這次參加的是true yoga，是會員制的，可以盥洗且不需要帶瑜珈墊，一般一堂課是一 ... 熱瑜珈的教室有控溫，所以很容易出汗，熱動瑜珈和活力瑜珈都非常累人，簡直就是 ...LifeNote對於生命總是抱持許多疑惑，不明白自己要追求的究竟是什麼，直到遇見了佛法。

日誌相簿影音好友名片201011062341重回瑜珈懷抱?其他先前在銀行工作時，大約有一年的時間固定去上社大的瑜珈課，其實我還蠻喜歡瑜珈的，因為可以動到一些平常用不到的肌肉，雖然不一定會變得比較瘦，但身體的線條會比較漂亮。

先前沒有繼續上課的原因除了變得比較忙之外，社大的課程時間太長了（兩個半小時左右），實在太累人了，每次上到後面都快睡著了，漸漸地就不想去上了。

這次參加的是trueyoga，是會員制的，可以盥洗且不需要帶瑜珈墊，一般一堂課是一小時，採預約制，缺點則是他的收費標準沒有一致。

不曉得是不是健身俱樂部都會這樣，一開始告訴你的訂價很高，入會費要5,000元，手續費1,500，每個月的月費要3,888，不接受後才說有別的方案，我原先簽的約是入會費500元加手續費1,500元加每月月費2,188元，簽的約要履行兩年，只能在環亞店，一天限跳一堂課，跳了半個多月後，業務告訴我有更優惠的方案，但要先預繳，算起來每個月是1,742元(手續費含進去算)，原先我同事說預繳有風險，萬一倒了怎麼辦，所以我就沒簽，後來業務又再補充說原先我的卡只能在環亞店使用，一天只能跳一堂課，但預繳後不限環亞店，而且也不限堂數，會費的一半有銀行信託，後來我就先刷卡了，目前我一個禮拜都跳兩次，所以算起來跳一次大約要220元。

課程的部份有分等級，雖然我都選擇beginner，但不同種類的瑜珈差別還蠻大的，因為我都選擇有空的時段，所以嚐試過蠻多種類的，有熱瑜珈，熱動瑜珈，陰陽瑜珈，陰瑜珈，瑜珈療法，活力瑜珈，瑜珈提斯，皮拉提斯。

熱瑜珈的教室有控溫，所以很容易出汗，熱動瑜珈和活力瑜珈都非常累人，簡直就是汗如雨下！這周馬上改成瑜珈療法和陰瑜珈。

我蠻喜歡陰陽瑜珈和陰瑜珈的課，這兩種瑜珈動作的停留時間比較久，目的是為了伸展到深層的組織（像韌帶），而且陰陽瑜珈和陰瑜珈的老師很棒，Joyce老師非常專業，解說很清楚，比較難的動作會有替代的動作，聲音也很好聽，應該是環亞店的王牌老師吧，我上了兩次他的課，後來網路預約名額滿了我就選別的課了。

陰瑜珈的Wei老師也很nice，我很喜歡深度伸展的感覺，後面有一次動作停留十分鐘，聽到同學打呼的聲音，應該是太舒服睡著了。

總之我最喜歡的是努力伸展完肌肉後，燈暗暗做停留時一整個放鬆的感覺吧，比較新鮮的是有外國老師，我猜應該是印度人吧，第一次遇到外國老師還嚇了一跳，有點緊張，但外國老師都蠻幽默的，有次老師一開頭就說同學們今天心情都不太好，讓大家都笑了出來。

有些外國老師會搭配助教老師，大概是國語還沒學會，但講英語的部份我還算能聽得懂。

環境的部份比較有趣的部份是裝潢及軟體都走印度風，像是教室內有薰香，老師們上下課打招呼都會合掌講外國話（不曉得是不是印度話），而且蠻多堂課一開始調呼吸後，會用＂嗡～～～＂，像練習發聲那樣來展開課程，我還蠻喜歡這樣的調調。

服務我的業務Lisa人蠻可愛的，年紀很輕，不會給人有強迫的感覺，雖然網路上對trueyoga有蠻多不太好的評價（主要是針對解約或轉讓的費用），但我上得還蠻愉快的，因為我是想持續運動才加入的，對我來說花錢是最好的方式，先前有試過打太極拳及走路但都沒辦法持續，還是要有花錢這種心痛的感覺吧。

希望大家都能保持運動的好習慣喔！妙華/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿marianhsiao's新文章部落格公告媽媽的心學佛第5年的一些想法按摩重回瑜珈懷抱2010/11/4善行總結2010/10/03八里放生單車之旅有翅膀的有機棉救命飲食：越營養，越危險全球視訊共學2010/9/20-如俊法師全部展開|全部收合marianhsiao's新回應沒有新回應！關鍵字