【問題】台灣健身youtuber?推薦回答 1.《你是水腫不是胖!終結虛胖的除濕健身法:只要28天,大腿圍-4cm》作者:高稻達彌 基本消水腫肌肉訓練 1腿部開合 2開腿伸展 3深蹲 水腫的原因與打造不水腫的體質 容易水腫的人與不容易水腫的人 淋巴循環差才是原因 鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 一天喝超過2公升的水容易導致水腫!? 確實練出理想體型的方法 水腫評測者的前後對比 Natsuki小姐 布丁小姐 Ayaka小姐 消水腫評測者們的28天Body Ma... 2.《Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪》作者:Peeta葛格 Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber,頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識,營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來,所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析真實世界的應用效果。 不用太害怕覺得改造體態很難,因為只要用對方式,效果會很好,你也會覺得執行的很開心。 本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷...3.《想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊》作者:泰史特龍久保孝史最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」 「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」 「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」 健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力? ...4.《Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】》作者:Ashlee──美麗,無須妥協── 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大! Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158,骨架小、體型吃香,只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下,依然是大家眼中的纖瘦正妹。 直到有一天,她發現自己事事不順,生活失去重心、感情空白、身材失控,走投無路之下,決... 5.《強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經》作者:亞倫‧霍什格必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...6.《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!》作者:黑面蔡媽媽「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦! ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解...7.《生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮》作者:陳世修(Martyn) 打好基本功,成功生酮好輕鬆! 看再多的書, 你還是需要專屬的教練陪你一起生酮! 臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練... 8.《我的不正經人生觀》作者:黃益中 ※家長、老師、大人不要看※ 不正經又怎樣?世上沒有好聽的實話! 熱血教師寫給男孩女孩們的人生必修課 ▍就是曾經夠失敗,才有今天的自己。 ▍從健身到斜槓人生,戀愛、聯誼,全是正經事! 你所知道的黃益中,是「不在課堂就在街頭」的熱血教師,是超勤於鍛鍊體魄、長期為同志發聲的正義大直男。但你可能不知道,他曾經是個身形瘦弱、單薄的菜逼八,為單戀所苦、參加過上百場聯誼、號稱...9.《馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》》作者:庵野拓將泰史特龍久保孝史馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致 7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密,一本書看懂!── 【有90%的「常識」都是...10.《最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入):(醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南+醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南)》作者:中野‧詹姆士‧修一最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入) 2書+1超值商品,原價1179元,激安限量超殺899元! ★ 日本出版3個月即7刷,熱銷超過13萬本! ★ ★ 對症運動量身打造,1次只要5分鐘,找回健康與最強體態! ★ ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★ 日本首席體能訓練師所教授的對症最... 常見瑜珈問答瑜珈youtuber ptt日本瑜珈youtuber台灣健身youtuber延伸文章資訊【本來想大聲斥責的】瑜伽健身系Youtuber整理 | 台灣 瑜珈 youtuber20、20210316 쿠키건강TV / KUKI HEALTH TV 非常嚴謹的瑜伽馬尾教學頻道,看習慣之後回頭看台灣女Youtuber的肌肉好像都沒有好好鍛鍊。Flow With Katie (@flowwithkatie) • Instagram photos and videos | 台灣 瑜珈 youtuber凱蒂瑜珈 #flowwithkatie YouTuber | Yoga teacher 《流動瑜伽的身心回正練習》新書上架! 小班制線上直播課程|如何報名與課程說明 linktr.ee/Flowwithkatie.5個人氣「居家瘦身Youtube頻道」推薦!陪你宅在家挑戰瑜珈 ... | 台灣 瑜珈 youtuber為大家介紹5個高人氣「健身Youtube頻道」,從提臀、瘦腿、瑜珈到居家運動教學通通為你一網打盡,快跟著健身Youtuber一起燃燒脂肪吧!超過700萬人訂閱,這位瑜珈老師為何被稱為「我們的救世主 ... | 台灣 瑜珈 youtuber被稱為「地球上最具影響力的瑜珈老師」,這位拍攝YouTube 教學影片爆紅的的 ... 放在一個籃子上」,這個明智的建議讓米希勒留在德州,成為youtuber。在家跟著他們舒展身心靈!10大網友熱議瑜珈線上教學頻道 | 台灣 瑜珈 youtuber台灣越來越多人崇尚瑜珈課程,許多健身房或運動中心都會開設類似的課程, ... 凱蒂瑜珈近來跟許多YouTuber都有合作,在自己的頻道中也充滿著各式各樣 ...居家健身必追5大YouTuber推薦!練出馬甲蜜臀、全身爆汗瘦身 ... | 台灣 瑜珈 youtuber【哈達瑜伽】3個Yoga Youtuber推薦6大好處在家初學同樣易 ... | 台灣 瑜珈 youtuberVG享受運動推薦3位YouTube瑜珈達人分享哈達瑜伽教學影片,初學者在家也能輕鬆做。 台灣Space Yoga瑜珈老師Michelle,在她的個人Youtube頻道Michelle Chu ...凱蒂瑜珈Flow With Katie | 台灣 瑜珈 youtuber很開心能跟YouTube 台灣的其他創作者們共同串聯,宣導居家防疫:)都待在家裡追劇、打電動、或是一整天工作,最需要的就是伸展伸展了,這次特別設計了不需要瑜珈墊也可以 ...凱蒂瑜伽專訪:台灣最大瑜珈YouTuber 何雨涵Katie:它改變了 ... | 台灣 瑜珈 youtuber全台最大瑜珈YouTuber 何雨涵:它改變了我的生活 ... 瑜伽Flow With Katie」排名第二,可說是台灣人氣最高的瑜珈型YouTuber(第一名為香港藝人Coffee ...在家跟著他們舒展身心靈!10大網友熱議瑜珈線上教學頻道 ... | 台灣 瑜珈 youtuber台灣越來越多人崇尚瑜珈課程,許多健身房或運動中心都會開設類似的課程, ... 吸引不少沒有瑜珈經驗的新手想嘗試,是台灣人氣頗高的瑜珈型YouTuber。