12個幫助你「輕鬆增強記憶力」的小訣竅！只要用對方法...不用 ... | 增強記憶力方法
12個幫助你「輕鬆增強記憶力」的小訣竅！只要用對方法…不用死背也能當學霸！ 你們記憶力好嗎？小編就是個記憶力超級差的人！一起來看看有 ...首頁台灣世界動物圖文娛樂女生出門動漫生活公關專欄編輯專欄網人365 選擇語言：還原简体繁體首頁台灣世界動物圖文娛樂女生出門動漫生活公關專欄編輯專欄網人365TEEPR原創採訪報導綜合報導編譯特稿你們記憶力好嗎？小編就是個記憶力超級差的人！一起來看看有什麼可以增強的方法吧！為什麼我們會忘記事情？ 大腦會保護我們，讓我們不要負擔太多無用的訊息，這就是為什麼所有新訊息都會儲存在短期記憶中，而不是長期記憶。
如果不複習或使用這些短期記憶，你很快就會忘記它。
Ebbinghaus遺忘曲線顯示，在學習1小時後，我們就會忘記一半以上學習到的資訊。
過了1周後，我們只會記得20％。
如何才能記住事情？不妨可以試試間隔複誦技巧，快速記憶的方法：第1次複誦：學習完之後立刻複誦。
第2次複誦：學習完15-20分鐘後。
第3次複誦：學習完6-8小時後。
第4次複誦：學習完24小時後。
／長期記憶的方法：第1次複誦：學習完之後立刻複誦。
第2次複誦：學習完20-30分鐘後。
第3次複誦：1天後。
第4次複誦：學習完2-3周後。
第5次複誦：學習完2-3個月後。
為了讓訊息可以長時間在腦海中，你需要嘗試把它放到你的長期記憶中。
在這種情況下，強迫記憶不是很有效，因為大腦無法快速理解訊息，進而形成強烈的聯想。
如果你想記住一件事或資訊很長一段時間，你需要延長記憶的時間，至少需要花上幾天或幾個星期。
廣告 你也可以使用自製卡片或一些特別的App像是Anki和SuperMemo等練習間隔記憶。
12個記憶小訣竅：1.試著去了解你學到的東西，記下你已經理解的東西會比還不理解的東西快9倍。
2.了解最必要的訊息，你必須了解訊息的重要優先程度。
3.開頭跟結尾通常是最好記住的。
4. 把你的注意力從一個主題轉到另一個主題，因為類似的記憶會互相干擾造成混亂。
5.學習相反的事情。
例如，如果你正在學習一個新語言，當你在背單字「白天」時也要一起背「夜晚」的單字，用這種對立方式會更容易記憶。
6.建立你自己的「心靈宮殿」你可以把某些東西與某個地方聯想起來。
例如，如果你在你的房間，試著把你正在學習的東西跟你的房間做連結，重複幾次。
之後，試著回想一下你的記憶裡的房間是什麼樣子，然後重複你學習到的東西。
7. 使用單字聯想，把你學到的東西聯想到另一件事情，所以假設你學到了「釘子」這個單字，你可能就會自動聯想到「鐵鎚」之類的。
8.將新單字與你已經知道的單字聯想起來。
如果你正在學習新語言，就可以根據你所知道的知識記住新的東西。
9.編故事。
如果你需要以某種特定的順序記住大量的訊息，試著把這些東西寫成一個故事，透過情節互相連結。
10.使用錄音機。
你可以用錄音的方式記錄你正在學習的訊息，然後多聽幾次錄音，這種方法對於喜歡用聲音記憶的人來說效果最好。
11.視覺化，學習時可以邊使用肢體語言，可以幫助觸發你的肌肉記憶。
12.選擇最好的學習材料，不要使用過時的書本和學習方法，不要浪費時間在錯的事情。
再來看看另一個可以提升記憶力一倍的40秒回響法：廣告 TEEPR只想睡到自然醒編：背東西是有方法的！TEEPR亮新聞著作權聲明：非法抄襲TEEPR亮新聞網站請注意，本站所有內容皆由自家TEEPR亮新聞編輯撰寫，並非如非法內容農場複製貼上。
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如果不複習或使用這些短期記憶，你很快就會忘記它。
Ebbinghaus遺忘曲線顯示，在學習1小時後，我們就會忘記一半以上學習到的資訊。
過了1周後，我們只會記得20％。
如何才能記住事情？不妨可以試試間隔複誦技巧，快速記憶的方法：第1次複誦：學習完之後立刻複誦。
第2次複誦：學習完15-20分鐘後。
第3次複誦：學習完6-8小時後。
第4次複誦：學習完24小時後。
／長期記憶的方法：第1次複誦：學習完之後立刻複誦。
第2次複誦：學習完20-30分鐘後。
第3次複誦：1天後。
第4次複誦：學習完2-3周後。
第5次複誦：學習完2-3個月後。
為了讓訊息可以長時間在腦海中，你需要嘗試把它放到你的長期記憶中。
在這種情況下，強迫記憶不是很有效，因為大腦無法快速理解訊息，進而形成強烈的聯想。
如果你想記住一件事或資訊很長一段時間，你需要延長記憶的時間，至少需要花上幾天或幾個星期。
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12個記憶小訣竅：1.試著去了解你學到的東西，記下你已經理解的東西會比還不理解的東西快9倍。
2.了解最必要的訊息，你必須了解訊息的重要優先程度。
3.開頭跟結尾通常是最好記住的。
4. 把你的注意力從一個主題轉到另一個主題，因為類似的記憶會互相干擾造成混亂。
5.學習相反的事情。
例如，如果你正在學習一個新語言，當你在背單字「白天」時也要一起背「夜晚」的單字，用這種對立方式會更容易記憶。
6.建立你自己的「心靈宮殿」你可以把某些東西與某個地方聯想起來。
例如，如果你在你的房間，試著把你正在學習的東西跟你的房間做連結，重複幾次。
之後，試著回想一下你的記憶裡的房間是什麼樣子，然後重複你學習到的東西。
7. 使用單字聯想，把你學到的東西聯想到另一件事情，所以假設你學到了「釘子」這個單字，你可能就會自動聯想到「鐵鎚」之類的。
8.將新單字與你已經知道的單字聯想起來。
如果你正在學習新語言，就可以根據你所知道的知識記住新的東西。
9.編故事。
如果你需要以某種特定的順序記住大量的訊息，試著把這些東西寫成一個故事，透過情節互相連結。
10.使用錄音機。
你可以用錄音的方式記錄你正在學習的訊息，然後多聽幾次錄音，這種方法對於喜歡用聲音記憶的人來說效果最好。
11.視覺化，學習時可以邊使用肢體語言，可以幫助觸發你的肌肉記憶。
12.選擇最好的學習材料，不要使用過時的書本和學習方法，不要浪費時間在錯的事情。
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