最近看了一篇瑜珈文章提到瑜珈有很多好處，像是 01.可以減輕壓力和 ... 阿斯坦加瑜珈和陰瑜珈呀好^^~~~下禮拜來試試看. 珊尼珊瑚礁wrote:首頁運動運動綜合前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆yiyue134分樓主yiyue個人積分：134分文章編號：78840021訊息文章段落瑜珈好處多，但不知要從哪種開始學2020-08-2621:2252580收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印最近看了一篇瑜珈文章提到瑜珈有很多好處，像是👀01.可以減輕壓力和焦慮02.減少身體發炎和生病03.增進心臟的健康04.提高生活品質(疲勞解除、情緒變好、變正面)05.減輕慢性關節疼痛06.可以促進睡眠質量07.提高身體的靈活度和平衡性08.改善心臟和呼吸方面疾病09.減緩偏頭痛10.增加肌肉量(部分動作)11.增加性生活美滿(增加全身的血液循環)【呃...11讓我疑惑😂😂😂】於是想多多了解瑜珈原文出處看了一下才知道有好多種類?我完全分不清楚🤣目前在WG上課都隨便亂選比較常上HathaYoga和RestorativeYoga【Pilates看起來也很不錯，很多人搶】想問問初學者建議哪種瑜珈開始練呢?有人有瑜珈心得分享嗎?2020-08-2621:22#10引言分享蘋果冰醋117分2樓蘋果冰醋個人積分：117分文章編號：78841448訊息直接選喜歡的課程去上就好了吧他們瑜珈老師都蠻會帶的不需要太煩惱啥2020-08-2623:48#20引言連結回報只看此人列印我是雪莉1444分3樓我是雪莉個人積分：1444分文章編號：78846794訊息你選的哈達是比較基礎的瑜珈課很適合初學者看你練瑜珈的要求是甚麼想要瘦身或是挑戰自己可以試試ashtanga想要深度延展可以選陰瑜珈瑜珈很多種選自己喜歡的課跟老師持續練比較重要yiyuewrote:Restorative2020-08-2712:33#30引言連結回報只看此人列印希薇亞奶奶85分4樓希薇亞奶奶個人積分：85分文章編號：78848060訊息我記得WG的有氧課有分階級,可以先從初階開始參與起,之前有跑錯上到比較難的課程,但老師也蠻好的一直照顧我這初學者XD2020-08-2714:02#40引言連結回報只看此人列印珊尼珊瑚礁25分5樓珊尼珊瑚礁個人積分：25分文章編號：78852028訊息或者是，也滿建議找治療師開的自費工作室，有些也有瑜伽課，讓身體學習正確的運動姿勢也有運動效果。

2020-08-2718:37#50引言連結回報只看此人列印珊尼珊瑚礁25分6樓珊尼珊瑚礁個人積分：25分文章編號：78852049訊息或者是，也滿建議找治療師開的自費工作室，有些也有瑜伽課，讓身體學習正確的運動姿勢也有運動效果。

2020-08-2718:40#60引言連結回報只看此人列印mkup14分7樓mkup個人積分：14分文章編號：78859071訊息我之前是運動完固定一天會上一堂bodybalance蠻放鬆2020-08-2811:07#70引言連結回報只看此人列印yiyue134分樓主yiyue個人積分：134分文章編號：78883796訊息我是雪莉wrote:你選的哈達是比較基礎(恕刪)阿斯坦加瑜珈和陰瑜珈呀好^^~~~下禮拜來試試看珊尼珊瑚礁wrote:或者是，也滿建議找治...(恕刪)工作室也有呀?我平常是都去健身房那種2020-08-3013:23#80引言連結回報只看樓主列印首頁運動運動綜合我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔市集✨JORDANBLACKCATAR0772-001US10CM28喬丹JORDAN籃球鞋街頭運動型男✨PUMAxFIRSTMILE可回收環保跑步健身外套adidasDuramoSL運動拖鞋涼鞋藍色愛迪達AppleWatch444MM為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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