YogaSurprise合田瑜珈館跳到主文新竹市瑜珈/彼拉提斯課程TEL：[email protected]部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Apr06Fri200722:47練瑜珈要多久才能開始有效果有許多新的、剛接觸瑜珈不久的人士，往往會很心急的問我們：練習瑜珈後多久可以進步？身體的病痛何時可以消失？手何時可以摸的到地上？何時可以從初級班進階到中高級班呢？？？首先，練習瑜珈的起點每個人都不同。

有人柔軟度極佳，有人已經有過其他運動的基礎與感覺，有些人身體健康、狀況良好。

這些人即使未接觸過瑜珈，但肌肉往往具有較好的伸展性，對於運動也比較容易上手。

起點開始的比別人前面，做起來自然效果就很棒。

而練習時的努力也絕對大大影響進步的速度。

我們建議學生，如果能夠一週練習三次，每次半小時到一小時，大約一個月後就可以有明顯的進步，柔軟度會增進、體力變好、活力增加、睡的香甜。

若是每週只來課堂上練習一次，則一般在三個月也會有些改變。

有些人對任何事情都全力以赴，練習瑜珈時很仔細的去聽老師說的話，課後也盡量有空就做一點點。

老實說，這樣的學生常常是得益最多、最享受到瑜珈、最快進步的。

並且我們也相信，他們在任何其他的領域學習任何事情或處理難題都是相當的盡責、成功。

但事實上也確實有些人，只是想來伸展一下，所謂的拉拉筋、放鬆一下。

平常也許都要隔週才能見到他們一次。

他們回家也不會再複習了。

來做瑜珈也許只是在良心上讓自己覺得有在運動、似乎能健康些。

但事實上，付出的汗水和時間、努力都不足夠的。

進步的速度不及退步的速度。

課堂上，他們並不會全力以赴，即使老師苦口婆心，他們仍然常常放空、偷偷的偷懶著。

所以當學生問我們，來練瑜珈後多久可以進步？？？我們也會這麼回答：您可以問問您自己希望多久可以進步？？？您可以問問您自己，願意付出多少努力來進步？？？老師可以盯著您做運動，但不能夠幫您做運動，更無法在您在家時督促您練習瑜珈。

如果在課堂上您可以全力配合老師的指導去鍛鍊，老師絕對可以保證您有最好的鍛鍊學習效果。

而您課後若能常常練習，要完全不進步我們覺得是完全沒有可能的。

努力還是要靠自己唷～～～下次試著問問自己願意多努力、想要多久進步呢？？？www.yogasurprise.com文章標籤瑜珈效果柔軟度健康伸展練習放鬆拉筋全站熱搜創作者介紹合田瑜珈館YogaSurprise合田瑜珈館合田瑜珈館發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：瑜珈伴我行此分類上一篇：練習瑜珈如何才能進步此分類下一篇：瑜珈之星/四月第一週：伊淑上一篇：YogaSurprise給小朋友的下一篇：瑜珈之星/四月第一週：伊淑歷史上的今天2020:自製小書包2018:身體除濕氣▲top留言列表禁止留言最新文章文章分類課程公布欄(159)YogaSurprise館內實景(25)教學師資與服務團隊(1)教學影片(6)媒體採訪報導(18)自己做瑜珈(16)瑜珈伴我行(129)悠遊能量裡(125)有機手工皂(116)心理好舒服(203)外在也要美(16)懷孕育兒經(227)美味心料理(201)瓶中的瑜珈(英國巴哈花精)(4)好康報一報(29)天然綠生活(33)貓咪很快樂(17)聚會愛拍照(34)肚皮舞一舞(9)文章精選文章精選2021六月(8)2021五月(10)2021四月(7)2021三月(7)2021二月(8)2021一月(7)2020十二月(10)2020十一月(5)2020十月(13)2020九月(6)2020八月(8)2020七月(13)2020六月(8)2020五月(12)2020四月(15)2020三月(14)2020二月(15)2020一月(19)2019十二月(20)2019十一月(17)2019十月(14)2019九月(15)2019八月(16)2019七月(10)2019六月(11)2019五月(8)2019四月(11)2019三月(17)2019二月(12)2019一月(10)2018十二月(16)2018十一月(7)2018十月(7)2018九月(2)2018八月(5)2018七月(15)2018六月(23)2018五月(18)2018四月(14)2018三月(11)2018二月(11)2018一月(12)2017十二月(12)2017十一月(5)2017十月(6)2017九月(15)2017八月(12)201