這不是性感，是有病！ | 肩胛骨 外 凸
... 來越高，因此，就衍生出了一種「美背標準」——肩胛骨凸起才算是美背 ... 斜方肌中下束無力，拉不住這片骨頭的話，它就會不聽話地向外翹。
最新快訊[2021-04-18]《奈何BOSS要娶我2》探班，徐開騁王雙易柏辰爆料第二季劇情影視[2021-04-15]只要挺過前2集，這部韓劇會是下一部真香爽劇，豆瓣高達8.8分影視[2021-04-10]未婚妻被欺負，凌poss霸氣護妻#奈何boss要娶我2#我的觀影報告影視[2021-04-09]霸總請嬌妻看20多個硬漢猛男後倆人領證了#奈何boss要娶我2影視[2021-04-09]奈何boss要娶我2：阮濛告白大膽親吻楚炎影視Home時尚這不是性感，是有病！尋夢新聞[email protected]每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️加入LINE好友最美的，莫過於你回眸望著我的那一笑還有讓人驚艷的背後小心機。
也許你沒有迷人的雙腿，但你依舊可以鎖定住一票人的目光，只需一個美麗的背影。
▼無論是女星，還是身材好的女生，都會喜歡這麼點小性感——露背。
加上恰到好處的衣服點綴，露背就成了自己散發魅力的「兇器」▼尤其是現在越來越「以瘦為美」的社會，在這種趨勢下，美背的追求就越來越高，因此，就衍生出了一種「美背標準」——肩胛骨凸起才算是美背▼這樣的肩胛凸起，也就是大家常說的「蝴蝶骨」什麼是蝴蝶骨？度娘給出了答案：所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，想擁有蝴蝶骨，方法並不難–每天抽出一點時間做做背部運動，不但能讓背部線條重回緊致，還能順道減減壓。
這樣的「蝴蝶骨」多見於女性，但也不僅僅是女性才有，男生有也會有。
▼為追求這樣的美背，網上也出了「針對性」的訓練▼然而，蝴蝶骨真的如大家所追求的那樣嗎？美背因瘦而展露出單純的線條無可厚非，但是這樣的線條分明是一種不良的姿態——翼狀肩胛骨！▼翼狀肩胛是什麼？正常情況下肩胛骨是平平整整貼在後背的，但如果菱形肌、前鋸肌、斜方肌中下束無力，拉不住這片骨頭的話，它就會不聽話地向外翹。
翼狀肩胛的形成的原因：翼狀肩胛的形成的原因大概分為兩種：原發性和繼發性。
原發性大多是先天的因素導致肩胛發育畸形，這種情況多見於兒童，一般是有神經原性，骨性，軟組織等方面的缺陷造成。
先天性的翼狀肩胛也可以通過訓練肌肉的控制能力來改善。
繼發性的翼狀肩胛一般是由肌力不平衡導致，影響肩胛骨活動的主要有四塊肌肉：前鋸肌，菱形肌，斜方肌、胸小肌。
還有點模糊？來看看對比女星一:ParisHilton仔細看她的肩胛骨內側緣，是不是翹起的？再來看看安吉麗娜裘莉背部只能隱隱看到肩胛骨輪廓。
是不是比Hilton的背自然多了？造成「翼狀肩胛」的日常行為有哪些？經常趴在床上、撐著桌子…等等▼翼狀肩胛有什麼危害？①影響肩胛骨的穩定性，產生肩部的疼痛。
②降低肩關節的靈活性。
③引起肩胛骨周圍肌肉力量不均衡，肩胛骨周圍的疼痛。
④影響胸椎和頸椎，導致頸部和肩部的疼痛。
⑤影響美觀性。
▼這些危害綜合起來，你知道你會怎麼樣嗎？我來告訴你！●你工作的時候會特別容易累，上背很容易酸痛。
●再嚴重一點的話，連胳膊都舉不過頭頂了。
▼所以！所以「蝴蝶骨」根本不是什麼性感，是種病！！跟性感沒有半毛錢關係…▼如何判斷自己是否「翼狀肩胛」？1、放鬆狀態下觀察內側緣是否翹起（對於脂肪較多的辨別是有一定難度的）。
2、手臂向前抬起時，觀察肩胛骨內側緣是否翹起3、手臂向後伸，用手觸摸對側肩胛骨時，觀察肩胛骨內側緣是否翹起。
該如何矯正「翼狀肩胛」？來看看傑夫大叔的指導：第一步：肌肉拉伸每次30-60秒，一天多次，至少需要堅持數周，不可能一晚上就有效果。
（拉伸菱形肌）（拉伸肩胛提肌）第二步：強化前鋸肌（重點）如果你聽不懂任何理論，那我告訴你，訓練強化前鋸肌就對了。
動作1▼動作2▼動作3▼動作4▼動作5▼好了，朋友們，看看你們有沒有翼狀肩胛有的話要注意好好改善女生們也不要為了刻意追求美而過度傷害自己的身體健康要緊吶！—END—關注About尋夢園尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。
致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。
擁有數百間不同的聊天室，讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友！WebsiteFacebookLinkedIn更多文章在酒樓上，與你分享~冬日如何告別臃腫的‘土’裝，做一個美少女呢？今天阿宋就來分享冬季美少女的穿搭
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加上恰到好處的衣服點綴，露背就成了自己散發魅力的「兇器」▼尤其是現在越來越「以瘦為美」的社會，在這種趨勢下，美背的追求就越來越高，因此，就衍生出了一種「美背標準」——肩胛骨凸起才算是美背▼這樣的肩胛凸起，也就是大家常說的「蝴蝶骨」什麼是蝴蝶骨？度娘給出了答案：所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，想擁有蝴蝶骨，方法並不難–每天抽出一點時間做做背部運動，不但能讓背部線條重回緊致，還能順道減減壓。
這樣的「蝴蝶骨」多見於女性，但也不僅僅是女性才有，男生有也會有。
▼為追求這樣的美背，網上也出了「針對性」的訓練▼然而，蝴蝶骨真的如大家所追求的那樣嗎？美背因瘦而展露出單純的線條無可厚非，但是這樣的線條分明是一種不良的姿態——翼狀肩胛骨！▼翼狀肩胛是什麼？正常情況下肩胛骨是平平整整貼在後背的，但如果菱形肌、前鋸肌、斜方肌中下束無力，拉不住這片骨頭的話，它就會不聽話地向外翹。
翼狀肩胛的形成的原因：翼狀肩胛的形成的原因大概分為兩種：原發性和繼發性。
原發性大多是先天的因素導致肩胛發育畸形，這種情況多見於兒童，一般是有神經原性，骨性，軟組織等方面的缺陷造成。
先天性的翼狀肩胛也可以通過訓練肌肉的控制能力來改善。
繼發性的翼狀肩胛一般是由肌力不平衡導致，影響肩胛骨活動的主要有四塊肌肉：前鋸肌，菱形肌，斜方肌、胸小肌。
還有點模糊？來看看對比女星一:ParisHilton仔細看她的肩胛骨內側緣，是不是翹起的？再來看看安吉麗娜裘莉背部只能隱隱看到肩胛骨輪廓。
是不是比Hilton的背自然多了？造成「翼狀肩胛」的日常行為有哪些？經常趴在床上、撐著桌子…等等▼翼狀肩胛有什麼危害？①影響肩胛骨的穩定性，產生肩部的疼痛。
②降低肩關節的靈活性。
③引起肩胛骨周圍肌肉力量不均衡，肩胛骨周圍的疼痛。
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⑤影響美觀性。
▼這些危害綜合起來，你知道你會怎麼樣嗎？我來告訴你！●你工作的時候會特別容易累，上背很容易酸痛。
●再嚴重一點的話，連胳膊都舉不過頭頂了。
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2、手臂向前抬起時，觀察肩胛骨內側緣是否翹起3、手臂向後伸，用手觸摸對側肩胛骨時，觀察肩胛骨內側緣是否翹起。
該如何矯正「翼狀肩胛」？來看看傑夫大叔的指導：第一步：肌肉拉伸每次30-60秒，一天多次，至少需要堅持數周，不可能一晚上就有效果。
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