小兒保健中醫保健營養知識名醫值班室田原生活+生活智慧名人專欄公益專題田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！營養知識<【夏天攻心計？學五招過五計，媽咪養好心！】>>回列表夏天養心總動員，兩大強心經絡報你知！專訪/鄧瑞鴻中醫師在進行經絡治療、按摩時，你是不是也常有這樣的疑惑：為什麼中醫師或師傅開始按摩肩、背、手或腳等部位時，總能立即判斷出你的身體狀況？胸悶、頭痛，連熬夜晚睡、多吃冰涼也都一語中的？以中醫的角度來看，除了可以從臉色、五官看出健康端倪，還能深入人體「經絡」，精準掌握身體的各種病症與狀態。

「12經絡」是人體天然的藥庫，只要對穴下按、下針，就能控制、緩解甚至預防疾病的發生。

夏天是養心的好時節，上個月我們從臉色、五官、痘痘等方面討論心的健康，這個月我們深入人體，聊聊強心的兩大經絡－「心經」與「心包經」！☞心有千千結？兩大養心經絡幫你解！●手少陰心經功能：中醫認為，心經具有將熱能、氧氣輸送到心臟的功能，主要治療胸、心循環系統等病症，也包括精神方面的疾病。

●認識手少陰心經：心經起於「心」的中間。

●手少陰心經阻塞有什麼症狀？心經阻塞最直接的影響就是產生心區部位的悶痛（胸口痛或胸口有擠壓感），依其經脈分支，也會出現上臂至手肘內側有酸痛麻痺感、手心發熱、喉嚨乾澀、眼精疲勞或眼球充血等症狀。

而阻塞的原因，大多來自於心氣不足或心血不足。

此外，中醫認為「心主神明」，神明意指人的外在表現及精神狀態，心經支脈連接到腦部，心經正常者，生活會精力充沛、精神飽滿，但若心經阻塞發生異常，情緒就容易起伏波動，也會出現失眠多夢、憂鬱易怒、心煩等精神不佳的情況。

●手少陰心經當班時間，小憩養心上午11點～下午1點是心經的當班時間，把握這個時間午休小憩片刻，就算睡不著也可以閉目養神15分鐘，對於保養心經有非常大的幫助。

●手厥陰心包經功能：中醫認為心包經圍繞心臟，心包是心臟外部的薄膜，若把心包經比喻為人，則心為君主，心包經是代心受過的大臣。

主要治療心、胸、胃、精神等病症。

●認識手厥陰心包經：心包經起於兩乳之間。

 ●手厥陰心包經阻塞有什麼症狀？心包經阻塞與心血功能不平衡有關係，其症狀包括心前區疼痛、心悸、胸至上腹疼痛或麻痺，依其經脈分支，也會出現上臂至前臂內側抽痛麻痺、腋下脹腫、手心發熱等症。

心包是代君受過的大臣，因心主神明，故心包經出問題也常與精神方面有關。

揉按心包經好處，在於消除心臟外部心包積液，解除心臟不必要壓迫，使心臟功能正常發揮，疏通心包經，有效預防心腦血管疾病，以及心肌梗塞。

●手厥陰心包經當班時間，養神助眠晚上7點～9點是心包經當班的時間，此時應開始靜心沉澱，吃飽飯後也可到戶外散散步，或在室內做一些緩和的伸展運動，保持心情的愉快，並培養睡眠的良好情緒，有助保養心包經。

 ☞ 中醫師有話說心經與心包經息息相關，心經異常會直接影響心包經，反之也成立。

治療上心經與心包經會放在一起討論與檢視，現代人工作生活壓力大，容易使心經與心包經瘀阻，所以按摩上述穴位是很好的養生法。

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