超人氣倒立機，真能改善脊椎問題？ 來自食藥好文網 | 倒立機評價
其實，倒立機不是醫療器材，也沒有醫療效能，根本無法舒緩脊椎壓力；若是想達到舒緩效果，應請教醫師或物理治療師，藉由肌力訓練達成。
部分倒立機產品甚至 ...安心外食食品衛生食品安全食品標示食品包裝容器(具)外食達人延伸閱讀用藥安全用藥知識大百科藥物過敏與藥害救濟如何使用才安全透視醫材＆粧品醫材知識大百科化粧品謠言終結機安心外食用藥安全透視醫材＆粧品影音專區安心外食用藥安全透視醫材＆粧品x首頁>透視醫材>超人氣倒立機，真能改善脊椎問題？超人氣倒立機，真能改善脊椎問題？日期：2019/4/2上午12:00:00瀏覽人數：14149文章出處：食藥署關鍵字：醫療器材，脊椎，肌力，倒立機，壓迫性骨折，骨刺，脊椎滑脫，脊椎側彎，肩膀痠痛，有腰痠背痛，核心肌力，脊椎側彎，肌肉，肌力訓練，痠痛，貼布，低週波治療器，葡萄糖胺，顧關節「哇！傑克，這真是太神奇了，倒立機改善我的脊椎問題了」大約從十幾年前，電視上就開始有倒立機的廣告，標榜在家就能倒立伸展、鬆開壓迫的脊椎，甚至還能治療脊椎側彎，大力搶攻中年甚至老年族群的痠痛市場。
隨著時代演進，如今更有「豪華型」、「頂級款」問世。
然而，這樣的器材，真的可以治療脊椎毛病嗎？使用不當，反而衍生更多問題其實，倒立機不是醫療器材，也沒有醫療效能，根本無法舒緩脊椎壓力；若是想達到舒緩效果，應請教醫師或物理治療師，藉由肌力訓練達成。
部分倒立機產品甚至宣稱可增進腦部血液循環，但是腦部實際上已有20%血液，比例很高，根本不需要再加強。
對於高血壓、神經痛、中風、心血管疾病患者而言，血液逆流反而會增加風險；對於身體機能退化，或有骨質疏鬆問題的中老年人而言，使用倒立機反而會對頸椎產生很大壓力。
林口長庚醫院骨科部外傷科主任葉文凌接受其他媒體受訪時表示，他收治不少患者都是使用倒立機後，因血液衝腦，出現暈眩、不舒服。
三軍總醫院一般眼科科主任呂大文也曾經收治一名30歲男子，本身雖然有高血壓病史，但為了放鬆背部肌肉而使用倒立機，邊倒立還邊練習仰臥起坐，沒想到使用幾次後，右眼視力變得模糊，甚至出現飛蚊症，險些失明。
可見倒立機不僅無功效，不當使用還會衍生其他問題。
判斷痠痛原因，對症治療假如民眾有腰痠背痛、脖子硬摳摳的問題，國泰醫院物理治療師簡文仁說：「一開始不用馬上看醫師，第一步應該是先觀察兩、三天，經過熱敷、休息後，如果還有不適，第二步再接受診斷，看看是否有『結構性的異常』。
」所謂的結構性異常，就是透過X光、核子共振等儀器，看看是否有壓迫性骨折、骨刺、脊椎滑脫、脊椎側彎等狀況，若有問題就須進一步接受治療。
假如症狀不明顯，就應從第三步「日常生活」來著手。
簡文仁指出，造成腰痠背痛的日常因素有五：一是姿勢不對；二是用力不當，可能用力太猛或運動傷害；三是肌力不足，也就是肌少症；四是久滯不動；五是勞勞不休，因為反覆動作所造成的職業傷害。
因此，民眾應針對日常生活中可能的原因來避免。
伸展與肌力訓練，才是王道想要避免腰痠背痛，簡文仁說：「最好的方法就是伸展與肌力訓練！」藉由伸展，可拉開肌肉、肌腱、神經、皮膚等軟組織。
另外，有肩膀痠痛問題者，要加強上肢肌力；有腰痠背痛問題，要強化軀幹的核心肌力；容易腿痠、膝蓋痛的人，則要強健下肢肌力。
保健從日常做起！平日走路或辦公時，應維持抬頭、挺胸、縮小腹，若脊椎側彎者的肌肉一邊弱、一邊強，則應強化弱側，伸展強側，也可向專業醫師諮詢，客製適合的肌力訓練。
（本文諮詢對象為物理治療師簡文仁） 延伸閱讀：全身痠痛狂用貼布，竟然會傷腎？挑對貼布、正確使用，才會有效！正確選用低週波治療器服用葡萄糖胺可有效顧關節? 參考資料：中央社華人健康網延伸閱讀2018-04-16卸粧該用手還是化粧棉？皮膚科醫生教你最呵護肌膚...2017-07-24「套」住「性」福，不要性病！2020-03-23洗洗手手部肌膚也要顧2016-11-16舒緩疼痛的幫手－低週波治療器之選用與注意事項2016-03-28正確使用「洗鼻器」2017-09-04瘦了荷包，身體也瘦了嗎？2016-03-28注射玻尿酸行走不「卡關」！2016-05-22您應該了解的玻尿酸皮下植入物食用玩家隨時關注最新好文,闢謠,懶人包食藥好文網使用者滿意度大調查邀請您讓我們變得更好徵求謠言告訴我們謠言，讓我們為你解答！
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