除老人瑜伽限60歲以上之老人及兒童瑜珈限12歲以下兒童外，其餘課程皆不限年齡限制。

·YOGA運動課程注意事項：(滿三人即開課) 請攜帶適合自己的瑜珈墊或本店有代售瑜伽 ... 台北中山教室：    上午下午晚上星期一    18:45-20:00瑜珈星期二  12:15-13:30瑜珈  星期三    18:45-20:00瑜珈星期四  12:15-13:30瑜珈  星期五      星期六      課程若有更動會另行事先通知學員，若遇不可抗拒之天災也另行通知學員。

  　　·除老人瑜伽限60歲以上之老人及兒童瑜珈限12歲以下兒童外，其餘課程皆不限年齡限制。

　·YOGA運動課程注意事項：(滿三人即開課)　　請攜帶適合自己的瑜珈墊或本店有代售瑜伽墊。

　　運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指　　導與自我矯正。

女性應避免穿有鋼圈之內衣，最好穿運動內衣。

　　運動中切記補充適當的水分，建議每次休息約攝取100CC的冷開水，以保持口腔濕潤。

　　飲食方面，以七分飽為原則，不可空腹運動，但建議前1小時進食完畢，若實在飢餓，可　　稍微攝取些流質食品，以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。

　　運動中請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。

　　運動過程中若感到任何不適，請馬上停止且與老師商量討論。

　　若懷孕或特殊疾病請先告知。

＊成人瑜珈每日早、中、晚均有課程。

＊以上課程，請於上課前一天預約，以方便作業，謝謝!!!＊上課5分鐘後不得進入教室。

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