瑜伽仰卧英雄式，恢復體能的黃金姿勢，可惜很多人做不到... | 俯臥 英雄 式
英雄式，你想知道的解答。
瑜伽仰卧英雄式是英雄式的一個變體，區別在於坐卧。
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除非您可以將臀部相對輕鬆地放在雙腳之間的地板上，否則請勿練習或請藉助輔具練習。
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呼氣並降低您的背部軀幹。
首先靠在您的手上，然後前臂和肘部。
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