瑜伽大師告訴你：正餐間避免零食的5大原因 | 薩古魯台灣
對於許多人來說，在兩餐之間吃零食已經變得越來越普遍。
但著名瑜伽大師和暢銷作家薩古魯（Sadhguru Jaggi Vasudev）解釋為什麼在正餐間吃 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊吃素吃到營養不良還變胖？營養師曝健康吃素技巧udn/元氣網/新聞/健康知識+瑜伽大師告訴你：正餐間避免零食的5大原因分享分享留言列印A-A+2018-12-2020:22元氣網綜合報導對於許多人來說，在兩餐之間吃零食已經變得越來越普遍。
但著名瑜伽大師和暢銷作家薩古魯（SadhguruJaggiVasudev）解釋為什麼在正餐間吃小點心可能不是好事。
瑜伽大師和暢銷作家薩古魯（SadhguruJaggiVasudev）圖取自Isha官網1.頭腦和身體在空腹時運轉最好你可能會認為一天吃東西會幫助你變得更加活躍，但是你會發現當空腹時，身體和頭腦運轉地最好。
如果你的消化系統一直在處理食物，有一些能量自然會被分散到那裡，導致你的身體和頭腦不能以最佳狀態運行。
如果你想要以最高潛能運作，要有意識地吃那種可以在1.5～2.5小時內排出胃袋並移到小腸的食物。
從那以後，身體就不會消耗那麼多能量。
在12～18小時內，食物應該完全排出系統。
這是瑜伽一直堅持的一點。
胃空了不代表飢餓。
只有在能量水平下降時，你才會覺得飢餓。
否則，胃必須是空的。
2.淨化系統，有利身心健康當你的胃部在進行消化時，身體在細胞層面的淨化幾乎停止了。
所以如果你在一天中不斷地進食，細胞中的雜質會停留更長時間，長時間以來將會製造各種問題，甚至腸道的排泄功能都無法有效地進行，因為雜質是陸陸續續地進入結腸，而不是一次性的。
如果結腸不乾淨，你就是在找麻煩。
在瑜伽中，我們說結腸不乾淨和心理干擾是直接相關的。
在印度傳統醫療系統，如阿育吠陀和悉達中，不管一個人生的是什麼病，他們做的第一件事就是清洗你的消化系統，因為你的大部分問題都可能是源於不乾淨的結腸。
如今人們吃東西的方式，要保持結腸乾淨會是一個大挑戰。
但假設，就像我們在Isha瑜伽中心那樣，你一天只吃兩頓，並且中間不進食，或者，如果我們活動量太大，我們可能會吃一個水果，那麼你的結腸就一直會是乾淨的。
在瑜伽系統中，我們說兩頓飯之間至少要保持6～8小時的間隔。
如果那不可能，至少5個小時的間隔是必須的。
否則你就是在給自己製造麻煩。
3.讓系統吸收食物你所稱之為身體和頭腦的，是某種記憶的積累，正是因為這種記憶塑造了這個身體我們所吃的食物如何轉化為身體，正是取決於這個記憶。
假設我吃了一個芒果，這個芒果進入了我，變成了一個男人。
如果一個女人吃了芒果，同樣的芒果進入她變成了女人。
如果一頭牛吃了這個芒果，它進入這頭牛後變成了一頭牛。
為什麼這個芒果進入我就變成了男人，而不是女人或牛？本質上是因為系統裡存在的記憶，或者某種具體的記憶種類。
隨著你年齡增長，這個身體整合食物的能力會下降，因為你的遺傳記憶和進化記憶將你所吃的食物進行轉化的能力有所降低了。
你可能還是健康，並且能夠消化你所吃的食物，但身體無法以同樣的力度將芒果轉化成人。
消化還是會發生，但是從一個生命到另一個生命的轉化將變弱，因為記憶變弱了。
如果你35歲以上，一天兩餐對你來說一定是更健康的。
身體會對這種減緩進行自我調整，但如果你對於如何吃，吃什麼保持覺知，你可以更合理地調整它。
除非你是那種身體極其活躍的人，或者你有什麼醫療情況，否則35歲後，一天兩餐對你一定是更健康的。
如果你超過兩頓，你就是在給系統帶來不必要的負擔。
你不再需要那麼多食物了，因為身體已經完全停止向上生長了。
如果你覺得有點累或餓，在兩餐間吃一個水果就應該能照顧好你了。
如果你保持這一點，你會活得很好。
這節約資源，對環境有利，並且你會更健康。
節食、減肥、禁食示意圖。
圖／ingimage4.保持完整性靈性修持的一個層面是，你把某種完整感帶入身體和頭腦，我說的完整感是指，當你的系統在某種層面上沒有進行很好的整合時，如果它是鬆散的，那麼它
但著名瑜伽大師和暢銷作家薩古魯（Sadhguru Jaggi Vasudev）解釋為什麼在正餐間吃 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊吃素吃到營養不良還變胖？營養師曝健康吃素技巧udn/元氣網/新聞/健康知識+瑜伽大師告訴你：正餐間避免零食的5大原因分享分享留言列印A-A+2018-12-2020:22元氣網綜合報導對於許多人來說，在兩餐之間吃零食已經變得越來越普遍。
但著名瑜伽大師和暢銷作家薩古魯（SadhguruJaggiVasudev）解釋為什麼在正餐間吃小點心可能不是好事。
瑜伽大師和暢銷作家薩古魯（SadhguruJaggiVasudev）圖取自Isha官網1.頭腦和身體在空腹時運轉最好你可能會認為一天吃東西會幫助你變得更加活躍，但是你會發現當空腹時，身體和頭腦運轉地最好。
如果你的消化系統一直在處理食物，有一些能量自然會被分散到那裡，導致你的身體和頭腦不能以最佳狀態運行。
如果你想要以最高潛能運作，要有意識地吃那種可以在1.5～2.5小時內排出胃袋並移到小腸的食物。
從那以後，身體就不會消耗那麼多能量。
在12～18小時內，食物應該完全排出系統。
這是瑜伽一直堅持的一點。
胃空了不代表飢餓。
只有在能量水平下降時，你才會覺得飢餓。
否則，胃必須是空的。
2.淨化系統，有利身心健康當你的胃部在進行消化時，身體在細胞層面的淨化幾乎停止了。
所以如果你在一天中不斷地進食，細胞中的雜質會停留更長時間，長時間以來將會製造各種問題，甚至腸道的排泄功能都無法有效地進行，因為雜質是陸陸續續地進入結腸，而不是一次性的。
如果結腸不乾淨，你就是在找麻煩。
在瑜伽中，我們說結腸不乾淨和心理干擾是直接相關的。
在印度傳統醫療系統，如阿育吠陀和悉達中，不管一個人生的是什麼病，他們做的第一件事就是清洗你的消化系統，因為你的大部分問題都可能是源於不乾淨的結腸。
如今人們吃東西的方式，要保持結腸乾淨會是一個大挑戰。
但假設，就像我們在Isha瑜伽中心那樣，你一天只吃兩頓，並且中間不進食，或者，如果我們活動量太大，我們可能會吃一個水果，那麼你的結腸就一直會是乾淨的。
在瑜伽系統中，我們說兩頓飯之間至少要保持6～8小時的間隔。
如果那不可能，至少5個小時的間隔是必須的。
否則你就是在給自己製造麻煩。
3.讓系統吸收食物你所稱之為身體和頭腦的，是某種記憶的積累，正是因為這種記憶塑造了這個身體我們所吃的食物如何轉化為身體，正是取決於這個記憶。
假設我吃了一個芒果，這個芒果進入了我，變成了一個男人。
如果一個女人吃了芒果，同樣的芒果進入她變成了女人。
如果一頭牛吃了這個芒果，它進入這頭牛後變成了一頭牛。
為什麼這個芒果進入我就變成了男人，而不是女人或牛？本質上是因為系統裡存在的記憶，或者某種具體的記憶種類。
隨著你年齡增長，這個身體整合食物的能力會下降，因為你的遺傳記憶和進化記憶將你所吃的食物進行轉化的能力有所降低了。
你可能還是健康，並且能夠消化你所吃的食物，但身體無法以同樣的力度將芒果轉化成人。
消化還是會發生，但是從一個生命到另一個生命的轉化將變弱，因為記憶變弱了。
如果你35歲以上，一天兩餐對你來說一定是更健康的。
身體會對這種減緩進行自我調整，但如果你對於如何吃，吃什麼保持覺知，你可以更合理地調整它。
除非你是那種身體極其活躍的人，或者你有什麼醫療情況，否則35歲後，一天兩餐對你一定是更健康的。
如果你超過兩頓，你就是在給系統帶來不必要的負擔。
你不再需要那麼多食物了，因為身體已經完全停止向上生長了。
如果你覺得有點累或餓，在兩餐間吃一個水果就應該能照顧好你了。
如果你保持這一點，你會活得很好。
這節約資源，對環境有利，並且你會更健康。
節食、減肥、禁食示意圖。
圖／ingimage4.保持完整性靈性修持的一個層面是，你把某種完整感帶入身體和頭腦，我說的完整感是指，當你的系統在某種層面上沒有進行很好的整合時，如果它是鬆散的，那麼它