深蹲可說是所有運動中最難上手卻是回報最多的一個項目。如果動作確實加上規律訓練，它絕對可以讓腿和臀部變得更好看外，更能增強核心與下 ...

你知道如何深蹲才是正確的嗎？加拿大職業CrossFit Games運動員卡米爾·勒布朗·​巴贊特（Camille Leblanc-Bazinet）將提供做好深蹲的10種技巧 ...

你必讀本文的三大理由: 1.了解深蹲的訓練特色2.了解槓鈴深蹲的訣竅3.了解深蹲的動作細節無論是亞洲蹲、酒杯蹲、背槓深蹲，各種蹲法於下肢 ...

姿勢☀健身訓練☀我們做徒手深蹲的時候隨時修正動作問題，將給予自己更大的能力去負荷槓鈴重量。 ... 下一頁帶你掌握更多徒手深蹲訣竅！

初學者練深蹲必看五大訣竅『2020最強深蹲教學指南』. Squat『深蹲』是很多人都聽過的訓練動作，深蹲做的正確還是錯誤在健身界算是很常見的考古題。

探究深蹲訣竅，健身人為什麼要深蹲？ · 1.軀幹挺直，正常站立，在下蹲位略微前傾，並不是豎直於地面的； · 2.下蹲深度要求大腿上表面平行或者略 ...

徒手深蹲的完美5訣竅 · 1 膝蓋的正確位置. 很多人都認為深蹲時臀部要一直往後推出去，膝蓋不要超過腳尖，就是要把身體重心往後擺的意思。 · 2 ...