰能抗拒這浪漫的女上男下視角～男生利用核心出力的同時收緊臀部向上用力，將在上方的女生用力往上頂，而這時女生也必須使用核心用力，達到身體平衡不晃動。
圖片來源：TraingeApp 雙方下半身都須出力，兩人的肌肉會呈現緊繃狀態這個動作主要鍛鍊核心及臀部肌肉。
兩人下半身貼緊的那一刻，請小心不要輕易就開機了（誤），這個動作一組5次，重複動作三組，做到最後臉紅紅害羞的都快止不住了！圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：激情再升級！提高性愛品質的8個運動做起來！2.鍛鍊腰力想鍛鍊另一半的腰力嗎？還不快多多練習這動作！首先讓男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，兩人保持身體平衡，男生必須動用全身上下力氣保護另一半，而女生需要雙腳夾緊男生腰間，運用核心力量做仰臥起坐。
圖片來源：TraingeApp 這動作不只可以訓練男生的腰部及核心肌群，也可以同時訓練女生的腹肌，女孩們再也不用當小「腹」婆，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮啦！這個動作一樣一組5下，一次重複動作三組。
圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：IU、李孝利女神也著迷！「倒立逆伸展」4週就能練起來，靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿3.加強血液循環最後，就裡用「倒立」的運動來加強血液循環吧（不然做完運動血都不知道衝哪去了ＸＤ）～倒立運動好處多多，除了可以促進身體完整循環、改善肩頸痠痛、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢還能增加血液中帶入的含氧血液，達到安定心神效果，血液循環也會變好，女性更容易控制緊縮，男性也比較容易充血！圖片來源：TraingeApp 前面的激烈運動做完，最後利用這個動作和心愛的另一半一起放鬆，比起前面兩個動作，最後的倒立收操更能小小的聊個天，最後結束前還能來個深情的吻，不過練倒立還是要一定的核心基礎與肌力才不會受傷喔，初學者可以先從一次5分鐘開始，最長不能超過10分鐘！大人的七夕夜晚還很漫長，三個動作就能為一夜開啟美麗的篇章～圖片來源：TraingeApp 運動好處多多，不只能維持體態、保持健康狀態，更能抒發所有情緒壓力，運動中釋放的費洛蒙，更能增加自身魅力～重點是情侶之間一起運動還能增進感情呢！這三招運動是「TraingeApp運動媒合平台」精心為各位愛侶們打造的，情人節在家做做這3招天雷勾動地火的情侶運動，更能強化彼此之間的「肌」情連結喔！圖片來源：TraingeApp文章來源：妞新聞 運動情侶雙人運動婚前健身分享本文1相關推薦網路熱搜年度最夯減重法Top10！生酮、168間歇性斷食、軍隊飲食方法超百變疫情警戒至第三級！舉辦婚禮該怎麼辦？5大應變指南大公開！今年最浪漫的事，是在桐樹下遇見幸福！2021苗栗桐花婚禮4/25登場關於作者：niusnews妞新聞人們常說30歲是個分界點，不管是在事業、友情、愛情或是自我價值都會有不一樣的看法。
我們來討論看看：女人在30歲之前／後在對待愛情時，有什麼不一樣的作法吧！粉絲頁個人網站找婚禮資訊？試試婚籌小工具敲好聊新人學長姐給你靠需求配對十秒內店家報價婚禮行事曆輕鬆掌握婚籌事項想知道結婚吧的獨家隱藏折扣、熱門新娘討論文?免費接收通知»相關文章熱門推薦疫情警戒至第三級！舉辦婚禮該怎麼辦？5大應變指南大公開！人氣2951分享5規定放寬！員工婚假可在「疫情結束」後一年內請完人氣10367分享51加碼抽郵輪蜜月！在歷史建築物下見證愛情基隆聯合婚禮6/22登場人氣864分享12022結婚好日子出爐！111農民曆宜嫁娶的吉日總整理♥人氣1648分享12021結
表達情感非常好用的一招就是「肢體語言」啦～不過想要有點親密的接觸但有不想顯得過於刻意，不如就約男友來做幾招簡易的雙人運動囉！性感的美腿、翹臀和大肌肌不能只是嘴上談兵～感情急速升溫就靠這三招超有愛的情侶運動，讓妞妞們在家運動也能讓心臟撲通撲通加速，心肺功能持續運作！圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：越做越有愛！TENGA「情侶健身術」5大招，在家運動也能甜蜜蜜1.鍛鍊核心天雷勾動地火就從這個動作開始吧！誰能抗拒這浪漫的女上男下視角～男生利用核心出力的同時收緊臀部向上用力，將在上方的女生用力往上頂，而這時女生也必須使用核心用力，達到身體平衡不晃動。
圖片來源：TraingeApp 雙方下半身都須出力，兩人的肌肉會呈現緊繃狀態這個動作主要鍛鍊核心及臀部肌肉。
兩人下半身貼緊的那一刻，請小心不要輕易就開機了（誤），這個動作一組5次，重複動作三組，做到最後臉紅紅害羞的都快止不住了！圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：激情再升級！提高性愛品質的8個運動做起來！2.鍛鍊腰力想鍛鍊另一半的腰力嗎？還不快多多練習這動作！首先讓男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，兩人保持身體平衡，男生必須動用全身上下力氣保護另一半，而女生需要雙腳夾緊男生腰間，運用核心力量做仰臥起坐。
圖片來源：TraingeApp 這動作不只可以訓練男生的腰部及核心肌群，也可以同時訓練女生的腹肌，女孩們再也不用當小「腹」婆，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮啦！這個動作一樣一組5下，一次重複動作三組。
圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：IU、李孝利女神也著迷！「倒立逆伸展」4週就能練起來，靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿3.加強血液循環最後，就裡用「倒立」的運動來加強血液循環吧（不然做完運動血都不知道衝哪去了ＸＤ）～倒立運動好處多多，除了可以促進身體完整循環、改善肩頸痠痛、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢還能增加血液中帶入的含氧血液，達到安定心神效果，血液循環也會變好，女性更容易控制緊縮，男性也比較容易充血！圖片來源：TraingeApp 前面的激烈運動做完，最後利用這個動作和心愛的另一半一起放鬆，比起前面兩個動作，最後的倒立收操更能小小的聊個天，最後結束前還能來個深情的吻，不過練倒立還是要一定的核心基礎與肌力才不會受傷喔，初學者可以先從一次5分鐘開始，最長不能超過10分鐘！大人的七夕夜晚還很漫長，三個動作就能為一夜開啟美麗的篇章～圖片來源：TraingeApp 運動好處多多，不只能維持體態、保持健康狀態，更能抒發所有情緒壓力，運動中釋放的費洛蒙，更能增加自身魅力～重點是情侶之間一起運動還能增進感情呢！這三招運動是「TraingeApp運動媒合平台」精心為各位愛侶們打造的，情人節在家做做這3招天雷勾動地火的情侶運動，更能強化彼此之間的「肌」情連結喔！圖片來源：TraingeApp文章來源：妞新聞 運動情侶雙人運動婚前健身分享本文1相關推薦網路熱搜年度最夯減重法Top10！生酮、168間歇性斷食、軍隊飲食方法超百變疫情警戒至第三級！舉辦婚禮該怎麼辦？5大應變指南大公開！今年最浪漫的事，是在桐樹下遇見幸福！2021苗栗桐花婚禮4/25登場關於作者：niusnews妞新聞人們常說30歲是個分界點，不管是在事業、友情、愛情或是自我價值都會有不一樣的看法。
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