UA-75313505-16girlstyle_twHOT新訊All全部Trendy人氣熱話All全部Beauty美妝All全部髮型彩妝美甲保養香氛Fashion時尚All全部配件包包潮鞋穿搭刺青Lifestyle消費生活All全部藝文展覽吃貨日常旅遊打卡女生選物家居佈置Love女生心事All全部單身萬歲戀愛蜜糖閨蜜私Talk心靈熱可可星座3C攝影All全部拍照技巧手機APP桌布控電玩遊戲Fitness瘦身All全部Videos影片All全部Bloggers專欄All全部GirlStar日常人物Girl'sProject日常企劃154361jessy-hu0desktop1217165558385602居家健身必追5大YouTuber推薦！練出馬甲蜜臀、全身爆汗瘦身、溫和舒緩瑜伽...超實用居家運動追起來！Beauty美妝．Fitness瘦身ByJessyHuon15Apr2020原本打算積極健身迎接火辣夏天的運動計劃，因為新冠肺炎疫情延燒被迫打亂，別擔心！日常編整理了五個在家也能輕鬆動起來的必追健身YouTuber，不論你是新手入門、想專練馬甲線和翹臀、想跟著音樂動一動，或是只想舒緩近來緊張的情緒及肌肉，都能找到最適合你的居家健身指標！新手入門徒手運動EuddeumeShim在Instagram查看這則貼文Euddeumshim（@euddeume_）分享的貼文於PST2020年2月月8日上午5:06張貼來自韓國的EuddeumShim擁有皮拉提斯老師資格，在YouTube上每支影片都很貼心寫上英文解釋，Shim有一系列每日10分鐘基本鍛鍊教學，針對核心、馬甲線線條做訓練，也有基本動作讓身體能慢慢培養每日運動習慣，對初學者來說滿容易上手的！ 連續三個月每日10分鐘健身練習2.躺著也能做的瑜伽YogaWithAdriene在Instagram查看這則貼文AdrieneMishler（@adrienelouise）分享的貼文於PDT2020年3月月17日上午7:49張貼不想太累，又想要有漂亮的身體線條，那麼躺著做的瑜伽最適合你了（笑）！Adriene有非常完整的瑜伽系列，可以自由選擇不同時間長度的瑜伽練習，也有針對減重設計的瑜伽動作菜單，另外還開闢紓解痠痛系列，對於肩頸、上下背都有緩解緊繃肌肉的動作練習。

 躺著紓解緊繃情緒的瑜伽練習3. 進階版健美女神 Congpilates在Instagram查看這則貼文콩필라테스Pilates（@congpilates）分享的貼文於PST2020年2月月4日下午5:03張貼身材及膚色都非常健美的Congpilates，分享的居家健身動作都是稍微有些基礎才能達成，她本身也非常喜愛戶外活動，在IG上常能看到她衝浪、潛水的身影。

在居家健身動作中，Congpilates會利用彈力帶加強訓練力道，本身也是皮拉提斯老師的她，會加入比較多拉高心肺率，像是Tabata混合核心伸展的動作，是會爆汗的運動強度！防疫運動：幫助提升免疫力廣告廣告 4. 超可愛跟著跳情侶檔Josh&Bamui在Instagram查看這則貼文조싀앤바믜🇰🇷🎗（@josh_bamui）分享的貼文於PST2020年2月月9日上午12:07張貼一開始是男女朋友挑戰兩週跳舞搭配飲食計畫瘦10公斤，跳到現在也跳了超過上百首K-POP歌曲，簡單又容易跟上的舞蹈動作，就算拉著男友一起也能輕鬆跳，喜歡跳舞又不方便（不好意思）在大眾場合跳的女孩們，趕快追起來！ 簡單又可愛的DojaCat”SaySo”5. 健身就為了吃更多EmiWong在Instagram查看這則貼文EmiWong王艾米（@emiwong_）分享的貼文於PDT2020年4月月5日上午6:38張貼完全戳中日常編內心！運動的好處多多，讓身體更健康、線條更緊實、情緒更穩定.......之外，還有很重要的就是能沒有心理負擔的嚐遍美食啊～Emi在YouTube中分享了多種不同健身方式，包含高強度的HIIT、30種瘦手臂Tabata、10種練腹肌平板式，還有為BlackPink洗腦歌「KillThisLove」設計的有氧動作，喜歡不同運動的人都能在這邊找到自己適用的健身片。

 10分鐘超燃脂HIIT強間歇性運動延伸閱讀：【任性宅】女生宅時光不浪費！日常推薦8大居家「宅」提案，美肌、追劇、3C手遊全攻略-By台灣女生日常編輯部追蹤IG帳號：girlstyle.tw💌追蹤我們的IGgirlstyle.tw📺追蹤GirlStyle台灣女生日常YouTube頻道標籤:瘦身Youtuber居家健身健身網紅SharetoFacebookYoumayalsolike你可能也喜歡HottestArticles最熱文章HottestArticles最熱文章太療癒♡蕾妮亞