SPACE YOGA提供精緻且多樣化的瑜珈課程：適合瑜珈初學者入門的瑜珈基礎課程、幫助身體排毒的熱瑜珈課程和熱瑜珈基礎課程、一系列的Life Yoga生活瑜珈研習課程、能量 ...SPACE簡介SPACE師資研習課程&師資培訓館內活動訊息瑜珈課程瑜珈社群教室簡介有關瑜珈課程表課程介紹課程價目上課規章台灣精緻瑜珈空間SPACEYOGA都會叢林的靜謐庇護所瑜珈課程表　SPACE安和館　SPACE天母館　　網站地圖　回首頁　熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈，多元精緻的瑜珈課程滿足您的不同需求療癒瑜珈基礎療癒瑜珈基礎將透過穩定舒適的體位法，釋放緊繃的骨骼肌、緩和內臟器官壓力，促進腺體正常分泌，輔以簡易呼吸法、梵唱與靜坐，進而提高覺察，達到自我療癒的身心合一。

本課程依循瑜珈呼吸大師O.P.Tiwari與印度Kaivalyadhama瑜珈學院傳授的教學系統，其將體位法分為「靜坐類」與「鍛鍊類」兩大部分。

鍛鍊類的體位法皆會刺激脊髓、中樞與末稍神經系統，而骨盆腔、腹腔、背部區域的體位法練習，讓腹肌、背肌、脊椎保持彈性，消化器官維持在正確位置，充分的氧氣進入循環系統，減少身心的沉重感。

靜坐類的體位法不只保持脊椎直立，減少內臟壓力，透過極少肌肉的活動，令人體產生最少的二氧化碳，心肺速度變慢，練習者的呼吸將變得深沉，心念與意識清晰穩定而放鬆。

本課程將依仰躺、趴姿、坐與跪姿、站姿序列進行，並說明各種練習的身心效益，而每一個體位法中間會有短暫的休息。

適合所有練習者，包括初學者、高齡族群、孕婦與生理期。

療癒瑜珈療癒瑜珈是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。

在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。

演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。

療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。

無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。

練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。

熱療癒瑜珈HotYogaTherapy結合了熱瑜珈與療癒瑜珈，在38~42度的熱氣中，更能促進身體肌肉的延展度與機能循環，並在課程中加入療癒哲學。

在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。

演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。

療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。

無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、下背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。

練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。

本課程是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。

因設定為42度的熱氣環境練習，建議懷孕女性選擇另一堂療癒瑜珈。

療癒哈達瑜珈講求身、心、靈的三體平衡。

當身體出現狀況時，是靈魂發出訊息讓我們在心的面向給予更多覺察，進而知道如何照顧身體。

療癒哈達課程依不同「主題」設計相對應體位法，以功能性為主的練習序列，搭配輔具的運用，協助強化、促進身體機能。

結合課堂開始與結束時的靜坐和呼吸練習，也會帶領大家覺察自己的情緒、思想與潛意識的信念，提高我們對身體與心智的覺知。

透過冥想與意念設定等靜態方式，協助身與心的平衡。

主題序列：1.免疫系統序列2.骨盆底肌群修復序列3.骨質強化序列4.健康經期序列5.焦慮失眠序列6.更年期/熱潮紅序列7.高血壓序列**此課程適合有基礎瑜珈經驗的練習者。

OurTypesofYoga墊上皮拉提斯ActiveStretchBandedMobilityCoreFlowDynamicSpaceVinyāsaIyengarYogaRajaYogaUniversalYogaYogaNidra八肢瑜珈冥想動瑜珈呼吸與哈達瑜珈哈達瑜珈女性骨盆覺知瑜珈熱瑜珈瑜珈基礎療癒瑜珈筋膜瑜珈聲療靜心覺知瑜珈陰瑜珈陰陽瑜珈靜瑜珈©SPACEConceptsAllR