推薦十大健身球人氣排行榜【2021年最新版】 | 抗力球
「健身球」又被稱為「瑜珈球」、「抗力球」，其本身良好的彈性能使人的腰椎放鬆，藉此達到伸展與舒緩的作用，對於經常在辦公室久坐的上班 ...首頁>運動用品>健身用品>推薦十大健身球人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大健身球人氣排行榜【2021年最新版】「健身球」又被稱為「瑜珈球」、「抗力球」，其本身良好的彈性能使人的腰椎放鬆，藉此達到伸展與舒緩的作用，對於經常在辦公室久坐的上班族堪稱最療癒的減壓道具。
而一款好的健身球不僅有助於減緩腰背疼痛，還可以增進脂肪的消耗，進而改善日積月累的不良體態。
然而，市面上像是Reebok銳跑、HEAD海德、Luxyoga、adidas愛迪達等品牌都有推出各具特色的健身球，價位從百元到千元都有，究竟應該如何選擇呢？這次我們就要傳授大家選購的訣竅，並且透過排行榜的形式推薦10款好評之作，幫助想要透過健身球維持身體健康的讀者們，順利照到符合需求的款式。
更新日期:2021-01-288,257 views目次適合全身運動的健身球，究竟魅力何在？「健身球」不僅常見於專業的體能訓練之中，作為家庭的運動器材也很受到歡迎。
由於只要坐在球上就能達到運動的效果，因此對於熱愛邊看電視、邊做運動的人而言，可說是最有魅力的家用運動商品之一。
而其最具話題的，在於可以鍛鍊身體的深層肌肉，進而達到緩解腰痛的作用。
而且，透過坐在健身球上不規則的晃動，也可以藉此訓練到平時不常利用到的肌肉部位，對於鍛鍊全身肌肉、提高基礎代謝的效果也十分令人期待，因此也推薦正在執行瘦身計畫的人使用。
最近，有些辦公場所也巧妙的將健身球當成椅子使用，或是專門用於培養孩子的平衡感。
為了長期維持身體健康，請務必嘗試將健身球融入生活之中吧。
健身球的選購要點首先，就要從尺寸、承重力、材質結構等方面為各位說明健身球的選購要點，對於初次選購的讀者們，只要依循著文章逐步邁進，想要迅速找到適合自身使用的健身球絕非難事喔。
依據身高選擇適合的尺寸首先，請依據個人身高來選擇合適的健身球尺寸。
目前市面上的健身球尺寸主要有四種，分別為直徑45cm、55cm、65cm、75cm，少數廠商甚至有推出直徑85cm的款式，建議大家可以參考下方的身高範圍做為選購的參考依據。
150cm以下：建議選擇直徑45cm的健身球150cm～165cm：建議選擇直徑55cm的健身球165cm～185cm：建議選擇直徑65cm的健身球185cm以上：建議選擇直徑75cm以上的健身球由於一旦買到不適合的尺寸，訓練效果也會大打折扣，因此了解自身適合的尺寸至關重要。
此外，選擇喜歡的顏色和附加功能也有助於持之以恆使用喔。
耐重力符合鍛鍊需求當在健身球上進行一系列的訓練動作時，身體會與健身球產生一種對抗的力量，這股力量使我們在健身球上放鬆下沉時，身體會自主產生向上的力量來平衡，因此確認健身球所能承受的身體重量便成為重要關鍵。
然而，有些健身球商品並無明確標示耐重力，對於想要利用健身球加以鍛鍊的人，難免會對安全性產生疑慮，建議盡量避免選購。
另外，如果商品有詳盡說明材質的耐久性與厚度，使用上會更安心，選購時可多加留意。
健身球的使用方式非常多元，除了當成椅子來坐之外，不少人會用來做一些簡單的伸展運動。
但即使是輕量的訓練，也務必確認商品是否能承受自身的體重，以免球體負荷不了重量而破裂，導致身體受傷得不償失。
選擇雙重結構的防爆材質尤佳目前市面上的健身球可分為防爆材質和珠光材質，如果想要更安全的使用健身球，建議選擇防爆型的商品。
其表面摸起來會有如海綿般的柔軟手感，且同時具備了車胎般的抗壓性、柔韌性以及高彈力，加上雙層結構的設計，使其更具有厚度，即使發生爆裂的情形也會慢慢消氣，以防止身體瞬間摔落到地上。
雖然大多數的健身球並不容易爆裂，但如果在使用過程中漏氣的話，也難保不會發生危險。
特別是用於加強肌肉訓練的人，更應特別注意。
附加有助於使用的各項配件市面上販售的健身球，除了主體之外，還會附加如DVD教學光碟、打氣筒等配件，幫助使用過程更加得心應手。
以下為各位介紹幾種常見的配件，歡迎選購時一併列入參考。
DVD教學光碟、伸縮繩：初學者入門必備對於剛入門的初學者，推薦選擇附加DVD教學光碟和伸縮繩的商品。
由於健身球使用的自由度高，欠缺使用技巧的情況下較難獲得成效，建議上手前不妨跟著影片的指導，對於訓練會更有幫助。
另外，訓練
而一款好的健身球不僅有助於減緩腰背疼痛，還可以增進脂肪的消耗，進而改善日積月累的不良體態。
然而，市面上像是Reebok銳跑、HEAD海德、Luxyoga、adidas愛迪達等品牌都有推出各具特色的健身球，價位從百元到千元都有，究竟應該如何選擇呢？這次我們就要傳授大家選購的訣竅，並且透過排行榜的形式推薦10款好評之作，幫助想要透過健身球維持身體健康的讀者們，順利照到符合需求的款式。
更新日期:2021-01-288,257 views目次適合全身運動的健身球，究竟魅力何在？「健身球」不僅常見於專業的體能訓練之中，作為家庭的運動器材也很受到歡迎。
由於只要坐在球上就能達到運動的效果，因此對於熱愛邊看電視、邊做運動的人而言，可說是最有魅力的家用運動商品之一。
而其最具話題的，在於可以鍛鍊身體的深層肌肉，進而達到緩解腰痛的作用。
而且，透過坐在健身球上不規則的晃動，也可以藉此訓練到平時不常利用到的肌肉部位，對於鍛鍊全身肌肉、提高基礎代謝的效果也十分令人期待，因此也推薦正在執行瘦身計畫的人使用。
最近，有些辦公場所也巧妙的將健身球當成椅子使用，或是專門用於培養孩子的平衡感。
為了長期維持身體健康，請務必嘗試將健身球融入生活之中吧。
健身球的選購要點首先，就要從尺寸、承重力、材質結構等方面為各位說明健身球的選購要點，對於初次選購的讀者們，只要依循著文章逐步邁進，想要迅速找到適合自身使用的健身球絕非難事喔。
依據身高選擇適合的尺寸首先，請依據個人身高來選擇合適的健身球尺寸。
目前市面上的健身球尺寸主要有四種，分別為直徑45cm、55cm、65cm、75cm，少數廠商甚至有推出直徑85cm的款式，建議大家可以參考下方的身高範圍做為選購的參考依據。
150cm以下：建議選擇直徑45cm的健身球150cm～165cm：建議選擇直徑55cm的健身球165cm～185cm：建議選擇直徑65cm的健身球185cm以上：建議選擇直徑75cm以上的健身球由於一旦買到不適合的尺寸，訓練效果也會大打折扣，因此了解自身適合的尺寸至關重要。
此外，選擇喜歡的顏色和附加功能也有助於持之以恆使用喔。
耐重力符合鍛鍊需求當在健身球上進行一系列的訓練動作時，身體會與健身球產生一種對抗的力量，這股力量使我們在健身球上放鬆下沉時，身體會自主產生向上的力量來平衡，因此確認健身球所能承受的身體重量便成為重要關鍵。
然而，有些健身球商品並無明確標示耐重力，對於想要利用健身球加以鍛鍊的人，難免會對安全性產生疑慮，建議盡量避免選購。
另外，如果商品有詳盡說明材質的耐久性與厚度，使用上會更安心，選購時可多加留意。
健身球的使用方式非常多元，除了當成椅子來坐之外，不少人會用來做一些簡單的伸展運動。
但即使是輕量的訓練，也務必確認商品是否能承受自身的體重，以免球體負荷不了重量而破裂，導致身體受傷得不償失。
選擇雙重結構的防爆材質尤佳目前市面上的健身球可分為防爆材質和珠光材質，如果想要更安全的使用健身球，建議選擇防爆型的商品。
其表面摸起來會有如海綿般的柔軟手感，且同時具備了車胎般的抗壓性、柔韌性以及高彈力，加上雙層結構的設計，使其更具有厚度，即使發生爆裂的情形也會慢慢消氣，以防止身體瞬間摔落到地上。
雖然大多數的健身球並不容易爆裂，但如果在使用過程中漏氣的話，也難保不會發生危險。
特別是用於加強肌肉訓練的人，更應特別注意。
附加有助於使用的各項配件市面上販售的健身球，除了主體之外，還會附加如DVD教學光碟、打氣筒等配件，幫助使用過程更加得心應手。
以下為各位介紹幾種常見的配件，歡迎選購時一併列入參考。
DVD教學光碟、伸縮繩：初學者入門必備對於剛入門的初學者，推薦選擇附加DVD教學光碟和伸縮繩的商品。
由於健身球使用的自由度高，欠缺使用技巧的情況下較難獲得成效，建議上手前不妨跟著影片的指導，對於訓練會更有幫助。
另外，訓練