並且，在文章的最後我會跟你分享，你如何利用這樣的機制，去挑選出最適合你、最客製化的讀書用／工作用／專心用音樂？BIOLOGY｜生物LIFE｜生活ABOUT｜關於我SUBSCRIBE｜訂閱紐約生勉強用音樂｜如何挑選你的唸書用音樂？遊戲音樂為何適合專心工作？PhotobyPatrickRobertDoyleonUnsplash音樂可以幫助人們專心學習，這件事情應該大部分的人都不會反對。

但是到底為什麼音樂可以使我們專心呢？為什麼音樂可以讓我們專注於眼前的任務上，進而提升工作／學習的效率呢？今天的生物知識想要跟你分享這個問題:)有些文章或研究指出，音樂可以幫助腦內產生dopamine（多巴胺）或者使我們的大腦產生alpha波，因此音樂可以幫助我們專心工作。

雖然這些化學物質或電子訊號，或許對我們的大腦可以有加強學習的效果；但是生物學複雜、且吸引人的地方就在於：我們生物體內，很少有單一個物質會扮演唯一且絕對重要的角色。

也就是說，大自然的演化機制讓生物體內的許多功能，由數種不同的物質作用來共同組成；這樣一來，既使在缺乏某些物質的情況下，其他物質也會跳出來發揮作用，讓我們的生物體依舊可以正常地運轉，而不會受到影響。

所以，多巴胺或許在音樂幫助學習上有一定的幫助。

但是，在我們的大腦內是不是有其他的因素，在音樂幫助學習上，也扮演了重要的角色呢？剛好最近看到一篇新聞也正好在探討這個問題，不同於以往所謂的多巴胺或alpha波，這篇新聞特別著重在「音樂與專心」的關係上。

我覺得非常地有趣也學到了一些東西，所以想要在這邊跟你分享！所以看完這篇文章後你會知道，音樂幫助我們專心學習——這件事背後可能的原因／機制是什麼？並且，在文章的最後我會跟你分享，你如何利用這樣的機制，去挑選出最適合你、最客製化的讀書用／工作用／專心用音樂？PhotobyMohammadMetrionUnsplash能夠讓你專心的音樂，必定要是你喜歡的音樂首先如果我們從個人經驗出發。

若有人問妳為什麼你唸書／工作時要聽音樂，相信很多人的回答應該會是：因為可以讓心情變好，對吧？的確，你自己的念書用／工作用音樂歌曲，一定要是你自己喜歡的，會讓你開心的音樂（多巴胺或許在這裡扮演了一定的角色）而且依據每個人對音樂類型的喜好，以及當下的心情不同，每一次在唸書／工作時你會聽的音樂也可能都不盡相同。

以我自己為例，依據我喜歡的音樂像是Jazz,Lo-fibeats,House,R&B,FutureFunk,Vaporwaves…等，我也有許多不同音樂類型的念書用／工作用音樂。

但是問題是，同樣都是令你開心的音樂，為什麼你在通勤時聽的音樂，有時候就不適合你在唸書／專心時聽呢？這也就是這篇文章的重點，也就是「音樂與專心」的關係。

我們的腦內存在有兩種截然不同的注意力系統在2002年時，CorbettaandShulman兩位科學家在NatureReviewsNeuroscience發表了一篇影響深遠的文獻（引用次數10,272）這篇文獻提出了一個全新的概念：我們的腦內存在有兩種不同的注意力系統——背側注意力系統（DorsalAttentionSystem）和腹側注意力系統（VentralAttentionSystem）大致上而言，背側注意力系統負責的是，有意識的注意力。

舉例來說像是，專注唸書、或是專注工作，這種你自己有意識地專心在某一個任務上的注意力；而腹側注意力系統則是負責，你下意識的注意力。

舉例來說像是，注意到門突然打開、注意到突然有一個噪音之類的。

腹側注意力系統比較簡單、比較快速、而且比較不經思考。

比如說當你一個人在家時，有什麼東西突然掉下來，你會很快地注意到這件事，然後你才會開始去思考這個東西可能是什麼？所以我們回到唸書／工作／專心時的場景。

此時，你的背側注意力系統，正專心注意在眼前的工作任務上；但同時，你的腹側注意力系統其實也一直在運作著只是你沒有察覺到（有點像手機App背景運作的概念），正在不斷地掃描你的周遭有無值得注意的事情。

想像一下你眼前的這份工作很複雜很討厭，你正強迫自己專心在這個任務上。

其實這個時候，你的腹側注意力系統會比平常來得更加敏感，會去注意到比平常更多的細節。

所以相信大家都有類似的經驗，自己正在被迫專心於眼前的工作，但不知為何旁邊同事的咳嗽、噴嚏卻比平常來得更加干擾惱人。

很可能正是因為此時你的腹側注意力系統比平常來得更加敏感。

這個時候，音樂正是你最需要的效率提升工具。
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