瑜伽手印：創造體內的自然恢復力。~~愛平靜網站~~ | 五大元素手印
瑜伽手印的妙用。
~~愛平靜~~ 印度古代科學，相信身體是由地、水、火、風、土五個元素所構成。
如果五元素失衡就會生病。
因此利用五個手指 ...Skiptocontent首頁關於身心療癒.連結高我課程案例與研究心得與迴響一對一預約部落格影音沙龍媒體與發表聯絡我FacebookYouTubeXuite隨意窩上一頁下一頁ViewLargerImage瑜伽手印：創造體內的自然恢復力在自然醫學裡，中國有代表性的傳統醫學、道家醫學，西方有順勢療法，印度則有阿育吠陀醫學。
中醫傳統醫學應用手來創造健康，主要有手指穴位按摩、經絡拍打、氣功；印度則有瑜伽和瑜伽手印。
今天瑜伽手印被廣泛應用在冥想及瑜伽的練習當中。
印度古代科學，相信身體是由地、水、火、風、土五個元素所構成。
如果五元素失衡就會生病。
因此利用五個手指各自代表的元素彼此連結，可以創造體內的自然恢復力。
大拇指代表“火”元素食指代表“風”元素中指代表“空”（乙太）元素無名指代表“土”元素小指代表“水”元素這些瑜伽手印非常簡單，不受時間地點限制，像是乘坐交通工具、靜坐、冥想、看電視、聽演講、打瞌睡、候診、失眠、睡覺…，任何手指得閒的時候做。
瑜伽手印沒有任何禁忌，適合所有對象。
對於容易緊張、焦慮、心悸、六神無主的人，隨時隨地做瑜伽手印，可以幫助你儘速回復平靜。
如果你感覺能量即將耗竭怠盡，你可以依此這麼做：首先，雙手拇指指尖同時觸摸食指指尖，停留五秒；接著，將拇指指尖改與中指指尖交接五秒；再改與無名指指尖五秒。
以上這樣算一回合。
可以連續做幾回合，總時間大約花費五分鐘，直到你的呼吸減慢，或有了睡意。
最後來到小指指尖。
請注意，當拇指與另一手指交接時，請它手指請保持直立。
以下介紹幾種常見的印度瑜伽手印：SuryaMudra姿勢：左右手大拇指按住無名指，其它手指保持直立。
好處：加速減重，增進消化與代謝功能，改善視力問題。
可以幫助血液循環及顫抖。
緩減普通感冒症狀。
時間：一次做足45分鐘最好。
或是每次15分鐘，分三次進行。
PrithviMudra姿勢：左右手拇指指尖碰觸無名指指尖，其它手指直立。
好處：有助於平衡體內不同元素。
可強化身體機能。
可緩解疲勞。
幫助尋求靈性的人敞開心胸，擺脫不合理的偏見和信仰。
時間：保持一段時間。
VayuMudra姿勢：左右手拇指壓住食指，其它手指保持直立。
好處：可平衡體內過多的“風”。
因此，此手印對脹氣、風濕性關節痛、坐骨神經痛、關節炎相關、或痛風可以緩解。
也可幫助帕金森氏症無法控制的擅抖，以及小兒麻痺患者的疼痛治療。
時間：只要感覺到上述問題都可做。
或每天做15分鐘做為預防。
ShunyaMudra姿勢：二手拇指各壓住中指，其它手指保持直立。
好處：是處理聽力方面的推薦手印。
包括治療耳疾、耳朵中的噪音、完全或部分耳聾。
也可治療暈眩、克服旅遊疾病。
時間：一次做足45分鐘最好。
或是每次15分鐘，分三次進行。
GyanMudra姿勢：左右手拇指指尖碰觸食指指尖，其它手指直立。
好處：又稱為＂智慧手印＂，能幫助放鬆身體、緩解壓力及超越世俗的問題。
時間：是靜坐冥想的推薦手印。
靜坐時將手放在膝蓋，手掌朝上，背部打直。
VarunMudra姿勢：左右手拇指指尖碰觸小指手指尖，其它手指直立。
好處：平衡含水量，防止因缺水引起的疾病。
包括脫水、身體乾燥、使皮膚漂亮富彈性、糖尿病、腹瀉、泌尿疾病、肝臟相關疾病。
時間：沒有特定，可依據自己時間練習。
延伸閱讀：想太多、上癮？這個手印能迅速回復平靜5,539Jade2017-09-28T18:21:20+08:00Categories:與身體對話,靜心花園|Tags:瑜伽手印|謝謝您的分享，讓我們期許這世界更美好！FacebookTwitterLinkedInPinterestEmail:相關文章：你的情感如何影響細胞DNAGallery你的情感如何影響細胞DNA(實作練習)重塑大腦的吸引力法則Galler
~~愛平靜~~ 印度古代科學，相信身體是由地、水、火、風、土五個元素所構成。
如果五元素失衡就會生病。
因此利用五個手指 ...Skiptocontent首頁關於身心療癒.連結高我課程案例與研究心得與迴響一對一預約部落格影音沙龍媒體與發表聯絡我FacebookYouTubeXuite隨意窩上一頁下一頁ViewLargerImage瑜伽手印：創造體內的自然恢復力在自然醫學裡，中國有代表性的傳統醫學、道家醫學，西方有順勢療法，印度則有阿育吠陀醫學。
中醫傳統醫學應用手來創造健康，主要有手指穴位按摩、經絡拍打、氣功；印度則有瑜伽和瑜伽手印。
今天瑜伽手印被廣泛應用在冥想及瑜伽的練習當中。
印度古代科學，相信身體是由地、水、火、風、土五個元素所構成。
如果五元素失衡就會生病。
因此利用五個手指各自代表的元素彼此連結，可以創造體內的自然恢復力。
大拇指代表“火”元素食指代表“風”元素中指代表“空”（乙太）元素無名指代表“土”元素小指代表“水”元素這些瑜伽手印非常簡單，不受時間地點限制，像是乘坐交通工具、靜坐、冥想、看電視、聽演講、打瞌睡、候診、失眠、睡覺…，任何手指得閒的時候做。
瑜伽手印沒有任何禁忌，適合所有對象。
對於容易緊張、焦慮、心悸、六神無主的人，隨時隨地做瑜伽手印，可以幫助你儘速回復平靜。
如果你感覺能量即將耗竭怠盡，你可以依此這麼做：首先，雙手拇指指尖同時觸摸食指指尖，停留五秒；接著，將拇指指尖改與中指指尖交接五秒；再改與無名指指尖五秒。
以上這樣算一回合。
可以連續做幾回合，總時間大約花費五分鐘，直到你的呼吸減慢，或有了睡意。
最後來到小指指尖。
請注意，當拇指與另一手指交接時，請它手指請保持直立。
以下介紹幾種常見的印度瑜伽手印：SuryaMudra姿勢：左右手大拇指按住無名指，其它手指保持直立。
好處：加速減重，增進消化與代謝功能，改善視力問題。
可以幫助血液循環及顫抖。
緩減普通感冒症狀。
時間：一次做足45分鐘最好。
或是每次15分鐘，分三次進行。
PrithviMudra姿勢：左右手拇指指尖碰觸無名指指尖，其它手指直立。
好處：有助於平衡體內不同元素。
可強化身體機能。
可緩解疲勞。
幫助尋求靈性的人敞開心胸，擺脫不合理的偏見和信仰。
時間：保持一段時間。
VayuMudra姿勢：左右手拇指壓住食指，其它手指保持直立。
好處：可平衡體內過多的“風”。
因此，此手印對脹氣、風濕性關節痛、坐骨神經痛、關節炎相關、或痛風可以緩解。
也可幫助帕金森氏症無法控制的擅抖，以及小兒麻痺患者的疼痛治療。
時間：只要感覺到上述問題都可做。
或每天做15分鐘做為預防。
ShunyaMudra姿勢：二手拇指各壓住中指，其它手指保持直立。
好處：是處理聽力方面的推薦手印。
包括治療耳疾、耳朵中的噪音、完全或部分耳聾。
也可治療暈眩、克服旅遊疾病。
時間：一次做足45分鐘最好。
或是每次15分鐘，分三次進行。
GyanMudra姿勢：左右手拇指指尖碰觸食指指尖，其它手指直立。
好處：又稱為＂智慧手印＂，能幫助放鬆身體、緩解壓力及超越世俗的問題。
時間：是靜坐冥想的推薦手印。
靜坐時將手放在膝蓋，手掌朝上，背部打直。
VarunMudra姿勢：左右手拇指指尖碰觸小指手指尖，其它手指直立。
好處：平衡含水量，防止因缺水引起的疾病。
包括脫水、身體乾燥、使皮膚漂亮富彈性、糖尿病、腹瀉、泌尿疾病、肝臟相關疾病。
時間：沒有特定，可依據自己時間練習。
延伸閱讀：想太多、上癮？這個手印能迅速回復平靜5,539Jade2017-09-28T18:21:20+08:00Categories:與身體對話,靜心花園|Tags:瑜伽手印|謝謝您的分享，讓我們期許這世界更美好！FacebookTwitterLinkedInPinterestEmail:相關文章：你的情感如何影響細胞DNAGallery你的情感如何影響細胞DNA(實作練習)重塑大腦的吸引力法則Galler