初階跑步課程｜IR SPORTS 啟程2021-S2 | 2021 跑步課程
初階跑步課程｜IR SPORTS 啟程2021-S2. 2021-03-02 06:43 ~ 2021-04-30 00:00. 可直接報名. 臺北市中正區中山南路21號. 針對小班制初階跑步課程，從零開始， ...跑步賽事/活動列表Current:初階跑步課程｜IRSPORTS啟程2021-S2初階跑步課程｜IRSPORTS啟程2021-S22021-03-0206:43~2021-04-3000:00可直接報名臺北市中正區中山南路21號針對小班制初階跑步課程，從零開始，剛開始接觸跑步，或是想要開始跑步運動的初心者，都歡迎加入啟程─初階跑步課程。
報名方案收合報名截止啟程暢遊方案啟程暢遊方案$4,080報名截止報名截止啟程新生報名啟程新生報名$3,600報名截止報名截止啟程舊生優惠啟程舊生優惠$2,700報名截止報名時間2021-02-0123:59~2021-02-2423:59NT$2,700起分享至Line分享至FB複製分享連結報名前發問活動介紹【啟程─初階跑步課程】 「讓跑步運動成為開心健康的事！」 為你量身打造的課程 這是專為初階跑者設計的系列課程，從培養基礎能力做起，循序漸進預防受傷，帶你打穩跑者應具備的能力。
本季起，課程建立更完善的運動環境，幫助你實踐運動目標，很適合剛開始接觸跑步的你，讓跑步運動成為開心健康的事！ 課程與專業運動品牌UnderArmour合作，加入由美國UA運動訓練中心（UAPerformanceCenter）所研發的科學化體能訓練課程UATraining（UATraining介紹），為建立健康生活打造更多元訓練內容。
課程重點：增加柔軟度與關節活動度強化肌力訓練學習跑步基本動作提升心肺耐力促進健康，預防運動傷害訓練項目：核心穩定、關節靈活、柔軟度肌肉力量、單腳站平衡跑步技術、動作效率、協調性基礎有氧能力適合對象：針對剛開始接觸跑步，或是想要開始跑步的初心者希望建立規律運動習慣，促進健康的市民大眾參加人數：5人以上開班，上限20人上課日期、時間：日期：2021年03/02～2021年05/29時間：每週二、三、五19：30～21：30；每週六07：30～09：30啟程暢遊方案：2021年03/02～2021年05/29，能夠參與期間所有啟程系列課程，堂數無限制！ ＊03/30、03/31、04/02、04/03停課乙次課程地點：週二班：大安森林公園、中正紀念堂（雨備）週三班：大安森林公園、中正紀念堂（雨備）週五班：國父紀念館週六班：中正紀念堂授課教練：教練賴建宏NeilIRSports跑創運動 專任教練證照：美國運動委員會私人教練UATraining認證教練SGTKen®BootCamp認證教練TRX認證教練姿勢跑法教練合格急救人員報名費用：啟程暢遊方案：堂數無限制，48堂課程隨你上！原價4,600元，特價 每人NT＄4,080元。
單一課程方案（週二班、週三班、週五班、週六班）：共12堂，每人NT＄3,600，舊生優惠價 NT＄2,700。
學員保險：本課程（每週課程上課）為所有學員投保旅遊平安險（詳細投保內容），學員應於購買課程前，諮詢醫師，確定體能狀況適合參與所購買之運動課程。
如具有下列情況，應先行告知IRSports跑創運動。
不明原因的頭暈、胸悶、胸痛、呼吸困難、突然失去知覺高血壓、心臟病、家族心臟病史、高血脂(總膽固醇≧240mg/Dl)腎功能異常、糖尿病、癲癇懷孕慢性病、需長期服用藥物之疾病其他足以影響課程進行之疾病或身心障礙情形注意事項：1.學員體能狀況規範：(1)學員限13歲以上。
(2)學員應於每次課程前，先行確認前項疾病情況、有無身體不適、無感染傳染性疾病或其他足以影響課程進行之安全之情況。
若於課程進行中身體有異狀或有任何因素致不適合進行該項課程，而足以影響學員自身或他學員之健康、安全等情況時，學員應立即告知現場任何管理或服務人員（下稱現場人員），並配合現場人員指示進行就醫或其他必要之處置，如學員不配合，應自行負擔風險。
(3)學員不得於參與課程時，服用藥物、酒精或攜帶其他違禁品。
(4)現場人員若發現學員身體狀況不適合進行當次課程或有服用藥物、酒精或攜帶其他違禁品之情況時，得立即請求該學員停止當次課程。
2.安全規範：(1)學員不得於IRSports跑創運動課程時大聲喧嘩、吸菸、服用酒精或違禁藥物、謾罵、騷擾其他學員或服務人員，亦不得有任何不法或違反社會善良風俗之行為。
(2)跑步課程於戶外公共開放空間、操場及周邊場地舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，學員務必依照教練指示，
報名方案收合報名截止啟程暢遊方案啟程暢遊方案$4,080報名截止報名截止啟程新生報名啟程新生報名$3,600報名截止報名截止啟程舊生優惠啟程舊生優惠$2,700報名截止報名時間2021-02-0123:59~2021-02-2423:59NT$2,700起分享至Line分享至FB複製分享連結報名前發問活動介紹【啟程─初階跑步課程】 「讓跑步運動成為開心健康的事！」 為你量身打造的課程 這是專為初階跑者設計的系列課程，從培養基礎能力做起，循序漸進預防受傷，帶你打穩跑者應具備的能力。
本季起，課程建立更完善的運動環境，幫助你實踐運動目標，很適合剛開始接觸跑步的你，讓跑步運動成為開心健康的事！ 課程與專業運動品牌UnderArmour合作，加入由美國UA運動訓練中心（UAPerformanceCenter）所研發的科學化體能訓練課程UATraining（UATraining介紹），為建立健康生活打造更多元訓練內容。
課程重點：增加柔軟度與關節活動度強化肌力訓練學習跑步基本動作提升心肺耐力促進健康，預防運動傷害訓練項目：核心穩定、關節靈活、柔軟度肌肉力量、單腳站平衡跑步技術、動作效率、協調性基礎有氧能力適合對象：針對剛開始接觸跑步，或是想要開始跑步的初心者希望建立規律運動習慣，促進健康的市民大眾參加人數：5人以上開班，上限20人上課日期、時間：日期：2021年03/02～2021年05/29時間：每週二、三、五19：30～21：30；每週六07：30～09：30啟程暢遊方案：2021年03/02～2021年05/29，能夠參與期間所有啟程系列課程，堂數無限制！ ＊03/30、03/31、04/02、04/03停課乙次課程地點：週二班：大安森林公園、中正紀念堂（雨備）週三班：大安森林公園、中正紀念堂（雨備）週五班：國父紀念館週六班：中正紀念堂授課教練：教練賴建宏NeilIRSports跑創運動 專任教練證照：美國運動委員會私人教練UATraining認證教練SGTKen®BootCamp認證教練TRX認證教練姿勢跑法教練合格急救人員報名費用：啟程暢遊方案：堂數無限制，48堂課程隨你上！原價4,600元，特價 每人NT＄4,080元。
單一課程方案（週二班、週三班、週五班、週六班）：共12堂，每人NT＄3,600，舊生優惠價 NT＄2,700。
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如具有下列情況，應先行告知IRSports跑創運動。
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(2)學員應於每次課程前，先行確認前項疾病情況、有無身體不適、無感染傳染性疾病或其他足以影響課程進行之安全之情況。
若於課程進行中身體有異狀或有任何因素致不適合進行該項課程，而足以影響學員自身或他學員之健康、安全等情況時，學員應立即告知現場任何管理或服務人員（下稱現場人員），並配合現場人員指示進行就醫或其他必要之處置，如學員不配合，應自行負擔風險。
(3)學員不得於參與課程時，服用藥物、酒精或攜帶其他違禁品。
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2.安全規範：(1)學員不得於IRSports跑創運動課程時大聲喧嘩、吸菸、服用酒精或違禁藥物、謾罵、騷擾其他學員或服務人員，亦不得有任何不法或違反社會善良風俗之行為。
(2)跑步課程於戶外公共開放空間、操場及周邊場地舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，學員務必依照教練指示，