整體瑜珈適合你嗎？鍛鍊身心靈的效果最好的瑜珈選擇 | 整體 能量瑜珈
整體瑜珈(Integral Yoga) 由斯瓦米薩其達南達(Sri Swami Satchidanand)所創立。
瓦米薩其達南達的教導超越了瑜伽體式的物理練習，他試圖激勵學生去發現 ...Skiptocontent整體瑜珈(IntegralYoga)由斯瓦米薩其達南達(SriSwamiSatchidanand)所創立。
瓦米薩其達南達的教導超越了瑜伽體式的物理練習，他試圖激勵學生去發現自我的滿足，並促進與他人的和平共處。
整體瑜珈的概念「整體瑜珈」是一種柔和的結合，以特殊的方法來發展個人身、心、靈的每一層面，它是合乎科學的一套系統，綜合了各種瑜珈派系的方法，使個人能有最完整與和諧的發揮與提昇。
之所以稱為整體瑜珈，是因為它的宗旨是透過思想，身體和精神的融合，讓學生能夠擁有和平，健康，快樂的生活。
延伸閱讀：瑜珈性生活更美滿，五個關鍵滿足你身心靈的性愛需求簡單美味又健康的「瑜伽茶食譜」，在家輕鬆做瑜珈鞋子重要嗎？其實赤腳練習效果更好！整體瑜伽的涵蓋領域整體瑜伽融合了幾個瑜珈領域的重點，包括了：哈達瑜伽(Hatha Yoga）：練習瑜伽姿勢（asana），呼吸練習（pranayama），潔淨法（kriyas）等項目，以增強和淨化身體。
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超越有限的個體，與神結合，達到天人合一的境界。
業力瑜伽(KarmaYoga)：練習無我、不求回報的服務。
智識瑜珈(JnanaYoga)：以分析自我來減少對外在世界的物質需求，逐漸忘卻身體、情感與心靈，如此真實自我開始認知什麼是完全的自由與解脫。
加帕瑜珈(JapaYoga)：藉反覆頌唱產生的波動及頻率，達到專注、冥想與和諧的境界。
整體瑜伽適合你嗎？整體瑜伽吸引那些想要一種，可以解決自己一生問題的方法的人，包括身體，精神，智力和人際關係。
另外，整體瑜伽通常比較溫和，通俗易懂，而且教師通常知識淵博。
如果你想要一種溫和的運動方式，並且能夠給你帶來身心靈上的安慰，那麼整體瑜伽就非常適合你唷。
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它們還存在於某些植物中，例如燕麥和大麥。
而黑酵母是一種益生菌，也是目前最流行的β-葡聚醣補充來源。
本文將細說黑酵母在身體的運作機制，以及優缺點分析，讓你明白它能怎樣幫助你。
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