20、20210316 쿠키건강TV / KUKI HEALTH TV 非常嚴謹的瑜伽馬尾教學頻道，看習慣之後回頭看台灣女Youtuber的肌肉好像都沒有好好鍛鍊。

【本來想大聲斥責的】瑜伽健身系Youtuber整理Home»我也看錯»【本來想大聲斥責的】瑜伽健身系Youtuber整理Posted|0comments各國瑜伽系越疊越多，我來另外整理一區好了全系列在這裡：【本來想大聲斥責的】特殊才藝Youtuber整理要看更衣系列的請到這邊【本來想大聲斥責的】更衣系Youtuber整理想找音樂系的請往這邊走【本來想大聲斥責的】音樂系Youtuber整理烹飪系的不能錯過【本來想大聲斥責的】烹飪系Youtuber整理指油壓整復學習【本來想大聲斥責的】復健按摩系Youtuber整理紳士大集合【本來想大聲斥責的】紳士系youtuber整理鋼彈系列越看越香【本來想大聲斥責的】鋼彈系Youtuber整理38、20210707SuSuTravel跟其他瑜伽不同的地方，是她會選擇「床上」跟「路邊」來作瑜伽….37、20210608애플힙비송今天是臀部大放送，感謝youtube演算法36、20210608MontBL몽블TV專注於臀部訓練的瑜伽（？）頻道，臀控不要錯過35、20210607꽃빵TVGGotBBangTV不色氣的瑜伽健身，臀型相當漂亮，覺得比什麼鬼火焰腿好看兩百倍34、20210604MayFit抱歉，姍姍來遲了！這是我也可以跟著作的頻道，推薦給大家33、20210604奥利Lifestyle目標客群應該是中國的客戶，但中國人可以合法看Youtube嗎？32、20210604dreamorange頻道影片性質較雜，不過健身類的比較多，我就先放在這裡31、20210602艾瑪好辣我不確定這個頻道分在這邊對不對，而且裡面竟然還有星光奈奈！？30、20210602Bellysu減肥中有裝備馬尾，我其實會跟著作…（遮臉）29、20210601渋谷ゆりの美ボディ#ゆり活YuriShibuya.曾經上過日本電視台，號稱IG追蹤比濱崎步還要多的傳奇素人28、20200909golf전기장판tv在一片健身、瑜伽、試穿、鋼琴、烹飪的藍海之後，用高爾夫要殺出一條血路的韓國Youtuber27、20210524백칸송이個人覺得比什麼「美女健身大聯盟火焰腿」健康許多，是真的可以跟著作而不會害羞的那種。

26、20210519냥폴NyangPole專修鋼管舞的頻道，質感非常高！被路過的人看到也不會尷尬25、20210519ShuuVayu想要練屁股的報友一定要收集的頻道，一個場景就可以有這麼多效果真的很棒！媲美經典游泳池，等等上衣為什麼要那樣穿？24、20210514Amouranth歐美人體格每個都像超級賽亞人一樣超級猛，小時候很喜歡歐美派，但長大後覺得實在太壯啦！23、20210514#みのトレ喜歡小麥色的健身朋友千萬不要錯過！22、20210512PaigeSpiranac感謝黃元擇提供，打高爾夫的運動選手拍的教學影片，個人覺得相當「專業」21、20210511바니쌤예쁜몸매만들기我記得我有整理過，不過好片不怕大家多看幾次！20、20210316쿠키건강TV/KUKIHEALTHTV非常嚴謹的瑜伽馬尾教學頻道，看習慣之後回頭看台灣女Youtuber的肌肉好像都沒有好好鍛鍊。

19、20210316꼬맹한요가兩個月前才稍微比較密集發片，暫時歸類在瑜珈好了。

練瑜伽身體線條都會變超好（的樣子、）18、20210310솔라시도solarsido竟然都沒有放到這一位，一樣是韓系超有名的瑜伽、跳舞等挑戰，已經有快300萬訂閱了啊啊啊啊17、20210302Obaby•오채원感謝Monk提供，除了算是更衣系之外，、瑜伽動作也做得相當確實，非常非常值得推薦。

（臀控、馬尾控、胸控通通都可以照顧到）16、20201127亞里沙Alisa相對「輕量級」的日本在台健身Youtuber，尺度當然很健康，主要是拿來洗演算法。

15、20201127MiuYoga體脂肪偏向正常的女性，看簡介裡的位置是在越南，雖然有繁體中文的介紹但是「腹部和大腿的脂肪減少與開心寶貝的姿勢」？？？14、20201014NINALifts超～～～～～級認真的健身頻道，跟一般軟綿綿(?)的瑜伽不一樣，看背肌就知道她是認真的。

13、20200908よしのんチャンネル藝人的日常生活，但出片量很低，大家外出人吃頓粗飽時可用。

12、20200905윤지홈트요가HomeTrainingYoga在家也可以自己作瑜伽訓練，謝謝Youtube，謝謝瑜伽，謝謝謝謝。

11、20200824아

台灣越來越多人崇尚瑜珈課程，許多健身房或運動中心都會開設類似的課程， ... 凱蒂瑜珈近來跟許多YouTuber都有合作，在自己的頻道中也充滿著各式各樣 ...為提供更好的閱讀內容，本網站使用相關技術來改善使用者體驗，同時尊重使用者穩私，特此提出聲明。

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知道了每日調查網路爆紅口碑排名close台灣版香港版每日調查最新熱門娛樂正妹影劇時事理財兩性美食旅遊生活運動網路爆紅最新熱門時事娛樂旅遊美食政治理財新奇男女人物懷舊寵物觀點遊戲動漫行銷健康新聞最新要聞生活娛樂消費產經國際口碑排名人物娛樂美食宅經濟大學旅遊直播主2018口碑之星2020口碑之星熱文榜熱FB熱PTT熱新聞特別報導羊群效應疫情臺東新篇章承擔與重生社群傳染病數據研究室產業社群影視政治教育洞察報告圖文吧影音專區大數聚KEYPOFANSDOKEYDERSFANTI人才招募點我訂閱聯絡我們關於DailyViewsearch找文章search找口碑每日排名調查在家跟著他們舒展身心靈！10大網友熱議瑜珈線上教學頻道待在家防疫可千萬別讓自己的身體「僵化」了，跟著他們一起動一動吧！2021/06/05防疫也要舒展身心靈！目前正處防疫期間，是不是許多人待在家都悶壞了，身體開始出現一些腰酸背痛的症狀呢？或者是心情總是覺得鬱悶？其實這些問題透過居家瑜珈或許都可以得到紓解喔！台灣越來越多人崇尚瑜珈課程，許多健身房或運動中心都會開設類似的課程，不過因為防疫需求，大家無處運動的情況下，老師們轉而開始線上課程，透過YouTube來進行瑜珈的教學，頗受到網友們的喜愛。

今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來調查網友們所熱議的瑜珈教學YouTube頻道，現在就和他們一起舒展身心靈吧！ImageSource：Unsplash（示意圖）第十名－亞洲瑜伽YogaAsia亞洲瑜珈有多位老師在頻道中示範各式各樣的瑜珈姿勢與教學，不過他們經常著重在透過瑜珈解決人們日常生活的大小問題，像是肩頸痠痛等等，他們也會示範一些都市人常遇到的問題，像是小空間、居家空間、辦公室等場合應該要如何進行瑜珈伸展，讓網友們覺得很實用。

YouTube頻道：亞洲瑜伽YogaAsia延伸閱讀：高中生這麼帥是犯罪！20大HBL熱門明星籃球員報到第九名－YogaNowwithLisaLisa目前居住在波蘭同時從事瑜珈教學，不過他也經常透過YouTube與大家分享瑜珈的正確姿勢，或者幫助大家放鬆的一些秘訣，此外她也與大家分享冥想的練習，希望可以透過這些讓大家一起在家中「自我修復」，網友很喜歡Lisa老師的速度，認為初學者也很適合。

YouTube頻道：YogaNowwithLisa延伸閱讀：想念瘋看球賽的青春！今年最紅20大SBL超級籃球聯賽球員你最喜歡誰？第八名－許庭甄Evelynyoga許庭甄Evelyn從2013年就開始從事瑜珈教學，在她的YouTube頻道中有許多影片是更著重在體態雕塑的，例如說瘦手臂、改善水腫等，同時他也希望透過瑜珈能讓身體更健康，更可以讓心靈得到平靜。

有許多網友留言指出，跟著老師的影片做雖然很累，但是生活上真的有不少改善。

YouTube頻道：許庭甄Evelynyoga延伸閱讀：是時候了！黑人陳建州一手催生　野獸林志傑率P.LEAGUE+20大猛將來了第七名－YogaWithJadeJade的頻道中有各種類型瑜珈的教學，甚至還有多種呼吸調節的指導，針對不同強度的類型都有詳盡的說明與與解說，有些有一定瑜珈基礎網友很喜歡透過Jade的影片在家中跟著做，認為老師的聲音很好聽、很輕柔，口令也相當清楚，透過聲音就能將動作做到位。

YouTube頻道：YogaWithJade延伸閱讀：Ahq、閃電狼解散後該看誰？20大英雄聯盟台灣人氣選手來啦！第六名－瑜珈士Peter在瑜珈士Peter的頻道中除了一些瑜伽的動作示範之外，Peter更著重在一些心靈與健康議題的探討，透過冥想與瑜珈來與觀眾們交流、互動，希望透過這些互動讓彼此在身心靈上都能夠有所成長。

網友們透過他的影片跟著進行後都感到獲益良多，也常常分享一些不一樣的看法。

YouTube頻道：瑜珈士Peter延伸閱讀：想要大肌肌必備！盤點網路最夯十大即食雞胸肉品牌第五名－YOGAJOURNEY瑜珈旅程YOGAJOURNEY瑜珈旅程也有多位老師在示範各個不同程度的瑜珈姿勢，在YouTube頻道上更有一系列的教學課程，更有針對上班族的放鬆動作，不同程度的網友們都可以在上面找到適合自己的動作，針對不同的部位瑜珈旅程也開了不同的播放清單，希望大家在家也能輕鬆學。

YouTube頻道：

全台最大瑜珈YouTuber 何雨涵：它改變了我的生活 ... 瑜伽Flow With Katie」排名第二，可說是台灣人氣最高的瑜珈型YouTuber（第一名為香港藝人Coffee ...#熱門話題熱門排行Top15最新新聞有感新聞質感專題靈感雜談好感指南休閒關係學學居家好食最新活動廣告合作首頁文章列表質感專題2021/07/20為何愈來愈多人做瑜珈？全台最大瑜珈YouTuber何雨涵：它改變了我的生活八分生活專題企畫・撰文/林庭安圖片提供/境好文化出版隨著待在家的時間愈來愈長，久坐少動的狀況更嚴重，你是不是也更容易腰酸背痛？根據《DailyView網路溫度計》6月公布的網友熱議「瑜伽教學YouTube頻道」調查顯示，擁有逾30萬訂閱的「凱蒂瑜伽FlowWithKatie」排名第二，可說是台灣人氣最高的瑜珈型YouTuber（第一名為香港藝人Coffee林芊妤經營的運動頻道）。

Katie本名為何雨涵，因工作常肩頸僵硬，開始每周固定做一次瑜伽，結果發現身體狀況有了改善。

隨著練習次數的提升，她發現瑜伽不只能讓自己健康，也是一個好的生活方式，讓她興起推廣瑜伽給別人的念頭；加上原本室內設計的工作常要熬夜畫圖，不只殘害身體，也害她不適合進入家庭生活......這些因素，讓她決定考取師資證照，從身邊的朋友開始教起。

靠著朋友的介紹與口耳相傳，一個班變成兩個班，兩個班變成5個班，最後一個星期有十幾堂課要上，何雨涵漸漸闖出名號。

瑜珈的迷人之處：在繁忙生活中找回平靜，感受伴隨而來的舒適感2018年，曾有同學反映想增加練習頻率，但開課時段剛好都無法配合，所以何雨涵拍攝短片放上YouTube，讓學員能透過影片在家練習，「純粹是分享心態，一開始只有班上同學看，後來漸漸有不認識的人會在下面留言、點菜。

」「開了頻道後，沒想到每天能收到那麼多感謝，」原本為了伸展自己的瑜伽練習，現在變成一個能影響更多人、每天感受身體狀態的生活方式，「由外而內，我能慢慢感受到這份安靜，很舒服。

」於是，何雨涵變成瑜伽傳教士，不只經營YouTube頻道、創辦瑜伽教室，也在Hahow好學校開設線上課程、出版書籍。

打開凱蒂瑜伽的頻道留言，滿滿都是對何雨涵的感謝，「疫情間能夠跟著老師一起做瑜伽真的是解救我的人生」「謝謝老師，緊繃的筋骨終於鬆了」。

她也曾好奇地問學員，為什麼一直跟著她做瑜伽？對方說，有些老師會表現出很萬能的樣子，但從她身上能看到「從不會到會的過程」。

「我剛開始教學時也不會倒立、劈腿，所有動作都是邊練邊學，每個人的身體限制都不同，我會誠實表達，用我的老師教我的方式一起跟大家練習。

」或許正是這份溫柔，讓她受到大家的喜愛。

圖片提供/境好文化出版台灣最大瑜珈型YouTuber_凱蒂瑜伽（FlowWithKatie）創辦人何雨涵。

新世代的瑜珈：不只是伸展練習，還能訓練肌力、提升運動表現何雨涵強調，瑜伽是一個非常個人的運動，每個人的性格不同，適合的課程就會不同，「即便相同課程，不同老師上，也會有不同連結。

」過去台灣的瑜伽著重在伸展、強調身體柔軟度。

其實，瑜伽還能訓練平常用不到的肌群，提升運動表現，所以愈來愈多歐美運動員將瑜伽練習加入訓練菜單，證明瑜伽並不完全是伸展練習，也可以訓練肌力。

現在，瑜伽愈來愈強調活動度（mobility）、肌力訓練，連教學方式都有所轉變。

何雨涵指出，過去老師的指令多半為「坐著、腿打開、趴下去」，現在則是會用不同方式引導學員使力，如「腳往外旋轉、大腿內側肌肉延伸」，讓大家可以聽指令，學習活動那些平常用不太到或不會使力的肌群。

一般來說，大家選擇課程的基準是流汗與否，想流汗的推薦選擇流動瑜伽、哈達、基礎瑜伽等，不想流汗的可以選陰瑜伽、修復瑜伽或冥想等課程。

以她自己為例，剛開始為了舒緩痠痛，選擇較舒緩的課程，每個動作都停留許久，反而讓她心情煩躁、思緒混亂。

在接觸流動瑜伽後，她發現節奏很快，光是注意呼吸、動作正確度、協調度等就需要非常專注，腦子反而比較清晰。

「每個人都會有不同感受，有人練流動可能會覺得慌張；有人喜歡在動作中停比較久，以尋求專注。

」疫情下的線上瑜珈：少了親臨指導，人們反而多了一份專注、共同信念近期因為疫情限制，何雨涵轉為線上教學。

她指出，實體與線上最大的不同，是能否感受「空間的能量」。

在實體教室裡，你可能會受到身旁的人影響，但也因為全部的人都有共同信念，「有整體能量，某些動作進教室做比較能成功

為大家介紹5個高人氣「健身Youtube頻道」，從提臀、瘦腿、瑜珈到居家運動教學通通為你一網打盡，快跟著健身Youtuber一起燃燒脂肪吧！HOME美妝瘦身5個人氣「居家瘦身Youtube頻道」推薦！陪你宅在家挑戰瑜珈、滾筒運動、情侶減肥舞～2020-05-2423:09於10個月前更新CelineLin成功瘦身、減脂一直是許多女孩夢寐以求的事，除了要有堅持運動的毅力，更需要好的老師來帶領你，不想花大把鈔票上健身房嗎？那麼今天小編就要來為大家推薦5個高人氣「健身Youtube頻道」，從提臀、瘦腿、瑜珈到居家運動教學通通為你一網打盡，快跟著健身Youtuber一起燃燒脂肪吧！1.｜周六野Zoey｜說到健身網紅絕不能少了Zoey周六野！具備美國認證的健身教練資格的她，能帶給大家最正確及有效的健身觀念，搭配著詳細的解說與流暢音樂，就算是健身初學者也能快速進入狀況，跟著老師動起來！女孩們最喜歡的馬甲線、蜜桃臀或是瘦腿教學這裡也通通有，頻道內容超級豐富～2.｜Coffee林芊妤｜人氣超高的健身Youtuber「Coffee林芊妤」，過去曾罹患子宮頸癌，突如其來的惡夢，卻也讓她意識到自己必須為生活習慣作出改變，逐漸地把人生重心轉移到瑜伽，就這樣踏上了健身之路，之後還考取了瑜伽教練國際認證，不斷地用積極樂觀的態度鼓勵大家運動！小編推薦瑜珈初學者可以從「20分鐘早晨全身拉筋」影片看起，因為要有好的身體循環，才能帶動良好的瘦身效果，讓你健身起來更事半功倍，如果常常一早起來覺得全身緊繃更需要試試看，快用正確的拉筋方式來幫你開啟充滿活力的一天吧！3.｜Ashleexiu｜Ashleexiu是一位專業的國際私人健身教練，在IG與YouTube頻道上分享各種健身、減脂教學，廣受大家喜愛，想和Ashleexiu一樣擁有前凸後翹的魔鬼身材嗎？那就快訂閱頻道，跟著影片教學甩肉吧～幾周後你就會觀察到身體有了神奇的變化！最近因為疫情的關係不方便運動，也可以跟著Ashlee學習如何在家利用簡單的滾筒與瑜珈墊，達到超有效的高核心運動，小編才跟著做一輪就覺得快累爆了～但看著一點一滴不斷降低的體重與體脂肪，真的是超有成就感啊！4.｜조싀앤바믜Josh&Bamui｜如果覺得一般的瑜珈、健身太單調，那麼「조싀앤바믜Josh&Bamui」頻道絕對超適合你，它是由一對可愛的韓國情侶所創立的頻道，主要教大家如何透過律動舞蹈達到瘦身效果，小編最推薦「2星期-10kg」這一系列，有趣地改編Kpop舞蹈，讓初學者也能快速沉浸其中，把運動變成一件享受的事！快拉著身邊的男朋友或是女朋友一起動起來吧～彼此互相督促和勉勵，更能快速養成運動習慣！5.｜凱蒂瑜珈FlowWithKatie｜忙碌了一整天，又覺得沒時間運動了嗎？No、No、No～（搖手指頭）千萬別給自己懶惰的藉口，接下來要介紹的「凱蒂瑜珈FlowWithKatie」頻道，就能解決你的困擾哦～頻道裡有各種詳細又專業的骨盆正位、流動瑜珈及椅子瑜珈教學，就算是新手也能在短短幾分鐘學會一套動作，其中的「睡前瑜珈」影片更是實用，透過正確的瑜珈姿勢，帶你進入甜美的夢鄉，想擺脫失眠問題的人絕對要看！以上就是編編最愛的5個健身Youtube頻道，通通不藏私分享給大家～想擁有健康又窈窕的身材嗎？那就快放下手邊的零食和飲料，把這些健身頻道訂閱起來，讓你不用花大錢上健身房，在家也能享受運動的樂趣！延伸閱讀：韓網爆紅「短期瘦身」方法！詳細飲食、運動管理技巧，網友親測不節食、四週狂瘦5公斤延伸閱讀：家就是你的健身房！5款「居家健身APP」，讓你不出門也能簡單練出蜜桃臀、馬甲線～延伸閱讀：網美教練三招瘦大腿！大腿內、外側肌肉伸展運動，大腿變纖細、連側腰都更緊實#健身#瘦身#Youtuber#減脂#運動POPULAR推薦閱讀腳踝、小腿肌瘦一圈！正確走路姿勢伸展，拉長肌肉線條瘦身2021-04-27劉品言激推，母親節送「媚登峯」課程最實用瘦身2021-04-27小腿肌肉這樣瘦！教練7動作瘦小腿＆腳踝瘦身2021-04-26《山河令》龔俊腹肌好誘人！5招增肌減脂秘訣瘦身2021-04-23瑪G老師親授「啤酒瑜珈三式」！瘦身2021-04-20原來我們都是假副乳！教練5動作瘦出緊實上半身瘦身2021-04-20大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘...2021-04-10特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO

UA-75313505-16girlstyle_twHOT新訊All全部Trendy人氣熱話All全部Beauty美妝All全部髮型彩妝美甲保養香氛Fashion時尚All全部配件包包潮鞋穿搭刺青Lifestyle消費生活All全部藝文展覽吃貨日常旅遊打卡女生選物家居佈置Love女生心事All全部單身萬歲戀愛蜜糖閨蜜私Talk心靈熱可可星座3C攝影All全部拍照技巧手機APP桌布控電玩遊戲Fitness瘦身All全部Videos影片All全部Bloggers專欄All全部GirlStar日常人物Girl'sProject日常企劃154361jessy-hu0desktop1217165558385602居家健身必追5大YouTuber推薦！練出馬甲蜜臀、全身爆汗瘦身、溫和舒緩瑜伽...超實用居家運動追起來！Beauty美妝．Fitness瘦身ByJessyHuon15Apr2020原本打算積極健身迎接火辣夏天的運動計劃，因為新冠肺炎疫情延燒被迫打亂，別擔心！日常編整理了五個在家也能輕鬆動起來的必追健身YouTuber，不論你是新手入門、想專練馬甲線和翹臀、想跟著音樂動一動，或是只想舒緩近來緊張的情緒及肌肉，都能找到最適合你的居家健身指標！新手入門徒手運動EuddeumeShim在Instagram查看這則貼文Euddeumshim（@euddeume_）分享的貼文於PST2020年2月月8日上午5:06張貼來自韓國的EuddeumShim擁有皮拉提斯老師資格，在YouTube上每支影片都很貼心寫上英文解釋，Shim有一系列每日10分鐘基本鍛鍊教學，針對核心、馬甲線線條做訓練，也有基本動作讓身體能慢慢培養每日運動習慣，對初學者來說滿容易上手的！ 連續三個月每日10分鐘健身練習2.躺著也能做的瑜伽YogaWithAdriene在Instagram查看這則貼文AdrieneMishler（@adrienelouise）分享的貼文於PDT2020年3月月17日上午7:49張貼不想太累，又想要有漂亮的身體線條，那麼躺著做的瑜伽最適合你了（笑）！Adriene有非常完整的瑜伽系列，可以自由選擇不同時間長度的瑜伽練習，也有針對減重設計的瑜伽動作菜單，另外還開闢紓解痠痛系列，對於肩頸、上下背都有緩解緊繃肌肉的動作練習。

 躺著紓解緊繃情緒的瑜伽練習3. 進階版健美女神 Congpilates在Instagram查看這則貼文콩필라테스Pilates（@congpilates）分享的貼文於PST2020年2月月4日下午5:03張貼身材及膚色都非常健美的Congpilates，分享的居家健身動作都是稍微有些基礎才能達成，她本身也非常喜愛戶外活動，在IG上常能看到她衝浪、潛水的身影。

在居家健身動作中，Congpilates會利用彈力帶加強訓練力道，本身也是皮拉提斯老師的她，會加入比較多拉高心肺率，像是Tabata混合核心伸展的動作，是會爆汗的運動強度！防疫運動：幫助提升免疫力廣告廣告 4. 超可愛跟著跳情侶檔Josh&Bamui在Instagram查看這則貼文조싀앤바믜🇰🇷🎗（@josh_bamui）分享的貼文於PST2020年2月月9日上午12:07張貼一開始是男女朋友挑戰兩週跳舞搭配飲食計畫瘦10公斤，跳到現在也跳了超過上百首K-POP歌曲，簡單又容易跟上的舞蹈動作，就算拉著男友一起也能輕鬆跳，喜歡跳舞又不方便（不好意思）在大眾場合跳的女孩們，趕快追起來！ 簡單又可愛的DojaCat”SaySo”5. 健身就為了吃更多EmiWong在Instagram查看這則貼文EmiWong王艾米（@emiwong_）分享的貼文於PDT2020年4月月5日上午6:38張貼完全戳中日常編內心！運動的好處多多，讓身體更健康、線條更緊實、情緒更穩定.......之外，還有很重要的就是能沒有心理負擔的嚐遍美食啊～Emi在YouTube中分享了多種不同健身方式，包含高強度的HIIT、30種瘦手臂Tabata、10種練腹肌平板式，還有為BlackPink洗腦歌「KillThisLove」設計的有氧動作，喜歡不同運動的人都能在這邊找到自己適用的健身片。

 10分鐘超燃脂HIIT強間歇性運動延伸閱讀：【任性宅】女生宅時光不浪費！日常推薦8大居家「宅」提案，美肌、追劇、3C手遊全攻略-By台灣女生日常編輯部追蹤IG帳號：girlstyle.tw💌追蹤我們的IGgirlstyle.tw📺追蹤GirlStyle台灣女生日常YouTube頻道標籤:瘦身Youtuber居家健身健身網紅SharetoFacebookYoumayalsolike你可能也喜歡HottestArticles最熱文章HottestArticles最熱文章太療癒♡蕾妮亞