高士基舞 | 高士基 舞

心靈之舞-高士基是極優美的舞蹈,它對全身皆有幫助,特別適宜姊妹們跳,雖然男性也可以跳心靈之舞,但女性跳獲益更多。

它使脊椎保持彈性,減少身上不必要的脂肪,提高女性 ...您在這裡首頁›瑜伽靜坐›健康瑜伽›高士基舞心靈之舞-高士基(Kaoshikii)心靈之舞(Kaoshikii)源於梵文kos'a'(心靈層次)。

我們知道個體心靈共有五個層次。

五個心靈層次發展的狀況,顯示出心靈提升進步的情形。

個體生命無止盡努力探尋有限及無限之間的聯結,這種努力追尋個體小我及宇宙大我間的聯結,就是神秘學。

而心靈之舞-高士基正是發掘潛藏於心靈最深處的自性。

心靈之舞-高士基是巴巴於一九七八年九月六日所發明。

心靈之舞-高士基是極優美的舞蹈,它對全身皆有幫助,特別適宜姊妹們跳,雖然男性也可以跳心靈之舞,但女性跳獲益更多。

它使脊椎保持彈性,減少身上不必要的脂肪,提高女性生理週期的規律性,婦女跳此舞能幫助順利生產。

它能強化五臟和胰臟、胃等內部器官,是保持健康和活力不可或缺的鍛鍊。

巴巴嘗言,心靈之舞是二十二種疾病的靈丹妙藥。

【註】。

經常跳心靈之舞能消除心緒不寧、克服恐懼、憂慮及消極傾向,心靈變得更敏銳。

這個舞蹈為一連串的十六個動作,配合著唱誦「BabaNamKevalam」的節奏。

隨著身體的動作,還有特殊配合的心理觀想。

高士基舞的整體觀想是:「我,這個小我,正在和我的上主-宇宙大我的核心建立聯繫。

」作法是:以瑜伽合十禮(Namaskar)開始,跳的時候,兩手高舉伸直,代表「我在努力和至上意識建立連結」。

開始的口令是「舞者預備!」。

發號者喊「ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!」開始舞蹈動作,接著身體往右彎、往左彎、往前俯、往後仰,依續合著節拍踏跳而回到原位。

最後兩拍,兩腳用力踏步時,發號者喊「ㄊㄚ」!「ㄊㄚ」!身體上部從腰到指尖要保持直線,特別注意中指要合住,手肘要伸直,儘量讓手臂貼耳。

身體的彎曲是間歇的,而非平順的。

下身則隨著節奏用左右腳輪流踏步。

第一階段連同身體和手臂的五個動作,所作的觀想是「至上意識!我知道如何正確地請求你」。

下五個動作以相同方式彎向左邊,象徵:「我知道如何執行你的指令」。

手臂向前放下九十度,然後一百八十度,身體向前彎曲用中指觸地,然後起身回到原位,手臂在頭上。

這三拍的動作要迅速,邊做邊想:「我知道如何完全臣服於你。

」然後手臂在上,身體往後仰兩拍,再回到原位。

做這三拍動作時,觀想:「我已準備好面對麻煩來臨時的痛苦。

」舞蹈最後的部分原地重踏兩拍,腳踵用力踏在地上。

在最後跳地的兩拍動作,要觀想著:「噢!上主!我現在依著你的節奏,把您精細的意識顯現成為實際的行為」。

註】心靈之舞-高士基對二十二種疾病有療效:消化不良、痔瘡、身體虛弱、胃潰瘍、肺結核、血壓過高或過低、夢遺、盲腸炎、肥胖、婦女經痛、月經過少症、體內過酸、糖尿病、癌症、風濕、性無能、心臟病、聽力障礙、不孕症、月經過多症、婦女無月經症。

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