月經、紓緩經痛、經痛懶人包】月經點先係正常？妳是屬於哪種體質，月經期間又該如何保養呢？中醫師教各位女性朋友好好認識自己的月經。

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氣海穴-位於肚臍下方2指寬處。

【血熱型】穴位：曲池穴─位於手肘彎起隆起處；血海穴─位於膝蓋內側肌隆起處保養方針【宮寒型】治療方針：溫經散寒，遠離冷宮藥膳：【月經前】黑糖薑棗茶-紅棗5顆、薑2-3片、黑糖少許，煮500c.c.的水【月經期】當歸生薑羊肉湯【月經後】加味四物湯（當歸3錢、川芎3錢、熟地黃1.5錢、芍藥1.5錢、何首烏2錢、續斷2錢）【泡腳暖宮】藥材：艾葉10克、桂枝15克、小茴香10克、片薑黃15克做法：以布包後放入鍋中加入1000cc水共煮，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後，將全部藥水倒出，加入適量冷水40℃至50℃的水泡腳15分鐘(一般以不感覺到燙為宜)。

【血熱型】治療方針：涼血固經藥膳：【月經前】綠茶、紅糖適量；先煮濃茶1碗，去渣後放入紅糖調化後飲服。

每日2劑連服數天。

可清熱調經。

【月經期】黃芩3錢、黃連1錢、當歸2錢、赤芍1.5錢、生地黃5錢、川芎1.5錢加入排骨共煮成湯品。

可清熱涼血調經。

【月經後】連根芹菜120克(洗清切碎)、粳米100克、熟牛肉末10克。

前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮即成。

有經後補虛清熱之功。

各位姊姊妹妹們~知道自己是什麼體質了嗎？妳是宮寒還是血熱呢？好好對待姨媽，姨媽也會好好跟妳相處的！【女人最怕】月經來了可食生冷嘢？　減少經痛要避開4種食物【M痛】用暖水袋、喝薑茶都無用？不妨認識經痛常見的藥物治療【自我檢測】你是否大腸癌高風險人士？　11條問題快速評估！【健康快答】有近視就冇老花　是否屬實？　【關節炎飲食】10款減痛症食物　戒高糖重味精仲要戒奶？【涼茶】便秘熱氣可飲廿四味降火？　虛寒或燥熱要知涼茶寒涼度【本文獲「扶原中醫」授權轉載。

】【女人最怕】經血過量反映健康狀況　教你簡易計算月經量是否正常（01製圖）月經體質婦女健康女性護理扶原中醫養生食療請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、MicrosoftEdge或Safari。

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