目前位置首頁新知為什麼伸展放鬆都做了，手麻還是沒改善？其實問題關鍵在「肩膀」iFit愛瘦身About撰文者iFit愛瘦身2016-05-05瀏覽數：39262我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈，真的是得不償失。

有鑑於此，我們創立了【iFit愛瘦身】，立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

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photos放大顯示長時間打電腦手越來越麻，總是緊緊痠痠的沒什麼力氣，久了覺得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢復一些知覺...但明明手臂伸展、放鬆都做了，怎麼手麻就是不見改善呢？現代人長時間坐辦公室，因而出現各種文明病，其中手麻肩頸痛正是多數人常見的症狀，請注意這可能是「胸廓出口症候群」出來搗蛋唷！哪泥？什麼是胸廓出口症候群？手臂的神經和血管的分布是頸部開始，再從胸廓穿出（見圖一）。

當我們長時間駝背使用電腦、或一直低頭聳肩滑手機，胸廓周圍的組織會緊繃，接著壓迫到神經和血管，造成肩膀手臂痛麻與無力。

若長期壓迫，可能導致手萎縮無力、無法抬起，小至無法舉筷子、大至無法自己穿脫衣服，嚴重影響到日常生活！photos放大顯示圖一胸廓示意圖從圖一可以看出，神經與血管會從頸部肌肉（斜角肌）中間穿出，行經鎖骨下方，再從胸小肌下方經過。

常常覺得手臂無力的人看過來～如果你有以下症狀，很有可能就是「胸廓出口症候群」喔！✔肩膀痛，或疼痛從手臂往下延伸到手指，手臂或手指都可能會有麻感。

✔手臂無力，覺得十分沉重。

✔手部循環比較差，顏色較慘白或變紫，還可能有些許水腫。

✔手舉高時上述症狀更明顯，好發於經常高舉手臂的人（如需要寫黑板的老師）與運動員（如棒球投手）。

第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：腹式呼吸手臂手麻穿脫麻痛雙肩肩膀痛評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉肩膀卡卡，久了小心50肩！每天花5分鐘保養肩膀，拉開深層肩胛肌群，省了很多復健錢只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群電腦越打手越冷，哪出問題了？老伴啊...牽手一輩子，總有一個人要先走中老年人最愛的「慢跑」竟是肌少症兇手？有氧運動「1錯誤觀念」，讓你減肌又減骨質甩掉「脂肪肝」最有效的動作！印度瑜珈冠軍教你：每天3分鐘修復肝臟，肝硬化、肝炎都改善人終究會死，那麼努力運動幹嘛？2個例子告訴你：糟蹋自己健康，往往是家人承擔苦果被家暴、被遺棄...童年創傷難忘懷，丁寧：拉出界線，我才能停止複製父母的人生練肌肉不用去健身房，在家「墊腳尖」就行！日本醫師點名「2肌力動作」隨時都能做回應文章請先登入會員或註冊。

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