推薦十大跳繩人氣排行榜【2021年最新版】 | 跳繩推薦
推薦十大跳繩人氣排行榜 · Desir | 人體工學手柄訓練專用花式珠節跳繩 · 成功 | 培林鋼索跳繩 · LifeGear | 智慧型記憶圈數棉質跳繩 · Conti | 加重跳繩2kg.首頁>運動用品>推薦十大跳繩人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大跳繩人氣排行榜【2021年最新版】跳繩運動看似簡單，但其實有燃燒脂肪和增進心肺功能的好處，同時也適合作為瘦身纖體和鍛鍊體魄的手段。
不過跳繩的商品中也分為了許多種類，例如材質便可分為布質、鋼絲、塑膠等用料，而握把的質料也會影響使用跳繩時的感受。
而這篇文章會為大家介紹跳繩的選購要點，並講解各種跳繩的類型適合搭配哪一種訓練方式。
另外在文章後半還會推薦十大人氣跳繩商品，其中除了比賽用專業跳繩外，也有能在家輕鬆跳的無線跳繩。
而在文末則會補充有效的跳繩鍛鍊方法，有興趣不妨往下閱讀，購買一款合適的商品跳出健康人生！更新日期:2021-01-2534,113 views目次跳繩的選購要點想用跳繩鍛鍊身體的話，選購性能好的商品才能更快速達到理想的效果。
以下會為大家比較繩索的材質、長度、重量，並說明各種繩索類型可達到如何的鍛鍊成效。
注意繩索類型由於繩索的重量會影響跳繩的速度和效果，故建議選購時先理解個人的鍛鍊目的為何，再配合適當的繩索來做訓練。
布跳繩：暖身鍛鍊基礎體力布製繩索大多以滌綸和綿等素材編織而成，由於繩體稍有重量而易於揮動，故適合幼稚園、小學低年級生、初學者或是久違跳繩的人，用它來掌握跳繩的使用體感。
加上布製繩索即便不小心打到腳也不會太痛，故適合作為健身前暖身以及鍛鍊基礎體力和速度的工具。
塑膠跳繩：燃燒脂肪快速瘦身塑膠跳繩的繩索細小輕盈，除了適合長時間的訓練，也能用它進行快速跳繩、二重跳和交叉跳等動作來訓練小臂肌肉。
此外，隨著跳繩次數增加也可有效鍛鍊下半身肌肉，加上每跳十分鐘的運動效果等同於慢跑三十分鐘，只要善用塑膠跳繩便可幫助燃燒脂肪並達到瘦身效果。
竹節繩：訓練節奏感tw.buy.yahoo.com於繩體串上竹節的款式重量比普通繩索重了2～3倍左右，因此於揮動時可為上半身帶來適量負荷，刺激手臂、肩膀、腹部和背部肌肉以達到健身效果。
而且竹節繩著地時會發出明顯的拍打聲，故能配合音樂節拍跳動來訓練節奏感。
鋼絲跳繩：鍛鍊持久性鋼絲跳繩是以鋼鐵等金屬製成的款式，其細直的繩索雖重但不易打結變形，加上能持久地快速揮動，因此常被應用於競速跳繩等比賽項目中。
且由於此種材質的耐久度較高，而適合有意長期將跳繩作為訓練菜單的使用者。
但因為鋼絲帶給人體的負荷較大，肌耐力不足的話可能會難以揮動，較建議已有一定訓練經驗的專業人士購買，用它作為訓練肌肉和持久力的道具。
加重跳繩：有氧兼上半身鍛鍊加重跳繩的握把較粗，而且重量甚至可達一般跳繩的十倍左右，故能藉由高負荷的跳躍做有氧訓練，並藉此提升手臂和肩膀的力度。
使用此類跳繩時建議從100g開始練習，並隨著肌耐力增加再使用進階款，最多則可挑戰重達1,000g的職業級繩索。
不過訓練時切記量力而為，避免造成手腕和手肘的負荷太大而受傷。
防滑握把較好握跳繩握把對於能否流暢地揮動跳繩來說十分重要，而且握把的合適程度會影響跳繩姿勢，進而決定鍛鍊的效果多寡。
因此建議選購時以材質柔軟兼有防滑功能的款式為優先，如果握把表面具備凹凸設計也能達到同樣效果。
此外也要注意握把的長度是否符合手掌大小，量測時可以緊握拳頭，只要握把比它稍長一些則為合格的選項。
繩索長度：以身高＋55cm作為標準錯誤的跳繩姿勢會導致肢體疲勞甚至受傷的狀況，因此必須注意跳繩的長度是否適中。
一般而言，挑選繩子時建議以身高＋55cm為基準判斷，而市面上的跳繩長度大部分介於2～3m之間，除了購買後自行裁剪為適當的長度外，如果產品的手把部分附有調節繩長的機能，裁剪時也可稍微留點空間，以便後續身高增長時不用再另購新跳繩。
注意繩頭的固定方式跳繩繩頭的固定方式會影響跳繩轉動時的流暢度，以下會為大家介紹最主要的三個類型，可參考來選購最適合自己的種類。
中空握把：可收藏多餘繩索採用空心式握把設計的跳繩大多附有開口，讓使用者能將繩索多餘的部分對摺收起，故為三種類中最便於調節繩長的款式。
但由於打結式的繩頭容易鬆脫，加上使用途中可能會因為卡繩而變形，操作時則需要再三注意握把處的狀態。
不過因為這款式的價格相對便宜，故推薦初次嘗試
不過跳繩的商品中也分為了許多種類，例如材質便可分為布質、鋼絲、塑膠等用料，而握把的質料也會影響使用跳繩時的感受。
而這篇文章會為大家介紹跳繩的選購要點，並講解各種跳繩的類型適合搭配哪一種訓練方式。
另外在文章後半還會推薦十大人氣跳繩商品，其中除了比賽用專業跳繩外，也有能在家輕鬆跳的無線跳繩。
而在文末則會補充有效的跳繩鍛鍊方法，有興趣不妨往下閱讀，購買一款合適的商品跳出健康人生！更新日期:2021-01-2534,113 views目次跳繩的選購要點想用跳繩鍛鍊身體的話，選購性能好的商品才能更快速達到理想的效果。
以下會為大家比較繩索的材質、長度、重量，並說明各種繩索類型可達到如何的鍛鍊成效。
注意繩索類型由於繩索的重量會影響跳繩的速度和效果，故建議選購時先理解個人的鍛鍊目的為何，再配合適當的繩索來做訓練。
布跳繩：暖身鍛鍊基礎體力布製繩索大多以滌綸和綿等素材編織而成，由於繩體稍有重量而易於揮動，故適合幼稚園、小學低年級生、初學者或是久違跳繩的人，用它來掌握跳繩的使用體感。
加上布製繩索即便不小心打到腳也不會太痛，故適合作為健身前暖身以及鍛鍊基礎體力和速度的工具。
塑膠跳繩：燃燒脂肪快速瘦身塑膠跳繩的繩索細小輕盈，除了適合長時間的訓練，也能用它進行快速跳繩、二重跳和交叉跳等動作來訓練小臂肌肉。
此外，隨著跳繩次數增加也可有效鍛鍊下半身肌肉，加上每跳十分鐘的運動效果等同於慢跑三十分鐘，只要善用塑膠跳繩便可幫助燃燒脂肪並達到瘦身效果。
竹節繩：訓練節奏感tw.buy.yahoo.com於繩體串上竹節的款式重量比普通繩索重了2～3倍左右，因此於揮動時可為上半身帶來適量負荷，刺激手臂、肩膀、腹部和背部肌肉以達到健身效果。
而且竹節繩著地時會發出明顯的拍打聲，故能配合音樂節拍跳動來訓練節奏感。
鋼絲跳繩：鍛鍊持久性鋼絲跳繩是以鋼鐵等金屬製成的款式，其細直的繩索雖重但不易打結變形，加上能持久地快速揮動，因此常被應用於競速跳繩等比賽項目中。
且由於此種材質的耐久度較高，而適合有意長期將跳繩作為訓練菜單的使用者。
但因為鋼絲帶給人體的負荷較大，肌耐力不足的話可能會難以揮動，較建議已有一定訓練經驗的專業人士購買，用它作為訓練肌肉和持久力的道具。
加重跳繩：有氧兼上半身鍛鍊加重跳繩的握把較粗，而且重量甚至可達一般跳繩的十倍左右，故能藉由高負荷的跳躍做有氧訓練，並藉此提升手臂和肩膀的力度。
使用此類跳繩時建議從100g開始練習，並隨著肌耐力增加再使用進階款，最多則可挑戰重達1,000g的職業級繩索。
不過訓練時切記量力而為，避免造成手腕和手肘的負荷太大而受傷。
防滑握把較好握跳繩握把對於能否流暢地揮動跳繩來說十分重要，而且握把的合適程度會影響跳繩姿勢，進而決定鍛鍊的效果多寡。
因此建議選購時以材質柔軟兼有防滑功能的款式為優先，如果握把表面具備凹凸設計也能達到同樣效果。
此外也要注意握把的長度是否符合手掌大小，量測時可以緊握拳頭，只要握把比它稍長一些則為合格的選項。
繩索長度：以身高＋55cm作為標準錯誤的跳繩姿勢會導致肢體疲勞甚至受傷的狀況，因此必須注意跳繩的長度是否適中。
一般而言，挑選繩子時建議以身高＋55cm為基準判斷，而市面上的跳繩長度大部分介於2～3m之間，除了購買後自行裁剪為適當的長度外，如果產品的手把部分附有調節繩長的機能，裁剪時也可稍微留點空間，以便後續身高增長時不用再另購新跳繩。
注意繩頭的固定方式跳繩繩頭的固定方式會影響跳繩轉動時的流暢度，以下會為大家介紹最主要的三個類型，可參考來選購最適合自己的種類。
中空握把：可收藏多餘繩索採用空心式握把設計的跳繩大多附有開口，讓使用者能將繩索多餘的部分對摺收起，故為三種類中最便於調節繩長的款式。
但由於打結式的繩頭容易鬆脫，加上使用途中可能會因為卡繩而變形，操作時則需要再三注意握把處的狀態。
不過因為這款式的價格相對便宜，故推薦初次嘗試