Salamba Sirsasana（支持倒立姿势）的好处 | Salamba Sirsasana
学习如何正确地做Salamba Sirsasana（支持倒立姿势）。
了解视频的好处和禁忌症。
SalambaSirsasana（支持倒立姿势）最后更新：1月2020日,XNUMX年By米拉·瓦茨流行的瑜伽姿势英文名字支持的倒立姿势梵语/र्षासन/萨拉巴（SalambaŚīrṣasana）发音sah-LOM-bah剪-SHAHS-anna意Salamba：“受支持”Śīrṣa：“头”āsana：“姿势”也被视为瑜伽之王体位法或姿势萨拉巴·西尔萨纳（SalambaSirsana）是传统倒立姿势的一种变体。
它显示了一个人的力量，美丽和控制力。
仅当您确信可以承受体重的压力时，才应执行支撑倒立姿势。
应该在清晨练习。
你的肠胃应该是空的。
进餐和练习姿势之间需要10到12个小时的间隔。
身体上的好处：中萨拉姆·萨尔萨萨纳（SalambaSirsasana），由于您的身体处于颠倒状态，因此您的眼睛，耳朵，大脑和脸部其他部位会涌入大量含氧血液。
通过冲洗毒素可以逆转衰老过程，并为您带来健康的光泽。
这本体位法改善血液循环。
结果，您的心血管和淋巴系统最终变得年轻。
除此之外，这种姿势还可以增强呼吸系统和免疫系统的功能。
通过练习这种姿势，可以减少静脉曲张，因为腿脚的压力降低了。
这个体位法还可以降低压力水平，并可以防止头发过早变白。
受支持的倒立姿势可改善您的身体并改善消化。
它有助于治愈糖尿病，头痛，偏头痛，还有助于预防哮喘的发生。
这个姿势对不育，哮喘，失眠和鼻窦炎有积极作用。
对于女性，它调节生殖和月经周期。
它还可以缓解更年期症状。
精力充沛的好处：萨拉姆·萨尔萨萨纳（SalambaSirsasana）重新为您的整个身体补充能量。
它有助于发展头脑清晰。
它还可以提高您的记忆力和注意力。
这种姿势可以将您的性能量重新定向到更高的用途上，以便您可以加强精神瑜伽练习。
据说眉心或者第三只眼睛轮决定我们的心理能力，直觉和灵性。
练习这个体位法张开你的第三只眼并为其提供能量。
在此姿势期间，您的身体会经历剧烈的拉伸，这有助于舒缓您的思想。
倒立支撑姿势也可缓解压力，可用于治疗轻度抑郁症。
禁忌症：萨拉姆·萨尔萨萨纳（SalambaSirsasana）是高级姿势，应格外小心。
应该在您的瑜伽老师的严格监督下进行练习。
如果您背部或颈部受伤，则必须跳过此步骤体位法。
孕妇不应该这样做，因为它会伤害他们和胎儿。
身体肥胖的人应避免练习这种姿势，因为他们的体重最终会给脖子和眼睛造成不必要的压力。
如果您有高血压，则应避免练习这种姿势。
另外，如果您患有心脏病，可以给体位法想念。
进入姿势米拉·瓦茨MeeraWatts是一位瑜伽老师，企业家和妈妈。
她在瑜伽和整体健康方面的著作发表在《大象杂志》，《Yogaonymous》，《OMtimes》等杂志上。
她还是位于新加坡的瑜伽老师培训学校SiddhiYogaInternational的创始人和所有者。
悉达瑜伽在印度（瑞诗凯诗，果阿和达兰萨拉），印度尼西亚（巴厘岛）和马来西亚（吉隆坡）进行密集的住宅训练。
减肥瑜伽：您想知道的一切SuryaNamaskar（太阳致敬）您想知道的一切主持瑜伽：姿势顺序，益处和练习在您的页面上设置您的作者自定义HTML标签内容个人资料页发表评论取消回复您的电子邮件地址将不会被公开。
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它显示了一个人的力量，美丽和控制力。
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应该在清晨练习。
你的肠胃应该是空的。
进餐和练习姿势之间需要10到12个小时的间隔。
身体上的好处：中萨拉姆·萨尔萨萨纳（SalambaSirsasana），由于您的身体处于颠倒状态，因此您的眼睛，耳朵，大脑和脸部其他部位会涌入大量含氧血液。
通过冲洗毒素可以逆转衰老过程，并为您带来健康的光泽。
这本体位法改善血液循环。
结果，您的心血管和淋巴系统最终变得年轻。
除此之外，这种姿势还可以增强呼吸系统和免疫系统的功能。
通过练习这种姿势，可以减少静脉曲张，因为腿脚的压力降低了。
这个体位法还可以降低压力水平，并可以防止头发过早变白。
受支持的倒立姿势可改善您的身体并改善消化。
它有助于治愈糖尿病，头痛，偏头痛，还有助于预防哮喘的发生。
这个姿势对不育，哮喘，失眠和鼻窦炎有积极作用。
对于女性，它调节生殖和月经周期。
它还可以缓解更年期症状。
精力充沛的好处：萨拉姆·萨尔萨萨纳（SalambaSirsasana）重新为您的整个身体补充能量。
它有助于发展头脑清晰。
它还可以提高您的记忆力和注意力。
这种姿势可以将您的性能量重新定向到更高的用途上，以便您可以加强精神瑜伽练习。
据说眉心或者第三只眼睛轮决定我们的心理能力，直觉和灵性。
练习这个体位法张开你的第三只眼并为其提供能量。
在此姿势期间，您的身体会经历剧烈的拉伸，这有助于舒缓您的思想。
倒立支撑姿势也可缓解压力，可用于治疗轻度抑郁症。
禁忌症：萨拉姆·萨尔萨萨纳（SalambaSirsasana）是高级姿势，应格外小心。
应该在您的瑜伽老师的严格监督下进行练习。
如果您背部或颈部受伤，则必须跳过此步骤体位法。
孕妇不应该这样做，因为它会伤害他们和胎儿。
身体肥胖的人应避免练习这种姿势，因为他们的体重最终会给脖子和眼睛造成不必要的压力。
如果您有高血压，则应避免练习这种姿势。
另外，如果您患有心脏病，可以给体位法想念。
进入姿势米拉·瓦茨MeeraWatts是一位瑜伽老师，企业家和妈妈。
她在瑜伽和整体健康方面的著作发表在《大象杂志》，《Yogaonymous》，《OMtimes》等杂志上。
她还是位于新加坡的瑜伽老师培训学校SiddhiYogaInternational的创始人和所有者。
悉达瑜伽在印度（瑞诗凯诗，果阿和达兰萨拉），印度尼西亚（巴厘岛）和马来西亚（吉隆坡）进行密集的住宅训练。
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