日本按摩師：按摩與伸展，是拉近兩人內心距離的最佳溝通方式！ 總是覺得偏頭痛、肩膀僵硬，身體有些位置總是有卡住、僵硬的地方嗎？不止是 ...運動你們的痠痛，彼此最了！適合情侶的「頭肩手舒展操」，透過按摩與伸展拉近距離！bysaiyu-lin2018-08-172018-08-170comment日本按摩師：按摩與伸展，是拉近兩人內心距離的最佳溝通方式！總是覺得偏頭痛、肩膀僵硬，身體有些位置總是有卡住、僵硬的地方嗎？不止是你，這樣的痠痛，也可能發生在你另一半的身上！無論你的另一半是需要久站的櫃姐或服務業從業人員，還是會一整天盯著電腦、久坐的粉領族，只要維持同一個姿勢久了，就容易感到痠痛。

同時也因為壓力、習慣問題，讓姿勢處在不正確的位置，導致血液循環低落，肩頸、手臂、手腕都容易因緊繃而痠痛。

因此滑鼠手、偏頭痛、腰酸背痛、肩頸僵硬等等，已經是不分男女與年齡層，都很容易出現的「文明病」！有些姿勢是平時我們很難舒展到的部位，或是一個人也有點難徹底舒展的話，該怎麼辦才好呢？有困擾的時候，別總是一個人憋著，適時地開口找親朋好友，甚至是另一半來求救，適時地幫你舒緩各種痠痛一下！為什麼說找你的另一半來幫你按摩、伸展會更好呢？日本的按摩師：朱美老師提到，疲倦、痠痛時，要懂得發出求救訊號給另一半，這樣不只是請他幫你做伸展、按摩而已，更有助於感情升溫！透過指腹的親密接觸，解你們的痠痛、暖你們的情意！指壓、按摩、伸展等按摩雖然都是物理性的解決身體上的不舒適，然而看似不需要言語的過程，其實卻非常需要「溝通」來意會。

一旦發生了按壓的力道如果太大、或是根本沒力、按錯位置、完全沒有按到「痛點」等這些小小的不愉快，有些人往往會因為顧慮了對方的心情而不好意思說出口。

透過每一次「痛點」、「力道」的確認，才能知道原來對方有這樣的感受，原來最近壓力這麼大，大到肩頸僵硬到這種程度了！等等這類的小發現，儘管可能有些磨合，但也是藉由這樣的互動與溝通，發現了平常沒有注意對方的一些小細節，最近的心情變化等等。

這麼做不只是幫助對方能伸展到平常自己一個人無法舒展的地方，如：肩胛骨、頸部、頭部之外，更能夠舒展彼此之間的近況與心情變化，讓彼此找到紓壓的管道！這會是一個很好的「溝通」機會，因此建議千萬別因為太過顧慮，就不把內心的感受表達出來喔。

今年的七夕就將這樣，將需要兩人才能能合作無間、徹底紓緩的「頭肩手舒展操」來作為彼此感情上的潤滑劑一般，伸展與緩和一下筋骨的同時也能緩和最近的心情、確認愛意、一口氣拉近距離吧！最適合情侶的「頭肩手舒展操」，解彼此的痠痛、暖彼此的心■頭部舒緩♥伸展方法：女生坐在椅子上，男生站在後方，以雙手的手指都可以包覆住女生頭部一般，在兩側的太陽穴的位置輕壓，用指腹的出力，讓整個頭皮往上提一般，一邊出力、調整力道♥適合對象：容易偏頭痛、容易緊張、容易感到壓力的人♥效果：可以提升頭部的血液循換，緩解眼部周圍的浮腫，舒緩頭痛的效果■肩頸伸展♥伸展方法：女生坐在椅子上，雙手抱頭輕放後腦勺，男生兩手先握在女生雙手手軸穩定後，利用單腳的膝蓋貼在女生肩胛骨的位置向後拉、伸展。

♥適合對象：經常久坐的螢幕族、容易緊張的人♥效果：可以伸展肩胛骨，幫助胸部附近的肌肉做伸展■手臂伸展♥伸展方法：女生坐在椅子上，女生的左右兩側的肩胛骨沿著中間一般自然向後拉直、雙手握拳，男生將女生握拳的雙手往後拉。

♥適合對象：經常打電腦、維持同個姿勢沒有動的人♥效果：可以讓雙手手腕內側的肌肉得以舒展 參考資料來源：Tarzan特別編集　≪新装版≫足りないヒトの……タンパク質チャージ術！ 覺得文章實用嗎？趕快分享給出去吧！或是到日本健康最前線粉絲團按讚追蹤我們！精彩健康資訊不漏接！RelatedPost水腫、長痘痘、煩躁…生理期來前這樣保養，輕鬆揮別經前症候群！...越吃越年輕！日本營養師靠不讓身體生鏽的「抗老飲食習慣」輕鬆減齡！...橋式：改善駝背、提升代謝、打造養瘦體質的核心肌訓練！...放假睡回籠覺卻更累還睡到頭痛！東大醫師這樣解釋...伸展伸展操偏頭痛太陽穴手臂痠痛按摩文明病肩胛骨肩頸僵硬肩頸痠痛血液循環0comment0FacebookTwitterPinterestStumbleuponLINEpreviouspost減重食譜不求人！人人都認識的「玄米」暗藏減重抗老玄機！nextpost日醫師：在這３個關鍵時機點補充維生素C，幫妳化解惱人的肌膚斑點及暗沉！YouMightAlsoLike疫情生活再加上農...2021-02-19小腿無法併攏，小...2020-12-23「美臀拉提操」讓...2020-11-27「鎖骨伸展操」１...2020-10-30「撐地後挺操」每...2