拉扎勒斯提出壓力與調適模式，強調透過理性的認知和評價，決定何者為壓力事件，進而採取適當的方法因應調適。

在這過程中，情緒常被視作壓力反應的導因，而不是最後的結果。

±Ð§÷±Ðªk-´M§äÀn¤lªº¤ÑªÅ¡XÀ£¤OªºÄ±¹î»P½Õ¾A¡@¬¡°Ê¦WºÙ¡G´M§äÀn¤lªº¤ÑªÅ¡XÀ£¤OªºÄ±¹î»P½Õ¾A­ì³]­pªÌ¡G¹ü¤Æ®v¤j»²¿Ô¨t94¯Å²ú±©¡B¨qªÚ¡B²ú®S¡BªÛªï¡B«a´P¡BÁ¨¹Å¡Bª³ªY¡B¨ÎÐm¡@¡@¤@¡B¾A¥Î¹ï¶H¡G¤j¾Ç¤T¦~¯Å¾Ç¥Í¤G¡B¹ï¶H­I´º¤ÀªR¡G¬°»²¾É»P¿Ô°Ó¾Ç¨t¤T¦~¯Å¾Ç¥Í¡A³Ìªñ¯Z¯Å¤¤¦³©úÅ㪺À£¤O§xÂZ¡A¦h¼Æ¤H·Pı¨ì¦Û¤vªº¯h²Ö·P»PµL¤O·P¡A¬Æ¦Ü¦³¤H·|¦³µJ¼{»P®`©Èªº·P¨ü¡A¦b±¡ºü¤W©úÅã¸û¥H©¹°_¥ñ§ó¤j¡C¤T¡B¬¡°Ê¥Ø¼Ð¡G1.¨Ï¾Ç¥ÍÅéÅçÀ£¤O±aµ¹¦Û¤vªº·P¨ü2.¨Ï¾Ç¥Í¤F¸ÑÀ£¤O±a¨Óªº¼vÅT3.¨Ï¾Ç¥Í¾Ç²ß±q¤£¦P¼h­±¨Ó½Õ¾AÀ£¤O¥|¡B²z½×°ò¦¡G1.©Ô¤ã°Ç´µªº²z½×¡G©Ô¤ã°Ç´µ(R.SLazarus¡A1966)»{¬°À£¤O¬O¤@ºØ·|¹ï­Ó¤H²£¥Í«D¤ñ´M±`»Ý¨Dªº¥~¦bª¬ªp¡C¦ýÀ£¤O¤]¥i¸ÑÄÀ¬°­Ó¤H¹ïÀ£¤O¨Æ¥óªº¤ÏÀ³¡A¥H©Ô¤ã°Ç´µªº¬Ýªk¡A³o¨Ç¥i¥H¬O<1>±¡ºü¤ÏÀ³¡A¦p®`©È¡BµJ¼{©M¼««ã¡C<2>°Ê§@¤ÏÀ³¡A¦p»y¨¥¤£¶¶¡B«_¦½¡C<3>»{ª¾¤ÏÀ³¡A¦pµLªk¶°¤¤¡Bª¾Ä±§á¦±¡C<4>¥Í²zªºÅܤơA¦p¤ß¸õ©Î©I§lªº§ïÅÜ¡CÀ£¤O¤]¥]§t»{ª¾¤¸¯À¡F´«¨¥¤§¡A¥u¦³·í­ÓÅ骾ı¬Y¨Æ¥ó¦³«Â¯Ù®É¡AÀô¹Ò¨Æ¥ó©ÎÀ£¤O·½¤~·|²£¥ÍÀ£¤O¡C©Ô¤ã°Ç´µ´£¥XÀ£¤O»P½Õ¾A¼Ò¦¡¡A±j½Õ³z¹L²z©Êªº»{ª¾©Mµû»ù¡A¨M©w¦óªÌ¬°À£¤O¨Æ¥ó¡A¶i¦Ó±Ä¨ú¾A·íªº¤èªk¦]À³½Õ¾A¡C¦b³o¹Lµ{¤¤¡A±¡ºü±`³Qµø§@À£¤O¤ÏÀ³ªº¾É¦]¡A¦Ó¤£¬O³Ì«áªºµ²ªG¡CÀ£¤O©M½Õ¾A¹Lµ{¡AÀH®É¶¡©M¤Þµoªº­ì¦]¦Ó§ïÅÜ¡A¤£³æ³B²z­Ó¤HªºÀ£¤O©M»Ý¨D¡A¦P®É¤]²£¥Í¤F·sªºÀ£¤O©M»Ý¨D¡F½Õ¾Aªºµ²ªG·|§ïÅÜ­Ó¤H¹ïÀ£¤O¸gÅ窺·P¨ü©Mµû»ù¡A¥ç·|¼vÅT©¹«á¹ï¨Æ¥óªº³B²zºA«×¡C¥~¡@¡@¡@ªì¡@¡@ À£¤O¡×¡Ö¡@¬D¾Ô©Î¥¢¸¨¡û¡@¡@  ±¡ºü¨Ó¡@¡@  ¨B¡@¡ù¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@     ½Õ¡@ ¦æ¬°¨ë¡@¡×¡Öµû¡@¡û¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@       ¾A¡@ »{ª¾¥Í²zÅܤƿE¡@¡@¡@¦ô¡@¡@ «Â¯Ù¡×¡Ö¡@¦Aµû»ù¡@ ¡ù2.º~´µ¡D®uº¸ªº²z½×¡Gº~´µ¡D®uº¸(HansSelye¡A1956¡A1974)¬°¬ã¨sÀ£¤Oªº¥ýÅX¤§¤@¡A¥L»{¬°À£¤O¤£¥u¬O¤£´r§Ö¨Æ¥óªº²£ª«¡C¨Æ¹ê¤W¡A§Ö¼Ö¤]·|¤Þ°_À£¤O¡C¦p®uº¸©M却·ç(Cherry¡A1978)©Ò»¡ªº¡GÀ£¤O¬O¨­Åé¹ï¥ô¦ó¥[½Ñ¨ä¤W¤§­n¨Dªº¤ÏÀ³¡AµL½×¸Ó­n¨D¬°´r§Ö»P§_¡C§¤¦b¤úÂ媺­Ô¶E´È¤W·|¦³À£¤O¡A©M±¡¤H¼ö§k¤S¦ó¹Á¤£µM----²¦³º§A¤]·|¯ß·i¥[³t¡B©I§l«æ«P¡B¤ß¸õÅܧ֡C¦ý¬O¤S¦³½Ö·|¦]¬°³o¨ÇÀ£¤O«K©ñ±ó¤F¦p¦¹ªº´r§Ö®É¥ú¡H®uº¸»{¬°¹ï¥ô¦óÀ£¤Oªº¤ÏÀ³¡A³£¦³¤@ºØ¤@¯ë¶¶À³¯g­Ô(generaladaptationsyndrome)¡C¥¦¬O¤@²Õ¥Í²z¤ÏÀ³¡A¤À¤T­Ó¶¥¬qµo¥Í¡G¹ïÀ£¤Oªº²Ä¤@­Ó¤ÏÀ³¬Oĵı¡A¦¹®É¥æ·P¯«¸g¨t²Î³QIJ°Ê(¦p¤ß¸õ