書名：身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書，原文名稱：Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers and Forward Bends， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字人人伽利略不焦慮的心理課東野圭吾獨家波段存股法中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁試閱身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書YogaMatCompanion2:AnatomyforHipOpenersandForwardBends可購買版本(2)：電子書優惠價385元平裝優惠價435元已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：雷‧隆  新功能介紹原文作者：RayLong譯者：李岳凌,黃宛瑜繪者：克里斯‧麥西佛出版社：大家出版  新功能介紹出版日期：2014/03/12語言：繁體中文定價：550元優惠價：79折435元優惠期限：2021年10月31日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享優惠組合身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書原價：550元加是媽媽教我成為美食家原價：380元優惠組合價【2021共和國全書系】雙書75折2021-09-01→2021-10-31原價：930元組合價 75 折 698 元放入購物車 內容簡介　　帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！　　跑步、登山、騎車、久坐辦公室　　導致　　下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛　　你需要　　強化腰部、腿部及背部肌群　　矯正骨盆位置、伸展髖部關節　　伸展背部肌肉　　前彎體位 能讓你  　　放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群 　　髖關節伸展體位  能讓你 　　放鬆髖關節肌群、強化骨盆底肌及腰肌、伸展大腿內外側肌群 　　跟著這本書做瑜伽，能讓你遠離傷害、擁有美好體態！　　★精美細緻的解剖圖，結合科學與瑜伽的身體地圖　　★擺脫複雜肌肉骨骼關節名稱，圖像直接記憶瑜伽動作重點　　★大開本、好翻閱、易攤平，讓你邊翻閱邊練習　　★亞馬遜讀者紛紛留言建議，瑜伽老師一定要人人添購一本！　　◎實用工具書◎　　一張圖勝過千言萬語　　書中的圖片不僅為骨骼、肌肉、關節提供顯而易懂的對照，並以紅色與藍色、不同深淺的區塊，標示肌肉作用方式。

當你練習時，看圖就知道該怎麼做、更也進一步讓動作做得更準確。

　　聆聽每位讀者需求，宛如專屬貼身教練　　市面上瑜伽書籍多只談「標準姿勢」，單一刻板的示範，不是讓人望之卻步，就是引起運動傷害。

　　然而，本書在介紹每個體位同時，還提供了變化或替代形式（例如「準備動作」與「替代式」），讓初學者或有舊傷在身的練習者，都能找到最適合自己的方式。

　　大開本、好翻閱、易攤平　　本書是為了方便練習者在瑜伽墊上練習時，能同時參考翻閱，因而在內容呈現和書本裝幀上，無不出於這般考量。

大開本，硬而厚的紙頁，精裝書的裝訂方式，書本不會自動闔上，整個頁面一目了然。

方便讀者在練習時，把書本平攤在地面，可隨時翻閱、參考。

　　◎瑜伽的成敗關鍵──髖關節◎　　髖關節是人體最大、受力最重、活動範圍也最廣的關節，更是連接上下半身的重要樞紐。

身體的每個動作都會牽動到髖關節，而髖關節的靈活度更會影響瑜伽練習過程中流暢與否。

透過本書的開展髖關節與前彎動作，讓你強化肌肉、保護關節，一方面則使肌肉更柔軟、促進血液循環。

更重要的是，漸漸強化平衡髖關節周圍的肌肉，全身自然也臻於健康了。

　　◎大師之作◎　　作者是專業