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認真工作之餘，也記得take a break，做個伸展操讓緊繃肌肉放鬆一下，這樣不僅工作效率更高，也能 ... 熱情如火的「情侶居家健身運動」特輯！

1. 背對背盤膝打坐一會，專注呼吸，其中一方向前方俯身，伸直雙手，看看能否伸展更多。 2. 伴侶平躺在自己背部，伸長身體，增加重量，有助按壓 ...

日本按摩師：按摩與伸展，是拉近兩人內心距離的最佳溝通方式！ 總是覺得偏頭痛、肩膀僵硬，身體有些位置總是有卡住、僵硬的地方嗎？不止是 ...

單腿站立伸展式能針對腿部的拉伸以及肌肉鍛煉，此外，它還有平衡功效，能讓身體更穩定與均衡。雙人單腳站立伸展式更加依賴二人的平衡力和 ...

去年前往日本工作假期的林才基（Wayne），曾在東京某大型伸展專門店，接受歷時數月的雙人伸展培訓。他與日籍女友Kaori示範胸大肌伸展，有 ...

其實，情侶或者夫妻一起做瑜珈，不但能培養默契信任對方互相合作、還 ... 者也能在家做到，快呼叫男友老公一起來做雙人瑜珈共同伸展紓壓吧！