二、能量手印. 無名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。

此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病；幫助肝臟完好；調節大腦 ......結一手印，於手中綻放一朵蓮花，讓放鬆的感覺由指尖傳至全身，這就是手指瑜伽，也簡稱瑜伽手印。

手印（梵文mudra)是指瑜伽練習時手的姿勢，又稱為印契。

最早出現的是九手印，也被稱為「佛教手印」，是冥想修行的標誌動作。

、如今，印度舞蹈大師和瑜伽修士們又在此基礎上創造出了數十種各具不同理療效果的手勢動作。

不同的手印對身心的影響是不同的，這些手印非常有助於凈化心靈。

瑜伽手印，象徵特殊的願力與因緣，因此瑜伽修行者練習手印時，會產生特殊的身體的力量和意念的力量。

手指的象徵：瑜伽練習時每一個手指都有重要的象徵意義，手的各個部位表現身體、大腦和心靈的狀態。

食指和拇指的位置象徵瑜伽的終極目的，是個體心靈與宇宙本體的結合。

今天靜心苑和朋友們一起學習幾種常見的手印：...一、智慧手印手掌向上，大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。

此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人與自然合一，可以讓人很快進入平靜的狀態。

...二、能量手印無名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。

此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病；幫助肝臟完好；調節大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。

...三、生命手印大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展。

可增強人的活力。

...四、流體手印大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。

它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過乾的現象。

...五、秦手印也稱下巴式。

手掌朝下，大拇指和食指指端輕貼一起，作用與智慧手印相同。

...六、雙手合十手印即陰陽平衡手印、祈禱手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿勢，手掌之間要留下一些空間，意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一，表示尊敬和虔誠。

此手印可以增加人的專注能力。

...七、禪那手印：雙手疊成碗狀，將拇指尖相連。

將完成姿勢的手放在踝骨上。

這是比較經典的手印，意味著空而充滿力量的容器。

女性右手和右腳在上，男性左手和左腳在上。

可以平和、穩定精神。

智慧手印和禪那手印是調息和冥想時最常用的手印，這也是希望靈性力量升華時經常採用的手印。

它們有助於記憶力和注意力的提高，可以消除高血壓、憂鬱症、失眠等症，讓身體更和諧。

...八、Ganesha手印,大象神手印它幫我們打開第四輪,給我們勇氣,信心和對他人開放的心.這個手印給你的語言和心靈帶來力量。

...九、Ksepanamudra,放開的手印這個手印幫你趕走消極的能量，幫你引導新鮮和積極的能量流動。

...十、Prithivimudra土手印如果你對你的現狀不確定,這個手印幫助你找到平靜和信心...十一、LotusMudra蓮花手印,代表純潔這個手印幫助打開心輪,愛在心裡,心輪是純潔的象徵.當你孤獨,累,不被人理解,遭受不平待遇時練習這個手印,打開你的心靈,接受愛和慰籍....十二、Uttarabodhimudra最高啟迪手印給你智慧，勇氣，信心。

...十三、ShankhMudra貝殼手印在許多印度教的寺廟裡,他們吹響貝殼來打開大門和開始儀式,我們的身體也是一個妙語,裡面居住著我們的靈性,當你經常練習這個手印,特別是你一邊唱頌OM,也能夠提高你的聲音,也有鎮定的效果,讓你的身心平靜。

...十四、GarudaMudra神鳥手印這個手印有利於血液循環,活躍內臟,平衡身體內的氣,有利於幫助減少痛經,胃痛和呼吸困難,還幫助人減輕疲勞和平靜思想。

...各種「mudra」手勢及其作用在著名的手指瑜伽大師塞布麗娜·梅什科的書中均有詳細的介紹。

塞布麗娜·梅什科出生於斯洛維尼亞的一個藝術家庭。

她曾是芭蕾舞演員、百老匯舞者和職業模特。

為了醫治背傷，她開始學習瑜伽，師從當代著名的昆達利尼瑜伽大師yogi·bhajan。

正是從他那裡，塞布麗娜·梅什科學到了手指瑜伽的基本知識。

她對這門古老的藝術進行了深入研究，最後將其寫成了一本書——《healingmudras-瑜伽為你的手》，而這本書無疑反映出了她對手指瑜伽「青出於藍」的高超造詣。
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