關閉廣告Katie令人著迷的生活藝術♥跳到主文WB生活藝念www.wbshop.tw商品相關問題請寄到[email protected]聯絡Katie凱蒂[email protected]部落格全站分類：居家設計相簿部落格留言名片May29Sun201620:41∴PINYOGA品瑜伽-找回身心靈的平衡♥讓瑜伽成為生活的一部份！不知道大家都是怎麼開始接觸瑜伽的？為了健身、瘦身、為了挑戰不可能的姿勢？！想當初我是想找回遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉，而決定再次進入瑜伽練習，沒料到才去品瑜伽上了一次體驗課，從此以後就深深愛上瑜伽，而且對瑜伽大大改觀！體悟到瑜伽不單單只是運動而已，除了身體線條的訓練以外，其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，沒有勁爭比較與輸贏，只是靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡:)不誇張的說～雖然只是短短幾個月的練習，我已經發現身體許多歪斜已經有所矯正，而且有幾處習慣性的酸痛點，靠著瑜伽漸漸修復，像是常用滑鼠的右手腕與右肩頰骨下的位置現在幾乎不太會酸，久坐會壓迫到的大腿也比較不會緊緊的，四肢的血液循環有變好！因為從小到大鼻子過敏而常用嘴巴呼吸的習慣，也因為鼻吸鼻吐的瑜伽呼吸而改善許多！瑜伽可以治病的說法絕對是真的！！在進入品瑜伽之前，我大概有超過兩年的時間斷斷續續的參與大班制教學課程，大班制就是一個班上都有20~30個人這麼多吧！好處是上課時間彈性，因為瑜伽館每一天都有不同時段的各式課程可以預約，但不巧晚到一些或是太熱門的課幾乎被擠到門邊，站比較前面的位置時老師比較容易有多一點關心，如果站到中間或是太後面，助教幾乎只會出現在姿勢明顯有問題的同學身邊。

對我來說就是抽空讓身體動一動、拉拉筋，然後買堂數或是買月票、年票的使用期限其實都拖蠻長的，比較容易一下子積極一下子懶散，所以進步空間很有限，(剛買的時候充滿熱忱，覺得花了錢就是要積極，中間一度遺忘有這回事，快到期的時候瘋狂約課這樣)上課的時候一些看起來很難的動作就用目瞪口呆的表情看老師和其他同學表演，完全沒有要挑戰的意思XD我從今年二月在品瑜伽上了一堂Pin老師的體驗課後，一直到現在每週固定一堂課，一個月四次的練習，品瑜伽讓我認識到瑜伽是一種很全面的生活方式，而且不分性別與年齡，任何時候只要想開始都能進步！當我在練習的過程中專注於身體上、思想上的平衡，專注於跟自己的身體對話，在某些體位法上覺得酸到爆快要放棄的時候，或是肌耐力幾乎快要不能負荷的時候，用呼吸去調整節奏，去接受、去感覺及擁抱自己所有的狀態！然後會發現身體的覺知逐漸打開，一次一次都更認識自己的身體，一次一次突破自己的極限！說起來很奇妙，品瑜伽有一種神秘的魔力，會讓人非常期待上課，會讓人排除萬難避開所有邀約，會讓人很想揪自己真正在乎關心的朋友一起去上課，哈哈哈講的好像神秘宗教一樣XD總之就是可以明確感受到一種自我進步提升的爽度啦XD先帶大家簡單認識一下品瑜伽的環境吧！教室位在101捷運站2號出口附近，對坐捷運通勤的朋友們來說應該都是非常方便的位置，教室空間足夠容納8~9個人的練習，所以這邊是以最多8人的小班制或個人課程安排為主。

我通常都是上下午的課，教室採光很舒服，看得到窗外的綠意:)窗戶打開很通風，幾乎是不需要開冷氣的狀態，空氣很流動，身體夠暖、流流汗才能啟動滿滿的能量！教室的氣味很好聞，是讓人平靜的香氛氣息，晚上的課程會帶入蠟燭光線，舒服的光線能讓人更容易進入陰瑜伽情境，在大休息的時候也能更舒緩。

木地板、窗戶、鏡子和白牆都相當乾淨，上課會需要用到的瑜伽繩和瑜伽磚也是，來這邊上課大家通常都會帶著自己習慣的瑜伽墊，用完以後教室有提供酒精噴噴瓶，可以順道清潔，但懶的揹墊子來也可以用這邊的瑜伽墊，一樣有固定清潔可以放心使用！包包和隨身用品可以放在這兒～廁所有淋浴間（對～整理照片的時候才發現沒有拍到），上完瘋狂陽瑜伽課搞得全身汗，接下來又有重要約會的時候會非常需要沖一沖:D每一位在品瑜伽授課的老師都教得極好！我有上過 Pin老師、Jo 老師和坤義老師的課，稍微分享一下我的體驗：-Pin老師的課非常重視打地基和核心訓練，以及瑜伽呼吸的節奏，瑜伽地基簡單來說就是手和腳與地面貼合與施力的穩定關係，是所有更進階練習的重要基礎，而核心白話一點講就是上中下腹肌(橫隔膜下方到骨盆底之間的肌群)，以及後背中下段肌肉的鍛鍊，每次上 Pin老師的課都會流很多汗，覺得練習很扎實，充滿正能量！大休息的時候更是極為放鬆～ Pin老師會來幫所有人按摩，超完整的休息呀！！一千萬個讚！ 而且下課以後十足神清氣爽！開心的情緒會延續很久:)-Jo 老師的課如果有在看Vogue雜誌分享的瑜伽文章就一定有看過 Jo 老師的文字，她就是傳說中的 Jo編！課程的步驟流暢，強度適中