皮拉提斯融合東西運動的精髓，透過呼吸、專注、核心、控制、 流暢、精確六大原則， ... 墊上皮拉提斯療癒私人課一對一課程，完全依個人需要設計，每堂60分鐘，9項輔具 ...SPACE簡介SPACE師資研習課程&師資培訓館內活動訊息瑜珈課程瑜珈社群教室簡介有關瑜珈課程表課程介紹私人課程課程價目上課規章台灣精緻瑜珈空間SPACEYOGA都會叢林的靜謐庇護所瑜珈課程表　SPACE安和館　SPACE天母館　　網站地圖　回首頁　從身體核心出發，學習完美控制MatPilates墊上皮拉提斯私人課/類私人課/精緻小班皮拉提斯是由德國人JosephH.Pilates在一次世界大戰期間研發出的一套健身哲學，早期稱之為「控制學」。

皮拉提斯融合東西運動的精髓，透過呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，提升身體的良好的穩定度與活動度。

藉著連續性且貼近地板的動作訓練，練習者能深刻感覺到身體的每一塊肌肉，透過學習有效的呼吸模式啟動正確的肌肉讓身體的動作更加穩定與輕鬆，讓身體的主導權再次重回自己手中。

在課堂中，將學會了解何謂墊上皮拉提斯、如何把墊上皮拉提斯的六大原則帶入動作練習，透過反覆練習墊上皮拉提斯的六大原則，學習如何做有效的呼吸，感受因透過有效的呼吸啟動身體某個部位的肌肉，學習找到骨盆、胸廓、肩胛骨、頸部與頭的自然且舒服的正中位置；練習如何用最少的力量做最有效的運動，讓我們從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。

本課程適合各種程度的學員參加。

墊上皮拉提斯以復健聞名，多為地板動作，不會對膝蓋造成壓力，即使四肢曾經受傷或現在有不舒服的情況還是能夠從容練習。

墊上皮拉提斯適合的族群長期久坐辦公室的上班族腰背疼痛、肩頸疼痛的壓力族群經由專業合格復健醫師評估後的需求者（例如：五十肩、下背痛、脊椎側彎）運動傷害需要復健者想藉由專業的運動評估而健康塑身者師資陣容Shirlyn,Lucy,YachinSPACEWELLNESS墊上皮拉提斯療癒私人課一對一課程，完全依個人需要設計，每堂60分鐘，9項輔具支援，即日起開課墊上皮拉提斯療癒精緻小班每班2-3人，可依需求規畫10/20/30堂，每堂60分鐘，9項輔具支援，即日起開課(課程價目請洽館內會務專員)SPACEYOGA墊上皮拉提斯類私人課每班6-8人，一期12堂課，每堂75分鐘，3項輔具支援，8/1起陸續開課上課堂數12堂課價格NT$9,800類私人課程6-8人一班（各班報名人數未滿6人不予以開班）學員因故無法到課，將無法要求補課或單堂退費類私人課程每堂課程長度為75分鐘一期課程為12堂，恕不接受單堂報名課程適合所有程度學員參加，名額有限，報名從速，請洽兩館會務專員SPACE瑜珈的信念在於： 「相信瑜珈適合每一個人！」來拜訪我們，SPACE瑜珈絕對歡迎你！©SPACEConceptsAllRightsReserved.最精緻的瑜珈教室，最專業的瑜珈課程，就在SPACEYOGA