大台北的瑜珈中心越開越多，很多女生想要藉由瑜珈來保持完美體態，就連藝人janet也是喜歡做瑜珈，... ... 瑜伽雕塑身材瘦身效果有限!首　頁新　聞即時氣象政經藝文娛樂運動生活地方綜合國際社會校園專題聽新聞新聞節目節　目影　Bar戲劇綜藝新聞節目卡通綜合空　院活　動國會頻道節目表華視相關服務訊息連絡我們檢舉信箱華視網購我有話要說2012/05/0112:00瑜伽雕塑身材瘦身效果有限!連珮貝黃翊真盧松佑報導 / 台北市　　大台北的瑜珈中心越開越多，很多女生想要藉由瑜珈來保持完美體態，就連藝人janet也是喜歡做瑜珈，但這些緩和的動作會有瘦身效果嗎？今天蓁的粉愛美，教您做瑜珈瘦身。

　　不想花錢上健身房，不少人會在家做仰臥起坐練腹肌，但在網路上卻傳出、練腹肌會對子宮不好？要怎麼做腹部運動才會讓小腹變平坦，卻又不會傷身呢？蓁的粉愛美我們請專業教練教你健康變瘦。

　　穿著藍色運動背心，外景主持人janet在外難免吃些宵夜，保持身材她可有一套，每天也固定做瑜珈就能維持身材，但瑜珈能不能做到減重，專業教練有話要說。

依你做瑜珈類型的不同而有差異，如果能讓你一堂課一小時下來滿身大汗，恭喜這屬於強度瑜珈，但其實在家看電視時，就可以做做簡單瑜珈，讓你擁有完美s型。

　　先把一腳放在前面屈膝，大腿貼在地上，身體盡量往前趴，讓肚子貼到腳，後腿也沒閒著，往後勾，伸展大腿前側，左右各做五分鐘，一個月後包你大腿曲線，更完好。

新聞來源：華視新聞蓁的粉愛美瑜珈瘦身Janet延伸閱讀瘦身好簡單!10回合輕鬆有氧瘦身好簡單!10回合輕鬆有氧增加身體代謝突破減肥停滯期增加身體代謝突破減肥停滯期多做有氧運動享瘦別怕長肌肉!多做有氧運動享瘦別怕長肌肉!生理期代謝快瘦身好時機!生理期代謝快瘦身好時機!模特兒就用這招靠吃肉甩肥肉?!女人30拉警報!教你健康瘦身甩肉大絕招!胃束帶1年瘦55公斤終極減肥法!胃束帶1年瘦55公斤上一則交通運輸最佳網站高鐵.華航下一則汆燙牛肩肉.芙蓉蒸蛋享受也讀者迴響新聞關鍵字華視新聞Facebook華視-中華電視公司關注我們！華視新聞APPAndroidAppleCTS華視新聞