已經開始實施減肥計畫一個禮拜了每天慢跑3K+快走2K 三餐正常晚餐不碰澱粉飲水量也都超過2000 每天排便3~5次但是體重上升是正常的嗎T___T ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女文藻外語大學#減肥體重增加健身2015年10月30日16:46已經開始實施減肥計畫一個禮拜了每天慢跑3K+快走2K三餐正常晚餐不碰澱粉飲水量也都超過2000每天排便3~5次但是體重上升是正常的嗎T___T???感謝各位減肥10・回應15文章資訊熱門回應男臺北市立大學社會暨公共事務學系B5・2015年10月30日16:5916一個禮拜妳有減沒減實際體重都一樣啦而且水喝那麼多體重計的體重一定會上升你知道格鬥選手過磅前脫水完可以差一個量級嗎~而且是上升多少了?10kg20kg?如果沒那麼誇張那根本沒必要緊張妳每天量體重每個早晚量體重飯前飯後量體重運動前運動後量體重都會不一樣不必在意細微的數字啦...妳只是減肥嘛又不是要選總統別那麼在意小細節了持續減持續計劃開心的吃開心的運動才會成功體態永遠才是最重要的~加油啦~一定要堅持!-roadblock-你可能感興趣的文章#減肥請益#運動和飲食卡關心情23・回應12#減脂關於吃心情4・回應10健身飲食問題心情6・回應9RoadblockR:[教學圖多]減肥該怎麼吃心情69・回應9關於運動後補充營養心情6・回應7關於"吃蘿蔔"心情5・回應12共15則回應女國立臺北科技大學B1・2015年10月30日16:497是不是偷吃餅乾了ˋ口ˊ女國立臺灣大學B2・2015年10月30日16:504每天排便3~5次好羨慕QQQ不過我印象中一開始運動體重就算稍微增加也算正常?減肥到現在，真心覺得體態看起來最重要雖然一開始難免還是會陷入體重迷思TT女淡江大學水資源與環境工程學系水資源工程組B3・2015年10月30日16:534一個星期看不太出來減肥成果體重更是容易上下跳切記每天一定要攝取超過基本代謝的熱量否則容易復胖我如果有一餐不吃澱粉心情會很差耶女銘傳大學B4・2015年10月30日16:574要看體脂肪比較準哦有時候體重增加是因為肌肉量增加不過只要維持下去一定會瘦的，加油男臺北市立大學社會暨公共事務學系B5・2015年10月30日16:5916一個禮拜妳有減沒減實際體重都一樣啦而且水喝那麼多體重計的體重一定會上升你知道格鬥選手過磅前脫水完可以差一個量級嗎~而且是上升多少了?10kg20kg?如果沒那麼誇張那根本沒必要緊張妳每天量體重每個早晚量體重飯前飯後量體重運動前運動後量體重都會不一樣不必在意細微的數字啦...妳只是減肥嘛又不是要選總統別那麼在意小細節了持續減持續計劃開心的吃開心的運動才會成功體態永遠才是最重要的~加油啦~一定要堅持!-roadblock-男國立高雄大學運動健康與休閒學系B6・2015年10月30日17:041其實只看體重計上的數字很容易被誤導，可能體脂降了但是肌肉增加，這部分可能需要另外的儀器測量飲食其實不用節食，可以多補充蛋白質來修補受傷的肌肉，澱粉也要吃才能幫助蛋白質的吸收喔有氧運動搭配重量訓練可以幫助你增加基礎代謝率，達到更好的效果，因為資訊不夠多，沒辦法跟你解釋太多加油，運動會帶給你健康的有問題再問我喔~by是處男的處女男國立成功大學電機工程研究所B7・2015年10月30日17:082每天排便3-5次....這絕對是不正常建議你每天去游泳我靠游泳甩了十多公斤女原PO-文藻外語大學B8・2015年10月30日17:500B1我已經快一個月沒碰零食了😭B2蛤可是為什麼我感覺腿變粗啊哈哈哈B3我每天吃都比基代少一兩百.......B7我不會游泳😅😅😅男國立陽明大學B9・2015年10月30日17:552一天三次到三天一次排便都是正常的不過如果液體過多（拉肚子）或是糞便顏色異常才要注意一個禮拜真的太短，沒有很大分析意義男國立成功大學電機工程研究所B10・2015年10月30日18:060去加游泳社，游泳對身體最沒有負擔蛙式很好上手的男國立中央大學B11・2015年10月31日00:452你每天不可以吃的比基代少這樣你會掉肌肉肌肉量一掉的話幫你燃燒脂肪的武器又減少了你該做的是吃到基代然後運動造成熱量赤字還有健身從來不是以一個禮拜為單位最少都會以三個月為單位如果你真的想要瘦很快很明顯的話女生大概一個禮拜重訓五次每次40min外帶跑步5km外加一天兩餐水煮這絕對有效男中原大學B12・2015年10月31日02:380正常會上升後下降而且要看你肌肉量有沒有增加女國立嘉義大學輔導與諮商學系B13・2015年10月31日09:432晚餐真的可以吃澱粉"晚上吃澱粉會胖"是錯誤資訊別再宣傳了嗚嗚可以少吃但不能不吃女中原大學B14・2015年10月31日10:380運動初期體重上升是正常的吧體脂下降開始長肌肉長