孕婦瑜珈生產瑜珈溫柔生產瑜珈教學嬰兒瑜伽及學齡前幼兒團體課程成人課程：Universal Yoga, TRX體適鍛鍊，哈達伸展生生瑜伽Shen Shen Yoga 一間感受四季變化與日出月圓 ...HomeCitiesCountriesHome>Taiwan>Kaohsiung>Gyms&SportsFacilities>生生瑜伽ShenShenyoga高雄瑜伽教學與孕婦瑜伽生生瑜伽ShenShenyoga高雄瑜伽教學與孕婦瑜伽孕婦瑜珈生產瑜珈溫柔生產瑜珈教學嬰兒瑜伽及學齡前幼兒團體課程成人課程：UniversalYoga,TRX體適鍛鍊，哈達伸展生生瑜伽ShenShenYoga一間感受四季變化與日出月圓的瑜珈空間提供各類對身心有益的課程•2009啟程·精進••2021生生瑜珈新館•課程Line諮詢https://lin.ee/23t1ZzK課程項目孕婦相關：孕婦瑜珈、自然產生產教學、產後舒緩及鍛鍊課程、嬰幼兒瑜伽成人課程：UniversalYoga、TRX體適鍛鍊，哈達與潔淨法、壺鈴、空中瑜珈療癒、壁繩與正位瑜珈、太極拳Operatingasusual24/07/2021瑜珈人看奧運世界第一網球球王Djokovic在#奧運暖身練習出現了這張有趣的照片，這是一個非常標準的瑜珈動作“哈努曼猴式”也就是直劈。

在#哈努曼的體式練習中，最重視的部分為#骨盆的正位，其次是髖、臀、腿的柔軟，在球場上，Djokovic在多次救球時，出現雙腿極度跨開的劈腿動作，高超的球技和柔韌的雙腿使球王拿到致勝的一球；而哈努曼猴式是哈達瑜珈的經典動作，也是考驗瑜珈練習者耐心和恆心的動作。

#哈達瑜珈#高雄孕婦瑜珈照片出處NovakDjokovicElta愛爾達體育台12/07/2021#微負重壺鈴圖解圖一#壺鈴過頭深蹲：啟動核心，連結上肢與下肢圖二#單手過頭弓箭步：圖一的變化式，對稱單手推肩搭配單腳肌肉離心收縮弓箭步#高雄健身型男王教練#生生瑜珈壺鈴教學#miniband11/07/2021關於#放鬆與靜態伸展的課程Q&A:Q:在靜態伸展當下的我們，身體真的#靜止不動嗎？A:不全然靜止，在停留動作時，若感到對應的部位柔軟了，就可以再向下加深，選擇性的做一些細微的調整並保持自身的覺察。

Q:如何在痠痛中度過時間停留？A:進入穩定的動作後，盡量把全身的力量放鬆，保持“鬆開”的感覺，並把預備好的毛巾枕頭擺在隨時拿得到的位置，讓動作進行更輕鬆，同時達到我們要的練習效果。

Q:在#微弱的燈光環境下練習，有什麼好處？A:居住在都市型的生活環境，日與夜的區分越來越模糊，在接近睡眠時間前，讓眼睛減少接收「光源」，幫助大腦的松果體分泌激素提升，啟動身體的夜間修護模式。

~我們今晚見~#孕婦瑜珈#壺鈴Trx#一對一教學#寰宇瑜珈08/07/2021相信大家都看到了下午#中央防疫公告教室幾天前已經預備好#兩種版本的課表，萬萬沒想到今日下午過後，版本A馬上陣亡，版本B也迅速翻盤了~於是只好再出版本C這陣子“類休業”真的很感謝同學們關愛的訊息，擔心老師吃土、擔心新教室會倒，還有我們可愛的櫃檯妹妹擔心老師變胖（各種便當+變身煮婦），終於終於終於，到了這天，可以驗收老師有沒有變胖的日子了！7/13禮拜二開始，為了保護大家的安全，授課老師一週快篩一次，本人會赤裸裸把我的#快篩網美照分享給大家!歡迎收照#生生會開課生生會開實體課唷~#孕婦瑜珈壺鈴正位瑜珈陰瑜珈經絡壁繩Trx附上防疫期間百吃不膩，可以多吃一碗白飯的印度咖喱#煮婦煮的白飯是加了Ghee的香噴噴白飯#Ghee的教學影片在前面07/07/2021解封？不解封？生命的能量不因疫情干擾，持續的綻放與發光從舊館到新館教室，維持練習空間整潔與美感，是經營瑜珈教室的職人精神，也是生活的態度。

疫情期間支持辛苦的台灣在地花農，雖然無法親臨現場欣賞花的姿態，但你可以線上賞花。

#瑜珈與美學的空間#生生瑜珈與瑜珈教學05/07/2021參加上週六#TaBaTa回饋課程的同學們昨天量體重有少0.5kg嗎?據說隔天~王教練和王教練的助理都鐵腿了!謝謝參與我們線上回饋#舒緩瑜珈和#Tabata的一百位同學們#孕婦瑜珈#哈達瑜珈#Trx與壺鈴01/07/2021#生生免費線上回饋課程又來了根據國民運動指南指出，良好的身體素質包含1.肌力2.柔韌度3.心肺能力（心跳一分鐘140以上）此課程帶你一起30分鐘加速心跳，進入燃脂的狀態。

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