課程簡介-Hatha 哈達瑜珈 | 哈達瑜珈課程
課程簡介【Hatha哈達瑜珈】Hatha是古老的瑜珈系統，Hatha的ha代表右脈，象徵太陽，tha是左脈，象徵月亮；哈達瑜珈的原理就是促使兩個相對的能量合而為一，進而暢通中脈、促進身心健康和平衡， ★Hatha1這堂入門的課程包含基礎體位法、簡單的呼吸法和梵唱，以和緩的節奏進行體位法練習。
Hatha1著重在每個動作的身體順位，強調呼吸與身體的連結，最後以大休息結束。
適合瑜珈初學者或想按步就班的練習者。
★★Hatha2適合已熟采基礎體位法之練習者。
隨著進階的體位法練習，可提升身體肌力、柔軟度並加深與呼吸的連結，喚起身體的覺知。
也會有更深入的呼吸法、冥想技巧及梵唱。
Hatha1著重在每個動作的身體順位，強調呼吸與身體的連結，最後以大休息結束。
適合瑜珈初學者或想按步就班的練習者。
★★Hatha2適合已熟采基礎體位法之練習者。
隨著進階的體位法練習，可提升身體肌力、柔軟度並加深與呼吸的連結，喚起身體的覺知。
也會有更深入的呼吸法、冥想技巧及梵唱。